Zdravá výživa
Mallorská dieta je snadná: olivový olej, ovoce a zelenina, bylinky
Cesta za postavou snů jde do finiše! Díky superzdravým středomořským jídlům s vysokým obsahem bílkovin se vám to zaručeně podaří. Inspirujte se na své dovolené.
Skoncujte s věčnými dietami. Deset rad, jak být konečně v pohodě
Většinou mají nadváhu, ale trpí podvýživou. Jejich děti a manželé si pochutnávají na domácích, dobře vyvážených jídlech, která jim s láskou připravily. U stolu s ostatními jsou ale jejich vlastní...
Krása vychází zevnitř. Víme, co tělu dopřát, abyste byla okouzlující
Zářivá pleť, lesklé vlasy, vitální vzhled? Díky pečlivě zvolené stravě můžete vypadat dlouho mladistvě a svěže. Na co byste měla pamatovat a co si naložit na talíř? Pár tipů bychom měli...
Hlad je maskovaný smutek, strach nebo úzkost. Skoncujte s nevědomým jedením
Postáváte příliš často u ledničky a přemýšlíte, co zobnout? Zkoumáte v obchodě, co dobrého si koupit? Na tom není nic špatného. Zkuste se ale zamyslet, kdy naposledy jste si nějaké jídlo opravdu...
Ananas je plný zdraví a chuti. Pomáhá zhubnout a prospívá i kloubům
Pověst tohoto exotického ovoce poněkud zkazila zkušenost mnohých s konzervovaným ananasem. Čerstvý ananas nemá ale s bledými kroužky v plechovce nic společného. Na rozdíl od nich je přímo nabitý...
Kdy jsou banány nej? Nezralé pro cukrovkáře, hnědé jako zdroj energie
Můžou být zelené, dokonale žluté nebo už pokryté hnědými skvrnami. Vychutnejte si banány ve správný čas. Kdy ale nastává? Víme, jaké zdraví prospěšné účinky mohou mít banány podle stupně zralosti.
Cukr urychluje stárnutí, říká nutriční terapeutka královské rodiny
Do vínku dostala krásu, inteligenci i zdravé ambice. Všechny tyto dary dokázala Gabriela Peacock výborně zúročit. Nejprve v modelingu a potom jako uznávaná nutriční terapeutka. Rodačka z Pardubic v...
Jedení by nemělo být o emocích. S ženami měníme ideál krásy, shodují se koučky
Před několika lety se začaly vzdělávat v oblasti intuitivního stravování. Později spojily síly a vytvořily bezpečný prostor pro ženy. Influencerky a koučky intuitivního stravování Adéla Prokůpková...
Zjistěte příčinu a začněte jednat. Tři kroky, jak se zbavit chuti na sladké
Cukr nám neprospívá, přitom je velmi návykový. Navíc jsme na něj zvyklí doslova od narození. Vždyť už naše první výživa, mateřské mléko, byla přirozeně sladká a tučná. I proto je po cukru tak snadné...
Konec uzobávání i faldů v pase. Přestaňte zajídat emoce a začněte žít
Vztek, smutek a stres, to jsou tři nejčastější emoce, které zajídáme. Tento zvyk je navíc posílen i výchovou nebo nastavením, že jíme za odměnu. Možná se téma emočního jedení týká i vás. Přečtěte si,...
Digitální detox, více pohybu i sebeláska. Osm kroků k duševní pohodě
Doba je turbulentní a složitá, takže není divu, že lidí s psychickými problémy stále přibývá. Je dobré si uvědomit, že za vnitřní neklid si můžeme často sami. Někdy stačí změnit pár zažitých návyků,...
Kvíz o zdravé výživě má své vítěze. Vyhrávají kuchařku šéfkuchaře Petra Klímy
Možná i vy jste se rozhodli začít se stravovat zdravěji, třeba dokonce shodit nějaké to kilo navíc a hlavně chovat se ke svému tělu laskavěji a s respektem. Znalosti jste si mohli zkusit v kvízu,...
