Zdravá výživa
Vaříme méně, kulinární gramotnost klesá, líčí expertka. Radí, co škrtnout z jídelníčku
Z reklamy se na nás valí zázračné doplňky stravy jako goji, acai, aloe vera nebo moringa. Celkem snadno za ně utratíme tisíce korun, ale opravdu si můžeme zdraví takto koupit? Skutečně tyto...
I po padesátce jsou fit a vypadají skvěle. Jak o sebe pečují známé celebrity
Ženy i muži známí z pódií či stříbrného plátna si uvědomují, že péče o tělo a mysl je po padesátce ještě důležitější než v mládí. Zatímco někteří sázejí na intenzivní tréninky, jiní dávají přednost...
Horší sex i riziko úmrtí. Proč vypnout alkohol nejen v únoru, ale napořád
Každým rokem přitáhne kampaň Suchej únor víc lidí. Zatímco v prvním ročníku v roce 2013 se do ní zapojila asi stovka mužů, na které byla původně cílena, loni už si měsíc bez alkoholu vyzkoušelo přes...
Vývar je výživový zázrak i lék. Pomůže při rýmě i při hubnutí
Už naši předkové věděli, že horký vývar dokáže každého, ať po nemoci, po porodu, v zimě, postavit na nohy. A tento trend se zase vrací. Je to dobře, protože vývary jsou báječným zdrojem energie. A...
Nepočítejte kalorie, zapomeňte na diety. Stačí jíst skutečné jídlo, radí Slimáková
Zdravá strava je fenomén. Paradoxem však je, že s přibývajícími dietními produkty, radami výživových poradců a knihami o dietách stále stoupají počty lidí obézních a nemocných v důsledku špatného...
Mějte kosti pod dohledem. Stačí pravidelný pohyb, dobré jídlo a slunce
Kosti – taková obyčejná věc. Všichni víme, že je někde uvnitř máme, drží nás pohromadě… Paráda, kdo by je řešil? Střih. Přijde den, kdy si nějakou kost zlomíte zcela podivným způsobem a návrat do...
Proteiny nezvyšujte najednou. Vláknina je game changer zdraví, líčí nutriční terapeut
Každý rok přibývají ve světě výživy nové studie, módní diety i žebříčky potravin nabitých živinami. „Superpotraviny nejsou zkratka ke zdraví. Nespasí nás, ale jsou spíš takovým bonusem k už dobrému...
Ananas, müsli ani hladovka vás nespasí. Nejčastější omyly, které brzdí vaše hubnutí
Strava ovlivňuje nejen naši tělesnou hmotnost či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Až dvě třetiny všech nemocí mají ostatně částečně původ právě v nevhodné stravě. A hlavně v obezitě. Zhubnout...
Děti občas jedí nezdravé věci. Striktní zákaz je kontraproduktivní, říká Petr Havlíček
Známý odborník přes zdravý životní styl Petr Havlíček velmi miluje své děti a k životu i práci přistupuje se selským rozumem. Přiznává, že i jeho slabostí je sladké a k pohybu si hledal cestu.
Kreatin nakopne po hrozné noci. Seniorům pomáhá udržet svaly, radí Šindelář
Strava, kterou si do těla posíláme, ovlivňuje nejen naši aktuální náladu, ale také energii, koncentraci a imunitu. Vše potřebné do ní ale běžně nedostaneme. Má smysl denně doplňovat proteiny? A proč...
Když nestačí ani pestrá strava. Jaké vitaminy si na podzim doplnit?
Ačkoli to mnozí neradi slyší, správný jídelníček je základ lidského zdraví. Jenže důležitých vitaminů a minerálů do něj většina lidí zařazuje i tak málo. Co s tím dělat a dají se všechny doplnit?
Obezita u dítěte není vždy vizitka rodičů. Roli hraje i spánek, říká odbornice
Jana Křenek Malíková, která pracuje jako dětský endokrinolog a obezitolog v nemocnici v Motole, vnímá, že obézních dětí napříč všemi věkovými skupinami neustále přibývá. Povídaly jsme si o tom, kdy...
