Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Monika Bartolomějová

Věci, které byste neměli dělat po jídle. Trávení naruší káva i cigareta

Co obvykle děláte po vydatném obědě nebo večeři? Natáhnete se na gauč, dáte si cigaretu, šálek kávy, nebo se rozhodnete pro svižnou procházku v zájmu udržení štíhlé postavy? Ani jedna z těchto věcí...

27. prosince 2021

Jídelníček při dietě. Naučte se sestavit svůj stravovací plán

Pokud chcete zhubnout trvale, je důležité, abyste se naučili správně sestavit svůj jídelníček. Když totiž jíte vyváženě a navíc pravidelně, pak se vyhnete zbytečnému mlsání. Jak by měl takový denní...

1. ledna 2021

Pět tipů, jak si maximálně udržet zdraví i kondici v boji proti koronaviru

S aktuální situací nikdo nepočítal. Přesto můžeme podle odborníků i v této těžké době udělat něco, abychom alespoň minimalizovali riziko spojené s nákazou koronaviru nebo při nejhorším jeho následkům.

24. března 2020

Sedm nezdravých jídel, kterým se v supermarketech raději vyhněte

Snažíte se jíst zdravě, ale přesto se necítíte dobře, ani se vám nedaří zhubnout? Důvodem může být to, že si vybíráte jídlo, které se jako zdravé pouze „tváří“. Řada firem upravuje své produkty tak,...

13. března 2020

Hormony ovlivňují naši hmotnost, libido i náladu. Srovnejte je do latě

Narušená hormonální rovnováha může být příčinou mnoha zdravotních potíží včetně zvýšené únavy, zhoršeného trávení nebo růstu hmotnosti. Dobrá zpráva ovšem je, že správnou hladinu hormonů lze ovlivnit...

27. února 2020

Připravte se na jaro. Přidejte vlákninu, hýbejte se a vyčistěte si hlavu

Premium

Cítíte se unavení, máte střevní potíže? Detox je dobrá volba, jen je třeba zvolit správnou podobu. Ta tkví hlavně ve změně jídelníčku. Na škodlivé hladovění a výplachy střev zapomeňte. Dodržujte...

15. února 2020

Nejčastější dietní lži: po bramborách ztloustnete a sacharidy jsou zlo

V honbě za štíhlejší postavou mají mnozí tendenci věřit každé radě z internetových diskuzí. Odborníci se mohou snažit, jak chtějí, některé mýty a lži se však v povědomí lidí stále drží. Které jsou ty...

28. ledna 2020

5 druhů koření, které vám dodají energii a jsou plné zdraví

Nezastupitelnou roli v zimním jídelníčku hraje koření. Ostré koření má zahřívací schopnost a může být nápomocné i při hubnutí. Ideálními druhy jsou kajenský pepř, zázvor, ale hodí se i méně pálivé...

16. ledna 2020

Nejčastější chyby při přípravě snídaně, kvůli kterým tloustnete

Mnohdy se necháváme ovlivnit reklamou a v dobré víře si koupíme cereálie, které jsou místo zdraví prospěšných látek jen plné cukru. Nejen tato chyba, ale i další nám pak brání v hubnutí. Na co si dát...

14. ledna 2020

Nemůžete zhubnout? Možná děláte při přípravě snídaně tyto čtyři chyby

Chcete-li získat vysněnou postavu, je potřeba nejen zvýšit pohybovou aktivitu, ale také správně jíst, zejména po ránu. Jenže co když si i vy v dobré víře a ve snaze snídat zdravěji nakládáte na talíř...

2. ledna 2020

Chcete si letos Vánoce odlehčit? Pomůžou menší porce a dobré plánování

Premium

Bez dobrého jídla si Vánoce asi nedovede představit nikdo z nás. Nesnažte se proto z cukroví udělat superzdravé jídlo bez cukru a mouky, to obvykle stejně skončí v popelnici. Raději zvolte kvalitní...

