Tak třeba plavání bych si už dal jako koza drbání, ale na kilák na přehradě bych si ještě netroufnul, a dělat pár jakoby otužileckých temp, to je jistě bez efektu. Blbý, že nás pořád ještě nepouští do bazénů. Asi abychom nechodili po akci domů vykoupaní, a nebyli tak ve výhodě oproti návštěvníkům fitek atd.

Ach jo. Cvičením břicha se nezbavujete tuku na břiše! Tuk se z těch dostává, když je tělo celkově v kalorickém deficitu a nemůže ovlivnit, odkud půjde jako první.

A jedna jednoduchá a celkem osvědčená rada.

U obchoďáku neparkujte co nejblíž vchodu ale naopak co nejdál. I těch pár desítek až stovek metrů navíc má smysl.

A bonusem je, že tam je obvykle volno.

Perex:... Když však zařadíte do svého životního stylu pár nových návyků, určité výsledky se dostaví. A to nejen v oblasti břicha. Nebudete se přitom muset trápit ani cvičením, ani dietami.

Článek. Změňte jídelníček a cvičte (jen vám "poradím" polodrep misto sklapovacek :)

To vůbec neni cvičení :D :D

Jo ono je to v sekci Ona... tak nic :D

Takový článek musel trvat hodně dlouho, jen než se sehnaly ty informace...

Jojo, ani na jednu stránku se to nevešlo.

pokud se chcete zbavit tuku na brise, tak nectete tyto rady a pripravte se na bolest

nebo si pripravte penize na liposukci

Když jsem chodil do posilovny, tak jsem pravidelně vídal na rotopedech ženské, které jezdily na lehký převod, četly si u toho časopisy a ani se neorosily. Když jsem je upozorňoval na to, že je to celkem k ničemu a akorát vyhazují peníze, čas a zabírají místo, tak se ještě tvářily ve stylu "s vrahy netančím, já jsem úřednice".

Mále platné, ale stále platí "No Pain, No Gain". A to někteří nepochopí.

Dát dohromady tolik moudra, to muselo trvat aspoň pět minut ...

Muffin top je spíše označení, když si dotyčná/dotyčný vezme menší kalhoty, stáhne páskem a vršek se jim přes něj překulí jako vršek od muffinu.

https://www.google.com/search?q=Muffintop&tbm=isch&ved=2ahUKEwiYmeOvj43pAhUIcxQKHYK8BlYQ2-cCegQIABAA&oq=Muffintop&gs_lcp=CgNpbWcQAzIECAAQEzIECAAQEzIECAAQEzIECAAQEzIECAAQEzIECAAQEzIICAAQBxAeEBMyCAgAEAcQHhATMggIABAHEB4QEzIICAAQBxAeEBNQzGNYzGNgymVoAHAAeACAAWqIAWqSAQMwLjGYAQCgAQGqAQtnd3Mtd2l6LWltZw&sclient=img&ei=uS2pXtjYMojmUYL5mrAF&bih=1463&biw=1278&client=firefox-b-d

"...Zkuste přidat vlákninu..."

Sice to mohu googlovat, ale bylo by hezke uvest alespon nejake potraviny ktere ty "vlakniny" obsahuji.

Když nemáte vlákninu, zkuste přidat bílkovinu. A když nemáte ani bílkovinu, nepřidávejte nic.

K té dvojce. Udělejte si takto 50 polodřepů s desetikilovym kettlebellem a budete zadek i břicho cítit ještě další tři dny :)

A nebo bedra ještě týdny tři :D