Digitální detox, více pohybu i sebeláska. Osm kroků k duševní pohodě

Doba je turbulentní a složitá, takže není divu, že lidí s psychickými problémy stále přibývá. Je dobré si uvědomit, že za vnitřní neklid si můžeme často sami. Někdy stačí změnit pár zažitých návyků, které nám škodí, a můžeme opět docílit psychické pohody.

Mějte se ráda

Problém, ze kterého pramení většina nespokojenosti s vlastní osobou, je jednoduchý: ženy si na svá bedra často nakládají až příliš zátěže. I když zvládají všechny nástrahy běžných dní a myslí na ostatní, stejně je pronásledují výčitky, pokud se něco nepovede. Jejich mysl je tak v neustálé nerovnováze.

Trpíte syndromem hodných lidí? Naučte se pracovat na sebelásce

Ať už jde o psychické a fyzické vyčerpání či nechuť momentálně fungovat na 150 %, není důvod být na sebe přísná. Dovolte si pobrečet, postěžovat, vypnout a neskákat tak, jak někdo píská. Zapomeňte také na sebemrskačství, naopak se rozmazlujte a chvalte se za všechno, co jste pro ostatní i pro sebe udělala.