21. prosince 2019

Lepek zdravému člověku nevadí, dieta proto nemá význam

Bezlepková dieta je určená jen pro ty, kdo trpí celiakií a potravinovou alergií na lepek. Tito lidé musí dodržovat přísnou, důslednou a celoživotní dietu, protože v jejich případě příjem lepku...

27. listopadu 2019

Čtyři praktické triky, jak si udržet figuru, když nemáte čas na cvičení

Dopracovat se ke štíhlé postavě a pevnému tělu není snadné, ale ještě složitější se nám často zdá si vysněný ideál udržet. Nebojte se, jde to. Dokonce i v případě, že musíte na krátkých čas polevit v...

15. listopadu 2019

Podzim je nejlepší období pro plastické operace, říká špičkový chirurg

Premium

Lidé už se dávno plastických operací nebojí. Naopak. Možnost operativně vylepšit svůj vzhled vyhledává čím dál více lidí, zejména na podzim. Může za to lepší dostupnost zákroků, ale i sociální sítě....

27. září 2019

Vláknina je pro tělo nezbytná. Víte, jak ji doplnit?

O důležitosti vlákniny ve stravě v souvislosti se zdravím i hubnutím se mluví celkem často. Přesto většina z nás přijímá tuto významnou složku potravy v nedostatečném množství. Kolik vlákniny bychom...

20. září 2019

Snažíte se, ale nehubnete? Šest snadných kroků ke zdravému a krásnému tělu

Plavková sezona pomalu končí, ale vám se navzdory předsevzetím a úporné snaze nepodařilo získat vysněnou postavu? Nedělejte zbytečné chyby, ale zkuste se řídit osvědčenými radami profesionálů. Stačí...

11. září 2019

Čtyři stravovací chyby, které nám škodí, ale neumíme se jich zbavit

Informací o tom, jak se správně stravovat, abychom byli zdraví, štíhlí a ve formě, je sice plný internet i regály knihkupectví, tváří v tvář voňavé realitě uzenářství, cukráren a jiných občerstvoven...

3. července 2019

Chcete mít pevné pozadí i tělo do plavek? Dejte se doma do uklízení

Osmnáctý květen je Evropským dnem obezity. Zkuste ho oslavit stylově a přitom prakticky. Fitness úbor ani permanentku do posilovny nebudete potřebovat. Během víkendového úklidu můžete spálit...

18. května 2019

Jarní detox? Nenechte se ošálit, není nezbytný a zdraví vám nezajistí

Těch výzev je všude plno. Na jaře je nutné pročistit organismus! Pijte zeleninové šťávy, speciální oleje, polykejte tablety! Opravdu? Týdeník 5plus2 rozebral pětici mýtů o jarní detoxikaci.

5. května 2019

Chcete zhubnout? Žádné jídlo si nezakazujte, radí nutriční specialistka

X krát už jste se rozhodli zhubnout. Vyzkoušeli jste snad všechny diety světa, ale pohled do zrcadla vás stále netěší. S každým dalším stravovacím experimentem vaše chuť hubnout klesá. Takhle to...

1. května 2019

Cvičení a jídelníček podle věku. Jak se udržet fit bez ohledu na stáří?

Je tady opět nový rok a možná jste se právě vy rozhodli, že už konečně změníte své zažité stravovací a pohybové návyky a dokážete zhubnout natrvalo. Poradíme vám, jak na to, ať už vám je třicet nebo...

6. ledna 2019

Pět tipů od odborníků, jak si užít Vánoce a nepřibrat

Mnoho lidí už dopředu ví, že během vánočních svátků většinou přibere a v novém roce se pak snaží zhubnout. Pokud se však budete držet našich pěti rad, letos tomu tak být nemusí. A to ani v případě,...

