Budete potřebovat dvě činky, které klidně můžete nahradit 1,5 litrovými PET lahvemi naplněnými vodou, karimatku pro cvičení na zádech (nebo koberec), stepper či bosu (může je zastoupit i pevná bedna), ručník a sklenici s vodou. Dále samozřejmě pohodlné oblečení a také tenisky (ani doma necvičte bosé, při výskocích potřebujete mít zpevněné kotníky), hodiny (nejlépe digitální) a hudbu.
Pro cvičení kruhového tréninku se doporučuje nějaká rychlá melodie, která vám dodá tu správnou energii. K jednotlivým stanovištím si můžete položit papírky s popisem cviku, který máte provést. Nebo si doprostřed pokoje umístěte velkou čtvrtku s kompletním seznamem cviků v pořadí, v jakém budou po sobě následovat.
Jestli budete cvičit ráno, ještě před odchodem do práce, nebo večer, až budete mít konečně trochu klidu i pro sebe, záleží zcela na vás. Pro výsledky je důležitá především pravidelnost. Připraveny? Jdeme na to!