Zvracení, nespavost. Za nadužívání kratomu jsem se styděl, přiznává lifestyle kouč
Stará se o stravu sportovců. Nabádá mladé lidi, aby nepili alkohol, jedli zdravě a poděkovali rodičům. Magazín Víkend DNES vyzpovídal rádce nastupující generace Jana Tobišku.
Bez sklapovaček i hladovění. Deset rad, jak se zbavit tuku na břiše
Výživoví specialisté upozorňují, že si nejde tak úplně vybrat, z jaké části těla zhubneme. Když však zařadíte do svého životního stylu pár nových návyků, určité výsledky se dostaví. A to nejen v...
Je tu zase léto a vy místo hubnutí přibíráte? Jak jíst na dovolené chytře
Léto je skvělá doba pro hubnutí! Budu jíst jen saláty a ryby, plavat v rybníce, cvičit jógu na paddleboardu, na dovolené nachodím každý den dvacet tisíc kroků. Je jasné, že na konci této požehnané...
Naslouchejte svému tělu. Řekne vám, když chybí vitaminy a minerály
Cítíte se bez energie, všechno vás bolí a nic vás nebaví? Možná nejde o věk ani nemoc, ale chybí vám některé živiny. Tělo si o ně umí říct, a tak mu stačí naslouchat. Poradíme, jak na to.
Příroda to zařídila chytře. Někdy se stačí starat o svůj mikrobiom, říká Petr Havlíček
Stál u zrodu výživového poradenství v České republice. Spolupracoval s profesionálními sportovci, je spoluautorem několika knih, vyzkoušel všechny možné diety a moderoval například pořad Jste to, co...
Ořechy, ryby, vejce. Deset potravin, které vám v zimě dodají energii
Během zimních měsíců máme podstatně méně elánu než v létě. Může za to pochmurné počasí, nedostatek slunce a všudypřítomné infekce. O energii nás ale obírá také nevhodná strava. Co si tedy dopřávat,...
Mallorská dieta je snadná: olivový olej, ovoce a zelenina, bylinky
Cesta za postavou snů jde do finiše! Díky superzdravým středomořským jídlům s vysokým obsahem bílkovin se vám to zaručeně podaří. Inspirujte se na své dovolené.
Skoncujte s věčnými dietami. Deset rad, jak být konečně v pohodě
Většinou mají nadváhu, ale trpí podvýživou. Jejich děti a manželé si pochutnávají na domácích, dobře vyvážených jídlech, která jim s láskou připravily. U stolu s ostatními jsou ale jejich vlastní...
Krása vychází zevnitř. Víme, co tělu dopřát, abyste byla okouzlující
Zářivá pleť, lesklé vlasy, vitální vzhled? Díky pečlivě zvolené stravě můžete vypadat dlouho mladistvě a svěže. Na co byste měla pamatovat a co si naložit na talíř? Pár tipů bychom měli...
Hlad je maskovaný smutek, strach nebo úzkost. Skoncujte s nevědomým jedením
Postáváte příliš často u ledničky a přemýšlíte, co zobnout? Zkoumáte v obchodě, co dobrého si koupit? Na tom není nic špatného. Zkuste se ale zamyslet, kdy naposledy jste si nějaké jídlo opravdu...
Ananas je plný zdraví a chuti. Pomáhá zhubnout a prospívá i kloubům
Pověst tohoto exotického ovoce poněkud zkazila zkušenost mnohých s konzervovaným ananasem. Čerstvý ananas nemá ale s bledými kroužky v plechovce nic společného. Na rozdíl od nich je přímo nabitý...
Kdy jsou banány nej? Nezralé pro cukrovkáře, hnědé jako zdroj energie
Můžou být zelené, dokonale žluté nebo už pokryté hnědými skvrnami. Vychutnejte si banány ve správný čas. Kdy ale nastává? Víme, jaké zdraví prospěšné účinky mohou mít banány podle stupně zralosti.