21. prosince 2018

Potraviny, které vám na podzim pomohou s hubnutím i posílením imunity

Když chcete zhubnout, je právě podzim ideálním obdobím pro začátek diety. Není už takové teplo, takže se můžete více hýbat. Navíc vám se shazováním kil mohou pomoci i některé sezónní potraviny. Ty...

17. října 2018

Pitný režim v horku: pijte častěji, nejlepší jsou voda a minerálky

Pít, pít, pít. Rady odborníků, jak bez úhony přežít současnou vlnu veder, se shodují: každý by měl přijímat dostatek tekutin. Pražský dopravní podnik dokonce dává řidičům tramvají iontové nápoje. Je...

7. srpna 2018

„Zaručené“ tipy na hubnutí, kterým raději nevěřte

Jakmile se vaše okolí dozví, že chcete zhubnout, zahrne vás náloží osvědčených triků: musíš snídat, nesmíš jíst večer, pozor na sacharidy, počítej kalorie... Společně s odbornicí na výživu uvádíme na...

11. června 2018

Tukové polštářky: co o nich možná nevíte a jak se jich zbavíte

Je to jednoduchá rovnice. Příjem rovná se výdej. Když do sebe budeme ládovat více, než vydáme, začnou se přebytečné kalorie ukládat do tukových faldíků. Pokud se jich tedy chceme zbavit. Podívejte...

5. června 2018

Čtyři tipy, jak zhubnout do plavek na poslední chvíli

Chcete zhubnout do plavek, jenže léto už je tu za pár týdnů a vy máte pocit, že to letos nestihnete? Nepropadejte panice a hlavně nedržte hladovku. Máme pro vás čtyři tipy, díky kterým se vám ještě...

11. května 2018

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už dávno neplatí, přesto se jich mnozí lidé stále dopouštějí. Zjistěte, které to...

18. dubna 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Dieta končí, ale naše rady dodržujte dál

Máme tu poslední den našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz. Teď je hlavně důležité vzít si z našich rad to potřebné a snažit se vydržet zdravě stravovat i hýbat už po zbytek života. I když to...

6. února 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak se vyhnout jojo efektu a shodit natrvalo

Máme tu předposlední den našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz a věříme, že i za tak krátkou dobu, jakou je jeden měsíc, se vám podařilo shodit nějaké to kilo a zlepšit kondici. Až dosáhnete...

5. února 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Alkohol při dietě škodí a nejen kaloriemi

Je tu už 28. den a blíží se konec našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz. V rámci stravovacího a pitného režimu se tentokrát podíváme na diskutovaný alkohol.

4. února 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Plastika může pomoci, ale pozor na přibírání

Už je tu 27. den vašeho snažení a tentokrát probereme téma, které má jak své příznivce, tak odpůrce. Řeč je o plastické chirurgii v souvislosti s hubnutím. Kdy a komu může pomoci, se dozvíte v dalším...

3. února 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Sůl je zdravá, ale ne víc než lžička denně

Máte za sebou už 26 dní nabitých informacemi a motivací pro vaši proměnu. Do dalšího dílu našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz jsme zařadili diskutované téma, kterým je solení a používání...

2. února 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Vlákninu tělo potřebuje, pomáhá i při dietě

Je tu 25. den vaší snahy změnit životní styl a tak se tentokrát zaměříme na důležitou část ve stravě člověka, kterou je vláknina. Proč ji potřebujeme a jaký má vliv na hubnutí, se dozvíte v dalším...

1. února 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak si užít oslavu a nepřibrat

Dnes tu máme 24. den našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz a s ním pár tipů, jak si poradit mimo každodenní stereotyp. Tedy například na návštěvách a oslavách, kde vás budou přemlouvat, ať si...

31. ledna 2018

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Přílohy při dietě ano, ale s rozmyslem

Je to už 23 dnů vaší proměny a vy se pomalu stáváte odborníky na zdravý životní styl. V dnešním dílu našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz vám poradíme, jak vybírat přílohy a zda je nutné se jim...

30. ledna 2018

Další z kategorie