Dostatečně spěte
Spánek je nesmírně důležitý, přesto mnoho z nás v posteli netráví minimálně osm hodin denně, jak doporučuje mnoho odborníků. Kvalitní spaní přispívá nejen ke správné mozkové činnosti a regeneraci těla, ale i psychické pohodě.
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat |
Spánkový deficit se také může výrazně promítnout do našeho zevnějšku, od kruhů pod očima až po rychlejší tvorbu vrásek. Ne nadarmo ženy s mladistvou vizáží přiznávají, že jedním z triků jejich krásy je právě dostatečný odpočinek.