Ženský biohacking prospívá kráse i zdraví. Dostaňte ze sebe to nejlepší
Už jste slyšela o ženském biohackingu? Tato kombinace tradiční moudrosti, umění a současné vědy studuje, jak nejlépe naplnit ženský potenciál. Pomáhá kontrolovat naše zdraví, biologii, náladu...
Nahraďte cukr medem. Jaký použít do čaje a jaký do kávy?
O rafinovaném cukru se v poslední době stále častěji mluví jako o „bílém jedu“. To, že ho v jídelníčku vynecháte, ale ještě neznamená, že se musíte vzdát své milované sladké kávy. Zkuste med.
Cesta do Paříže, voňavá vana i hustá polévka. Užijte si podzim všemi smysly
Ze strnišť už pěkně fičí, brzy se stmívá a letní bronz nenávratně bledne. To ale není důvod, proč podléhat splínu. Naopak! Pojďme si z podzimu udělat nejkrásnější roční období, užijme si jeho hojnost...
Dělejte jen malé změny a zhubnete, radí výživový poradce hvězd
Výživový poradce Mark Macdonald vytvořil program založený na stabilní hladině cukru v krvi, který pomáhá hubnout hollywoodským hvězdám i maminkám od dětí. Vyzkoušejte jeho tipy i vy.
Recept na dlouhý život existuje. Moc nestojí a je jednodušší, než si myslíte
Jídelníček na míru, moderní doplňky stravy, anti-aging metody, přerušované půsty, mindfulness… Je tolik možností, jak překonat hranici průměrného věku, až jde z toho hlava kolem. Přitom je to všechno...
Češi mění jídelníček kvůli ochraně přírody. Hovězí má mizet z talířů
Populace roste a s ní i spotřeba potravin. Současný systém podle odborníků nemá budoucnost, a to především kvůli živočišné výrobě, která je neefektivní a emisně náročná. Redakce iDNES.cz proto...
Špatná podprsenka, šlofík, hladovění. Na co si dát pozor, když jdete cvičit
Sport zoceluje tělo i duši. Jsou tu ovšem jistá pravidla, která je vhodné dodržovat, abyste se během pohybové aktivity a po ní cítili ještě víc fit.
Nekuřte, jezte ryby a hýbejte se. Vaše srdce vám za to poděkuje
Zdravé srdce je něco, co si přeje každý člověk. Ale ne každý sám k sobě přistupuje tak, aby mu tento orgán opravdu dobře a dlouho sloužil. Poradíme vám, jak na to.
Sedminásobná máma dostává perverzní nabídky kvůli mateřskému mléku
Osmatřicetiletá Misty Langová ze Seattlu od roku 2008 daruje mateřské mléko, kde se dá. Má ho přebytek, a to dokonce i nyní, kdy kojí svá dvojčata. O její mléko však mají zájem i muži. Dostává...
Žijte víc jako předci. Vařte doma a choďte pěšky, pomůžete i planetě
Poučit se z osvědčených zvyklostí a vychytávek našich předků prospěje nám lidem a zároveň i naší planetě. V čem se můžeme inspirovat?
Jídlo jako náplast na stres. Noční hodování ničí nejen figuru, ale i zdraví
Žijeme v době stresu, o to důležitější je udržovat se zdravý a fit. Ohledně stravy vydrží ale většině lidí předsevzetí často jen do setmění. A pak se vrhnou na tzv. bílý sex. Co s tím?
Potíže s erekcí mohou být předzvěstí infarktu. Trápí nejen starší pány
Impotence je sice podmíněna věkem, ve velkém však trápí i muže, kteří se jinak cítí na vrcholu sil. Dnešní medicína naštěstí dokáže problém poměrně rychle vyřešit. Stačí se svěřit lékaři a nezkoušet...
