7. Pryč s fastfoodem, přivítejte dobré tuky
Průmyslově vyráběné potraviny bývají plné soli a dalších látek, které vaše tělo vůbec nepotřebuje a především ho zbytečně zatěžují. Pokud jen trochu můžete, upřednostňujte doma připravené pokrmy z čerstvých surovin.
Všechny tuky nejsou pro zdraví zlo. Pozvěte si do kuchyně ty správné |
Omezte slané a mastné pochoutky a naopak se otevřete novým potravinám, které obsahují prospěšné tuky. K snídani zkuste avokádo a na zeleninový salát nezapomeňte polévkovou lžíci olivového oleje. Jen pozor: hlídejte si porce. Tyto tuky jsou sice zdravé, ale stále hodně kalorické.