Zdravá výživa

Mallorská dieta je snadná: olivový olej, ovoce a zelenina, bylinky

Cesta za postavou snů jde do finiše! Díky superzdravým středomořským jídlům s vysokým obsahem bílkovin se vám to zaručeně podaří. Inspirujte se na své dovolené.

29. července 2024

Skoncujte s věčnými dietami. Deset rad, jak být konečně v pohodě

Většinou mají nadváhu, ale trpí podvýživou. Jejich děti a manželé si pochutnávají na domácích, dobře vyvážených jídlech, která jim s láskou připravily. U stolu s ostatními jsou ale jejich vlastní...

28. července 2024

Krása vychází zevnitř. Víme, co tělu dopřát, abyste byla okouzlující

Zářivá pleť, lesklé vlasy, vitální vzhled? Díky pečlivě zvolené stravě můžete vypadat dlouho mladistvě a svěže. Na co byste měla pamatovat a co si naložit na talíř? Pár tipů bychom měli...

26. července 2024

Hlad je maskovaný smutek, strach nebo úzkost. Skoncujte s nevědomým jedením

Postáváte příliš často u ledničky a přemýšlíte, co zobnout? Zkoumáte v obchodě, co dobrého si koupit? Na tom není nic špatného. Zkuste se ale zamyslet, kdy naposledy jste si nějaké jídlo opravdu...

31. května 2024

Ananas je plný zdraví a chuti. Pomáhá zhubnout a prospívá i kloubům

Pověst tohoto exotického ovoce poněkud zkazila zkušenost mnohých s konzervovaným ananasem. Čerstvý ananas nemá ale s bledými kroužky v plechovce nic společného. Na rozdíl od nich je přímo nabitý...

20. března 2024

Kdy jsou banány nej? Nezralé pro cukrovkáře, hnědé jako zdroj energie

Můžou být zelené, dokonale žluté nebo už pokryté hnědými skvrnami. Vychutnejte si banány ve správný čas. Kdy ale nastává? Víme, jaké zdraví prospěšné účinky mohou mít banány podle stupně zralosti.

29. února 2024

Cukr urychluje stárnutí, říká nutriční terapeutka královské rodiny

Premium

Do vínku dostala krásu, inteligenci i zdravé ambice. Všechny tyto dary dokázala Gabriela Peacock výborně zúročit. Nejprve v modelingu a potom jako uznávaná nutriční terapeutka. Rodačka z Pardubic v...

5. února 2024

Jedení by nemělo být o emocích. S ženami měníme ideál krásy, shodují se koučky

Premium

Před několika lety se začaly vzdělávat v oblasti intuitivního stravování. Později spojily síly a vytvořily bezpečný prostor pro ženy. Influencerky a koučky intuitivního stravování Adéla Prokůpková...

10. září 2023

Zjistěte příčinu a začněte jednat. Tři kroky, jak se zbavit chuti na sladké

Cukr nám neprospívá, přitom je velmi návykový. Navíc jsme na něj zvyklí doslova od narození. Vždyť už naše první výživa, mateřské mléko, byla přirozeně sladká a tučná. I proto je po cukru tak snadné...

2. srpna 2023

Konec uzobávání i faldů v pase. Přestaňte zajídat emoce a začněte žít

Vztek, smutek a stres, to jsou tři nejčastější emoce, které zajídáme. Tento zvyk je navíc posílen i výchovou nebo nastavením, že jíme za odměnu. Možná se téma emočního jedení týká i vás. Přečtěte si,...

22. dubna 2023

Digitální detox, více pohybu i sebeláska. Osm kroků k duševní pohodě

Doba je turbulentní a složitá, takže není divu, že lidí s psychickými problémy stále přibývá. Je dobré si uvědomit, že za vnitřní neklid si můžeme často sami. Někdy stačí změnit pár zažitých návyků,...

28. ledna 2023

Kvíz o zdravé výživě má své vítěze. Vyhrávají kuchařku šéfkuchaře Petra Klímy

Možná i vy jste se rozhodli začít se stravovat zdravěji, třeba dokonce shodit nějaké to kilo navíc a hlavně chovat se ke svému tělu laskavěji a s respektem. Znalosti jste si mohli zkusit v kvízu,...