Platili jí, aby byla tlustá. Po roce hubnutí se herečka ukázala v plavkách
Rebel Wilsonová (40) se rok poté, co se rozhodla vydat na cestu zdravějšího životního stylu, pochlubila fotkou v neonových plavkách. Na té by měla mít o dvacet kilogramů tuku méně než loni.
Přepálený start i drsné diety. Šest častých chyb při hubnutí po porodu
V těhotenství jste možná nabrala pár kil navíc a už se nemůžete dočkat, až si obujete tenisky a vyběhnete vstříc své staré předporodní postavě. Motivaci některé z nás hledají měsíce, jiným stačí pár...
Školáci a studenti se vracejí do tříd. Je na to jejich imunita připravena?
V pondělí se část žáků základních škol zase sešla v lavicích, středoškoláci se připravují na maturity, rozběhnou se přijímačky a do škol se mají vracet i děti z druhého stupně. V jaké kondici je...
Nemocné zuby poškozují srdce, ohrozit mohou i plod, varuje zubní lékař
Nejde jen o krásný úsměv. Za zkažené zuby mohou zákeřné bakterie, které ničí zdraví celého těla. Například parodontóza souvisí s řadou dalších nemocí včetně cukrovky nebo aterosklerózy.
Nespavost, úzkost, vysoký tlak. Porazte je pomocí ranního cvičení
Někdy je těžké přinutit se ráno jen otevřít oči, natož obléci se do sportovního a vyrazit ven běhat nebo šlápnout do pedálů rotopedu. Cvičení na začátku dne je však učiněným všelékem. Pomáhá bojovat...
Bez sklapovaček i hladovění. Sedm rad, jak se zbavit tuku na břiše
Výživoví specialisté upozorňují, že si nejde tak úplně vybrat, z jaké části těla zhubneme. Když však zařadíte do svého životního stylu pár nových návyků, určité výsledky se dostaví. A to nejen v...
Všechny tuky nejsou pro zdraví zlo. Pozvěte si do kuchyně ty správné
Zvykli jsme si je vnímat jako nežádoucí. Tuky však společně s bílkovinami a sacharidy patří mezi základní složky potravy a jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Důležité je vybírat si ty...
Výživa v prvním roce života může chránit před alergií v dospělosti
Objevila se ve vaší rodině alergie? Obáváte se, že by ji mohlo mít i vaše miminko? Začínáte s příkrmy a nevíte si rady s tím, co a kdy zavést do jídelníčku? Poradí vám maminka dvou holčiček a...
Odhalte „toho Němce“ včas. Alzheimer se zastavit nedá, jde ale zpomalit
Alzheimerova choroba patří k nejčastějším nemocem seniorů. V současnosti jí u nás trpí 160 tisíc lidí, prognózy pro rok 2050 předvídají trojnásobný nárůst počtu pacientů s tímto onemocněním. Nově...
Můj instagram byl plný jídla a já padala hlady, líčí svou anorexii Sára
Nenávist k vlastnímu tělu, touha po extrémně štíhlé postavě, drastické hladovky, přejídání, zvracení, sebepoškozování. To jsou zkušenosti, které osmnáctiletá Sára Báchorová půjčila hrdince své první...
Připravte se na jaro. Přidejte vlákninu, hýbejte se a vyčistěte si hlavu
Cítíte se unavení, máte střevní potíže? Detox je dobrá volba, jen je třeba zvolit správnou podobu. Ta tkví hlavně ve změně jídelníčku. Na škodlivé hladovění a výplachy střev zapomeňte. Dodržujte...
Nepotřebujeme zázračné pilulky, ale zdravý rozum, řekl kardiolog v Rozstřelu
„Pohyb je jediná tableta, která nemá nežádoucí účinky. Stačí i obyčejná chůze,“ řekl v Rozstřelu kardiolog Miloš Dobiáš. Právě pohyb pomáhá ke snížení vysokého krevního tlaku, který může mít pro...