1. Přidejte do svého jídelníčku vlákninu
V angličtině se přebytečnému tuku na břiše, který bohužel trápí i jinak štíhlé ženy, říká muffin top. Kde se název vzal, netřeba vysvětlovat. Jak se nepěkného špíčku zbavit? Zkuste přidat vlákninu.
Doporučený denní příjem této důležité součásti jídelníčku (25 až 35 gramů) vás možná překvapí. Zejména tehdy, zkusíte-li si spočítat, kolik vlákniny ve skutečnosti zkonzumujete. Když dáme stranou důležitost vlákniny v rámci vyvážené stravy a správného trávení, oceníte ji také proto, že vás déle zasytí. Co to znamená v překladu? Méně svačinek plných rychlých cukrů, když vám během dne dochází energie.