2. Posilujte břišní svaly, ale trochu jinak
Pod slovním spojením posilování břišních svalů se asi většině z nás vybaví série sedů lehů, zdvihů nohou, prkna a kliků. Posilování je však od slova sílit a sílit mohou vaše břišní svaly i úplně jinak a přirozeněji.
Rady a cviky, jak na ploché břicho. Bez kardia se tuku nezbavíte |
Vyzkoušejte například stání na místě, během kterého se budete posazovat na pomyslnou židli, až dosáhnete 90 stupňů v kolenou. Vydržte 30 až 60 sekund a opakujte. Posílí se hýžďové svaly, ale i ty břišní.