Američanka se cpe hamburgery i donuty, ale má stále vyrýsované břicho

Svou zálibu v přejídání vysvětluje Simone také tím, že když se člověk přejí,...
24. července 2019

Američanka Simone Hanlenová má tak ráda nezdravá jídla, že se je rozhodla propagovat i účastí v...

Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník

Jan Zemaník na Tatranské šelmě
21. listopadu 2018

Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká...

Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý

Pavel Paloncý  je fotograf a překladatel, je známý ultraběžec, orienťák, biker,...
27. října 2018

Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...

Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů

Ondra si užívá dlouhé závody v terénu
29. září 2018

Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Aby kila na váze ubývala, chce to skloubit sport se zdravým jídelníčkem i...
30. srpna 2018

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se...

Stačí se zhluboka nadechnout a jít na věc, říká mistryně v ultratrailu

Zuzana Bartasová při závodě Transvulcania
27. července 2018

Boty na běhání vybírejte podle pohodlí a nikoliv podle ceny, nejezte těsně před během a pozor na...

Připravte si doma zdravou zmrzlinu. Poradíme vám, jak na to

Příprava domácích nanuků zabere jen pár minut.
26. července 2018

Zmrzlina k létu zkrátka patří. Avšak právě toto ledové potěšení se většinou příliš neslučuje s...

Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

Eva Vrabcová Nývltová reprezentuje Českou republiku v atletice
28. června 2018

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...

Sportujícím dětem podávejte přirozenou stravu. Suplementy tam nepatří

28. dubna 2018

O tom, jak by měl vypadat sportovcův jídelníček, byla napsána spousta textu. Platí ovšem stejné...

Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

21. dubna 2018

Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...

Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají

5. dubna 2018

Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako...

Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?

28. března 2018

Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v...

Zdravé svačinky: energii doplní sušené ovoce a ořechy

26. března 2018

Běhám na výkon a chci se zlepšovat, a to se neobejde bez pořádné dávky energie. Kromě pravidelných...

Zdravé svačinky: při hubnutí jimi doplníte energii „tak akorát“

19. března 2018

Běhám proto, abych zhubl. Co však jíst? A kdy? Trenér a atlet Ondra Starosta z CrossFit With Us...

Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

17. března 2018

Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné...

Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

24. února 2018

Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm...

Problém, o kterém se nemluví: bežecký průjem

21. února 2018

Některé naše běžecké strasti si necháváme raději pro sebe. Například zažívací potíže, které při...

Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy

20. února 2018

Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá...

Dodejte tělu potřebné palivo aneb zásady stravování v den závodu

15. února 2018

Jarní běžecká sezóna je za dveřmi a s ní i první závody. Pokud letos chcete zdolat své osobáky,...

Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?

6. února 2018

Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte...

Průvodce světem sacharidů: vše, co byste o nich měli vědět

12. ledna 2018

Sacharidy jsou rozporuplnou položkou našeho jídelníčku. Zatímco podle některých jsou příčinou...

Pět nápojů, jimiž můžete nahradit kávu. Vyzkoušeli jsme je za vás

18. prosince 2017

Potřebujete z jakéhokoliv důvodu nahradit kávu? Inspirujte se dnešním článkem, ve kterém vám...

„Otroci“ zdravé stravy: novodobá porucha, ortorexie

29. listopadu 2017

Nadváha je v dnešní době téma číslo jedna. Jenže stejně jako kila navíc může být závažným problémem...

Co se skrývá pod skořápkou? Posvítili jsme si na vejce

24. listopadu 2017

Vejce jsou v dnešní době potravinou sportovců číslo jedna. Jenže ještě nedávno byla kvůli údajnému...

Být trpělivý a nepodvádět sám sebe, říká Jan Bartas

11. listopadu 2017

Vytrvalec Honza Bárt Bartas běhá od roku 2012, od roku 2014 se účastní skymaratonů. Potkat ho...

Sportovní gely podporují vznik zubního kazu. Neutralizují je mléko či voda

18. září 2017

Běžíte závod nebo trénink, opravdu vám to cválá, trať dáváte podle svých představ, energii a ionty...

IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy

10. července 2017

Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní...

Načerpejte správné palivo před výkonem aneb neprojezte si formu

28. listopadu 2016

Co a kdy jíst, aby běžcovo tělo podalo ten nejlepší výkon, není žádná věda. Stačí se držet několika...

Džus, nebo smoothie? Přečtěte si, po čem kdy sáhnout

23. května 2016

Čerstvý džus dobře poslouží místo kávy, smoothie si můžeme dát místo oběda nebo jako energetický...

Avokádo: bojovník proti cholesterolu, špatné náladě i únavě

25. dubna 2016

Tuk obsažený v avokádu pomáhá udržovat zdravé srdce, dodává energii pro pohyb a dokonce pomáhá při...

Ovesné vločky, nebo koláč od babičky? Někdy je to úplně jedno

9. března 2016

Ovesnou kaší se ládovali už staří Germáni, když dostali zprávu, že se z dálky blíží horda Římanů...

Nenechte se zlákat k nezdravým svačinkám a připravte si jídlo s sebou

9. prosince 2015

Zásady skladby stravy při běhání a tři oblíbené recepty, po kterých se vám tělo odmění energií do...

Vydatnou snídani vyběhejte, večer relaxujte bez sacharidů

26. října 2015

Co jíst? Kdy jíst? Jíst méně, nebo více? Kolem výživy se točí desítky otázek, na které existuje...

Pět tipů na rychlá jídla, co vás nakopnou

6. září 2015

Energetické gely jsou běžnou součástí závodů a dlouhých tréninkových běhů. Poskytují ideální...

Batáty mají méně kalorií a více vitamínů. Nejezte je ale příliš horké

1. září 2015

Batáty mají více vitamínů a méně kalorií, jsou tedy skvělé k přípravě zdravé stravy. Není však...

Jídlo, které pomáhá: před sportováním rybu, po něm chleba s tvarohem

29. srpna 2015

Správně zvolené jídlo vám sport, běh obzvláště, nejen zpříjemní lehkostí, ale současně poskytne...