Cvičení

Profesionální kulturistka Ally Stewartová si před lety zamilovala tento sport. Ačkoli zprvu dosahovala na soutěžích velkých úspěchů i bez anabolických steroidů, nakonec se nechala zlákat okolím a...

Nemáte někdy chuť odložit všechny starosti stranou a zakusit úžasnou lehkost bytí? Naplno procítit přítomný okamžik a nechat věci plynout? Pak neváhejte a vyrazte na lekci aero jógy.

Sedmdesátiletá Hilary Walker Millerová dříve vážila třiaosmdesát kilo. Po narození dětí přibrala na váze a necítila se ve svém těle dobře. Dlouho s postavou nic nedělala a myslela si, že už s pohybem...

Gabriela Partyšová (45) říká, že udržet se na obrazovce řadu let, navíc mezi mladou konkurencí, je těžké. Její výhodou jsou však podle moderátorky zkušenosti. I přesto se ovšem snaží být ve formě...

Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár jednoduchých cviků pro uvolnění ztuhlých kloubů a šlach.

Bývalá slovenská tenistka Dominika Cibulková (34) se rozhodla zatočit s nadbytečnými kilogramy, která nabrala během druhého těhotenství. Od loňského prosince do začátku února už zhubla jedenáct kilo,...

Wendy Ida není jen tak obyčejná důchodkyně. V třiasedmdesáti letech cvičí víc než většina mladých lidí a právě těm radí, aby mysleli na budoucnost a začali se hýbat dřív, než bude pozdě. „Každý pohyb...

Se speciální japonskou dechovou technikou Long Breath Diet můžete zhubnout až dva kilogramy za týden. Nevěříte? Za vyzkoušení nic nedáte, ale chce to každodenní pravidelnost.

Také jste po ránu celí ztuhlí a často vám trvá celou věčnost, než se rozhýbete? Zařaďte pár jednoduchých cviků a dopřejte tělu porci energie, která vám vydrží minimálně do oběda.

Pětapadesátiletá Laura Heikkila z Kalifornie před dvaceti lety kompletně změnila stravovací návyky a začala s intenzivním cvičením. Od té doby každý den tvrdě dře a pár let před šedesátkou je v lepší...

Šedesátiletá Jacqueline Hootonová z Velké Británie už zhruba dvacet let pracuje jako fitness instruktorka. Svým klientům předává poselství, že právě pohyb je klíčem ke zdraví i spokojenosti. Ona sama...

Rapha Araujo z Brazílie si nechává říkat Hulk. Líbí se jí, že je pro mnohé vnímána jako někdo nepřemožitelný. Aby si udržovala svalnatou postavu, dodržuje extrémní dietu a v posilovně tráví víc času...

Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.

Už jste to zkusili se švihadlem? Pro spoustu lidí je to taková socialistická Popelka, se kterou si hráli jako malí maximálně opakovačku před domem. Švihadlo toho umí ale mnohem víc: zpevňuje nohy i...

Chcete se zhluboka uvolnit, posílit svou ženskou energii a kreativitu? Pak jsou tato cvičení pro vás jako dělaná. Zkuste měsíční jógu.

Zakořenilo i ve vás novoroční předsevzetí začít cvičit? Pokud vám opravdu vydrželo, jistě už jsou znát výsledky. A to si pak za odměnu zasloužíte nový sportovní outfit. Vydejte se pro takový, který...

Doba je turbulentní a složitá, takže není divu, že lidí s psychickými problémy stále přibývá. Je dobré si uvědomit, že za vnitřní neklid si můžeme často sami. Někdy stačí změnit pár zažitých návyků,...

Dvacetiletá Alisha Hynessová hubla, aby se vyrovnala štíhlým modelkám, které denně vídala v médiích. Chtěla být stejně „dokonalá“ a na dietách trpěla. Začala se mít ráda až ve chvíli, kdy s dietami...

Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Rehabilitační trenér a manuální terapeut Radek Laci jde striktně svou vlastní cestou. Nebude vás nutit vyskakovat na bednu, ale naopak...

Znáte to. Sotva se venku ochladí, zafouká severák nebo nám, nedej bože, začne maličko sněžit za límec, veškerá chuť a odhodlání získat ladné křivky a lepší kondici vezmou za své. Cvičit se dá ale bez...

Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny se vám nechce a v bytě máte k dispozici jen pár metrů čtverečních? Pokud jste ochotné obětovat denně...

Pamatujete, jak jste jako malá zkoušela roztočit plastovou obruč v pase? A později ji odložila, protože se to pro velké holky přece už nehodí. Ale to není pravda. Takzvaný hooping můžete dělat v...

Už delší dobu přemýšlíte o nějaké pohybové aktivitě, která by vás dostala do kondice a zároveň zbavila nechtěných kil a faldíků? Pokud nejste milovnice fitka ani různých skupinových cvičení, začněte...

Některé ženy chtějí být víc ohebné, vyrovnané. Jiné zase touží zpevnit si tělo a posílit svaly. Někdy je těžké se rozhodnout mezi jógou a pilates. Obojí nám moc prospívají, které cvičení se k vám ale...

Vanessa Ataidesová z Brazílie chce mít největší zadek na světě. Zatímco některé ženy se o tento krok snaží také a dopomáhají si implantáty, Vanessa tvrdě dře v posilovně. „Někdy mám strašné bolesti a...

Naše tělo se umí samo uzdravit, dáme-li mu šanci. Třeba s pomocí tradičního čínského cvičení. Vyzkoušeli jste už čchi-kung?

Tyto cviky vám každý den zaberou jen pár minut a přitom díky nim budete životem proplouvat s větším klidem. Vyzkoušejte Pět Tibeťanů.

Třiadvacetiletá Pearl Froudová z Velké Británie ještě před pár lety nosila oblečení velikosti S, nyní je z ní plus size modelka a konečně se cítí šťastná i s pár kily navíc. „Dřív jsem se stále s...

Šestatřicetiletá Fafa Araujo z Brazílie našla zálibu v posilování a díky tomu docílila extrémně svalnaté postavy. Za jejím vzhledem stojí každodenní dřina. Lidé ji nazývají Hulkem. „Pokud se chcete...

Sedmatřicetiletá trenérka Tiffiny Hallová nedávno porodila svého druhého potomka. Během těhotenství nabrala pár kilo navíc a nyní se těžko dostává zpět do původní formy. „Lidé na mě neskutečně tlačí....

Má přes sto tisíc sledujících, velké svaly a je fit jako ve dvaceti. Třiapadesátiletá Andrea Sunshine je fitness trenérkou, které málokdo hádá její skutečný věk. „Mají o mě zájem o mnoho mladší muži,...

Pocit nepříjemné a často omezující bolesti svalů po sportovním výkonu zažil snad každý z nás. Co ale dělat, abychom tomuto stavu předešli? A jak se ke svému tělu chovat, když se do něj dostaneme?

Lesley Maxwellová z Austrálie je sice v důchodovém věku, ale jako klasická babička rozhodně nevypadá. Je osobní trenérkou a sama cvičí každý den, aby byla v té nejlepší kondici. Díky tomu se jí...

Přemýšlela jste někdy nad tím, proč vaše známá zvládá dlouhé běžecké tréninky, zatímco vy se při každém vytrvalostním sportu trápíte? Díky teorii zvané neurotyping se dozvíte, nejen jaký jste...

Epizodická paměť slouží k zachycení osobních zážitků, událostí. Právě ona bývá první obětí úpadku našich mentálních schopností. Její ztrátě se však dá zabránit aerobním cvičením, zjistila věda....

V zimě dlouhé rukávy schovají nedostatky, ale proč si neudělat strýčka na jaro, až vytáhnete trička? Stačí k tomu dvě kilové činky nebo PET lahve s vodou a čtvrt hodinky času denně.