18. ledna 2023,  aktualizováno  26.1 13:26

Ženský biohacking prospívá kráse i zdraví. Dostaňte ze sebe to nejlepší

Už jste slyšela o ženském biohackingu? Tato kombinace tradiční moudrosti, umění a současné vědy studuje, jak nejlépe naplnit ženský potenciál. Pomáhá kontrolovat naše zdraví, biologii, náladu...

4. ledna 2023

Nahraďte cukr medem. Jaký použít do čaje a jaký do kávy?

O rafinovaném cukru se v poslední době stále častěji mluví jako o „bílém jedu“. To, že ho v jídelníčku vynecháte, ale ještě neznamená, že se musíte vzdát své milované sladké kávy. Zkuste med.

16. listopadu 2022

Cesta do Paříže, voňavá vana i hustá polévka. Užijte si podzim všemi smysly

Ze strnišť už pěkně fičí, brzy se stmívá a letní bronz nenávratně bledne. To ale není důvod, proč podléhat splínu. Naopak! Pojďme si z podzimu udělat nejkrásnější roční období, užijme si jeho hojnost...

12. listopadu 2022

Dělejte jen malé změny a zhubnete, radí výživový poradce hvězd

Výživový poradce Mark Macdonald vytvořil program založený na stabilní hladině cukru v krvi, který pomáhá hubnout hollywoodským hvězdám i maminkám od dětí. Vyzkoušejte jeho tipy i vy.

22. září 2022

Recept na dlouhý život existuje. Moc nestojí a je jednodušší, než si myslíte

Jídelníček na míru, moderní doplňky stravy, anti-aging metody, přerušované půsty, mindfulness… Je tolik možností, jak překonat hranici průměrného věku, až jde z toho hlava kolem. Přitom je to všechno...

26. dubna 2022

Češi mění jídelníček kvůli ochraně přírody. Hovězí má mizet z talířů

Populace roste a s ní i spotřeba potravin. Současný systém podle odborníků nemá budoucnost, a to především kvůli živočišné výrobě, která je neefektivní a emisně náročná. Redakce iDNES.cz proto...

28. prosince 2021

Špatná podprsenka, šlofík, hladovění. Na co si dát pozor, když jdete cvičit

Sport zoceluje tělo i duši. Jsou tu ovšem jistá pravidla, která je vhodné dodržovat, abyste se během pohybové aktivity a po ní cítili ještě víc fit.

15. srpna 2021

Nekuřte, jezte ryby a hýbejte se. Vaše srdce vám za to poděkuje

Zdravé srdce je něco, co si přeje každý člověk. Ale ne každý sám k sobě přistupuje tak, aby mu tento orgán opravdu dobře a dlouho sloužil. Poradíme vám, jak na to.

10. března 2021

Sedminásobná máma dostává perverzní nabídky kvůli mateřskému mléku

Osmatřicetiletá Misty Langová ze Seattlu od roku 2008 daruje mateřské mléko, kde se dá. Má ho přebytek, a to dokonce i nyní, kdy kojí svá dvojčata. O její mléko však mají zájem i muži. Dostává...

14. prosince 2020  10:50

Žijte víc jako předci. Vařte doma a choďte pěšky, pomůžete i planetě

Poučit se z osvědčených zvyklostí a vychytávek našich předků prospěje nám lidem a zároveň i naší planetě. V čem se můžeme inspirovat?

14. srpna 2020

Jídlo jako náplast na stres. Noční hodování ničí nejen figuru, ale i zdraví

Žijeme v době stresu, o to důležitější je udržovat se zdravý a fit. Ohledně stravy vydrží ale většině lidí předsevzetí často jen do setmění. A pak se vrhnou na tzv. bílý sex. Co s tím?

2. srpna 2020

Potíže s erekcí mohou být předzvěstí infarktu. Trápí nejen starší pány

Premium

Impotence je sice podmíněna věkem, ve velkém však trápí i muže, kteří se jinak cítí na vrcholu sil. Dnešní medicína naštěstí dokáže problém poměrně rychle vyřešit. Stačí se svěřit lékaři a nezkoušet...

