6. Začněte, nepřehánějte to a hlavně vydržte
Větších efektů na svém těle dosáhnete, pokud ho budete stimulovat k tomu, aby se změnilo jednou provždy a ne procházelo neustálými změnami. Pravidelné krátké cvičení každý den bude efektivnější než přepálená dvouhodinovka jednou týdně.
Hýbejte se a cvičte raději kratší dobu, ale udělejte z pohybu svou novou každodenní rutinu. Nezapomínejte třeba na delší svižné procházky v přírodě. Ty nejsou sportem, přitom spolehlivě pomáhají spalovat tuk.