Cukr urychluje stárnutí, říká nutriční terapeutka královské rodiny
Do vínku dostala krásu, inteligenci i zdravé ambice. Všechny tyto dary dokázala Gabriela Peacock výborně zúročit. Nejprve v modelingu a potom jako uznávaná nutriční terapeutka. Rodačka z Pardubic v...
Jedení by nemělo být o emocích. S ženami měníme ideál krásy, shodují se koučky
Před několika lety se začaly vzdělávat v oblasti intuitivního stravování. Později spojily síly a vytvořily bezpečný prostor pro ženy. Influencerky a koučky intuitivního stravování Adéla Prokůpková...
Zjistěte příčinu a začněte jednat. Tři kroky, jak se zbavit chuti na sladké
Cukr nám neprospívá, přitom je velmi návykový. Navíc jsme na něj zvyklí doslova od narození. Vždyť už naše první výživa, mateřské mléko, byla přirozeně sladká a tučná. I proto je po cukru tak snadné...
Konec uzobávání i faldů v pase. Přestaňte zajídat emoce a začněte žít
Vztek, smutek a stres, to jsou tři nejčastější emoce, které zajídáme. Tento zvyk je navíc posílen i výchovou nebo nastavením, že jíme za odměnu. Možná se téma emočního jedení týká i vás. Přečtěte si,...
Digitální detox, více pohybu i sebeláska. Osm kroků k duševní pohodě
Doba je turbulentní a složitá, takže není divu, že lidí s psychickými problémy stále přibývá. Je dobré si uvědomit, že za vnitřní neklid si můžeme často sami. Někdy stačí změnit pár zažitých návyků,...
Kvíz o zdravé výživě má své vítěze. Vyhrávají kuchařku šéfkuchaře Petra Klímy
Možná i vy jste se rozhodli začít se stravovat zdravěji, třeba dokonce shodit nějaké to kilo navíc a hlavně chovat se ke svému tělu laskavěji a s respektem. Znalosti jste si mohli zkusit v kvízu,...
Ženský biohacking prospívá kráse i zdraví. Dostaňte ze sebe to nejlepší
Už jste slyšela o ženském biohackingu? Tato kombinace tradiční moudrosti, umění a současné vědy studuje, jak nejlépe naplnit ženský potenciál. Pomáhá kontrolovat naše zdraví, biologii, náladu...
Nahraďte cukr medem. Jaký použít do čaje a jaký do kávy?
O rafinovaném cukru se v poslední době stále častěji mluví jako o „bílém jedu“. To, že ho v jídelníčku vynecháte, ale ještě neznamená, že se musíte vzdát své milované sladké kávy. Zkuste med.
Cesta do Paříže, voňavá vana i hustá polévka. Užijte si podzim všemi smysly
Ze strnišť už pěkně fičí, brzy se stmívá a letní bronz nenávratně bledne. To ale není důvod, proč podléhat splínu. Naopak! Pojďme si z podzimu udělat nejkrásnější roční období, užijme si jeho hojnost...
Dělejte jen malé změny a zhubnete, radí výživový poradce hvězd
Výživový poradce Mark Macdonald vytvořil program založený na stabilní hladině cukru v krvi, který pomáhá hubnout hollywoodským hvězdám i maminkám od dětí. Vyzkoušejte jeho tipy i vy.
Recept na dlouhý život existuje. Moc nestojí a je jednodušší, než si myslíte
Jídelníček na míru, moderní doplňky stravy, anti-aging metody, přerušované půsty, mindfulness… Je tolik možností, jak překonat hranici průměrného věku, až jde z toho hlava kolem. Přitom je to všechno...
Češi mění jídelníček kvůli ochraně přírody. Hovězí má mizet z talířů
Populace roste a s ní i spotřeba potravin. Současný systém podle odborníků nemá budoucnost, a to především kvůli živočišné výrobě, která je neefektivní a emisně náročná. Redakce iDNES.cz proto...