31. července 2020

Platili jí, aby byla tlustá. Po roce hubnutí se herečka ukázala v plavkách

Rebel Wilsonová (40) se rok poté, co se rozhodla vydat na cestu zdravějšího životního stylu, pochlubila fotkou v neonových plavkách. Na té by měla mít o dvacet kilogramů tuku méně než loni.

29. července 2020  6:04

Přepálený start i drsné diety. Šest častých chyb při hubnutí po porodu

V těhotenství jste možná nabrala pár kil navíc a už se nemůžete dočkat, až si obujete tenisky a vyběhnete vstříc své staré předporodní postavě. Motivaci některé z nás hledají měsíce, jiným stačí pár...

29. května 2020

Školáci a studenti se vracejí do tříd. Je na to jejich imunita připravena?

V pondělí se část žáků základních škol zase sešla v lavicích, středoškoláci se připravují na maturity, rozběhnou se přijímačky a do škol se mají vracet i děti z druhého stupně. V jaké kondici je...

27. května 2020  14:42

Nemocné zuby poškozují srdce, ohrozit mohou i plod, varuje zubní lékař

Premium

Nejde jen o krásný úsměv. Za zkažené zuby mohou zákeřné bakterie, které ničí zdraví celého těla. Například parodontóza souvisí s řadou dalších nemocí včetně cukrovky nebo aterosklerózy.

16. května 2020

Nespavost, úzkost, vysoký tlak. Porazte je pomocí ranního cvičení

Někdy je těžké přinutit se ráno jen otevřít oči, natož obléci se do sportovního a vyrazit ven běhat nebo šlápnout do pedálů rotopedu. Cvičení na začátku dne je však učiněným všelékem. Pomáhá bojovat...

6. května 2020

Bez sklapovaček i hladovění. Sedm rad, jak se zbavit tuku na břiše

Výživoví specialisté upozorňují, že si nejde tak úplně vybrat, z jaké části těla zhubneme. Když však zařadíte do svého životního stylu pár nových návyků, určité výsledky se dostaví. A to nejen v...

29. dubna 2020

Všechny tuky nejsou pro zdraví zlo. Pozvěte si do kuchyně ty správné

Zvykli jsme si je vnímat jako nežádoucí. Tuky však společně s bílkovinami a sacharidy patří mezi základní složky potravy a jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Důležité je vybírat si ty...

2. dubna 2020

Výživa v prvním roce života může chránit před alergií v dospělosti

Objevila se ve vaší rodině alergie? Obáváte se, že by ji mohlo mít i vaše miminko? Začínáte s příkrmy a nevíte si rady s tím, co a kdy zavést do jídelníčku? Poradí vám maminka dvou holčiček a...

6. března 2020  10:42

Odhalte „toho Němce“ včas. Alzheimer se zastavit nedá, jde ale zpomalit

Premium

Alzheimerova choroba patří k nejčastějším nemocem seniorů. V současnosti jí u nás trpí 160 tisíc lidí, prognózy pro rok 2050 předvídají trojnásobný nárůst počtu pacientů s tímto onemocněním. Nově...

22. února 2020

Můj instagram byl plný jídla a já padala hlady, líčí svou anorexii Sára

Nenávist k vlastnímu tělu, touha po extrémně štíhlé postavě, drastické hladovky, přejídání, zvracení, sebepoškozování. To jsou zkušenosti, které osmnáctiletá Sára Báchorová půjčila hrdince své první...

19. února 2020

Připravte se na jaro. Přidejte vlákninu, hýbejte se a vyčistěte si hlavu

Premium

Cítíte se unavení, máte střevní potíže? Detox je dobrá volba, jen je třeba zvolit správnou podobu. Ta tkví hlavně ve změně jídelníčku. Na škodlivé hladovění a výplachy střev zapomeňte. Dodržujte...

15. února 2020

Nepotřebujeme zázračné pilulky, ale zdravý rozum, řekl kardiolog v Rozstřelu

„Pohyb je jediná tableta, která nemá nežádoucí účinky. Stačí i obyčejná chůze,“ řekl v Rozstřelu kardiolog Miloš Dobiáš. Právě pohyb pomáhá ke snížení vysokého krevního tlaku, který může mít pro...

13. února 2020  15:30,  aktualizováno  14.2 13:04