Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Iva Málková

Iva Málková je psycholožka a obezitoložka ze sdružení Stop obezitě (STOB).

Hovězí krev, tasemnice i vata. Dietní šílenosti, které provází historii hubnutí

Premium

S dietami je to jako s módou. Pravidelně se vracejí s menšími obměnami, čím extrémnější jsou, tím větší ohlasy mají. Roky nabírané kilogramy chceme shodit během pár dnů, místo trvalé změny jídelníčku...

20. ledna 2023

Čtyři chyby v jídelníčku, kvůli kterým nemáte energii a přibíráte

Preferujete zdravý životní styl, ale i přesto máte pocit, že se vám nedaří zhubnout či si dlouhodobě udržet optimální hmotnost? Býváte po obědě často unavení? S velkou pravděpodobností děláte ve svém...

17. srpna 2022

Běžnou dietou trvale nezhubnete. Hitem je „všímavé jedení“, říká dietoložka

Premium

Přes třicet let se věnuje problematice obezity, vede společnost pomáhající lidem hubnout s rozumem. Diety jsou na nic, říká psycholožka a dietoložka Iva Málková. „Prohubnete se celým životem a budete...

30. července 2022

Dej si ještě aspoň koláček! Jak odolat letním nástrahám a udržet si figuru

Také se vám stává, že letní měsíce udělají tlustou čáru za vaší snahou hubnout nebo si držet štíhlou linii? Může za to nejen letní lelkování, ale také vzdálené destinace a lákavé pokrmy a nápoje nebo...

26. července 2022

Zlozvyk z dětství, jenž nenápadně ničí život. Nepohodlí zaháníme jídlem

Premium

Šest hodin, začíná se smrákat. Přecpaný autobus trčí v zácpě a vy si po celodenním postávání v práci nemůžete sednout. Je vám mizerně, jenže je potřeba koupit ještě něco k jídlu, donutit děti k...

29. září 2021

Exploze obezity v pandemii. Jak ji úspěšně řešit a na co si dát pozor

Premium

Kondice i­ nadváha Čechů se v­ poslední době výrazně zhoršily. Přibývá zároveň nabídek, jak se kil zbavit.

15. března 2021  10:06

Nervy obalené tukem vs. zdravý životní styl. Žije se lépe tlustým, či hubeným?

Premium

Komu se žije lépe? Tomu, kdo si pochvaluje, že má nervy obalené tukem? Nebo tomu, kdo počítá kalorie, cvičí a každý nový kilogram považuje za katastrofu? Když se o tom začne mluvit, hrozí hádky,...

12. března 2021

Čtyři důvody, proč vařit aspoň měsíc jinak, zdravěji a z lokálních zdrojů

Chcete udělat něco pro své zdraví, kondici, duševní pohodu, rodinu, ale také své sousedy a planetu, na které žijeme? To všechno můžete překvapivě zvládnout na nákupu a ve své kuchyni. Jestli máte...

6. března 2021

Trápí vás zdravotní potíže? Poraďte se s odborníky díky iDNES Premium

Mnoho lidí řeší své zdravotní potíže a rádi by se o tom poradili, aniž by hned běželi ke svému lékaři. Nebo třeba jen chtějí stav svůj či svých blízkých konzultovat s odborníkem. Právě pro tyto...

1. února 2021

Pohyb je k hubnutí nezbytný. Tipy, jak cvičit nejen v době koronaviru

Pravidelný pohyb je jednou ze zásad zdravého životního stylu a při hubnutí se bez něj rozhodně neobejdete. Teď v době koronavirové pandemie je to ale těžší a mnoho lidí neví, jak na to. Poradíme vám,...

8. ledna 2021

Jakou snídaní nejlépe nastartujete den? Češi preferují rohlík s uzeninou

Premium

Co, kdy, kolik, kde? Otázky, které padají čím dál častěji, když je řeč o snídání. Ano, o téhle přirozené a prosté záležitosti se diskutuje, přednáší a vymýšlejí průzkumy. Někdo preferuje k snídani...

13. prosince 2020

Obézní častěji onemocní i podlehnou covidu. S hubnutím můžete začít hned

Lidé s obezitou mají oproti těm s optimální hmotností vyšší riziko, že onemocní covidem-19. Průběh nemoci je u nich prokazatelně těžší, dvakrát častěji jsou hospitalizování, častěji končí na JIP a...

6. listopadu 2020

Rakušani kvůli karanténě přibrali v průměru dvě kila, podobně jako Češi

Průměrný obyvatel Rakouska, který strávil šest týdnů prací z domova, přibral dvě kila, naznačuje studie Lékařské univerzity ve Vídni. Může za to především výrazně méně pohybu v čase omezení...

5. června 2020

Kila ovlivníme jídlem, spokojenost spíš pohybem, říká Iva Málková

Dva měsíce chyběl většině z nás rutinní pohyb, byli jsme doma zavření s plnou ledničkou. Přibralo čtyřicet procent Čechů, zároveň hodně lidí ztratilo kondici. „Šedesát procent národa nejí z hladu,...

19. května 2020

Hubnutí je dnes těžší než dřív, říká dcera zakladatelky Stobu

Premium

Když jí byl rok, rodiče založili společnost STOB, která pomáhá lidem zdravě zhubnout. Hana Pávková Málková teď pokračuje v jejich šlépějích. Se sestrou a manželem převzali rodinnou firmu a snaží se...

13. ledna 2020

Nehubněte násilně. Změna jídelníčku musí být příjemná, říká Iva Málková

Dosáhnout trvalé změny tím, že si něco nadobro odepřeme, nejde. Jednoho dne selžeme, ulomíme si kousek čokolády a pak ji ze zoufalství sníme celou. Nemá to smysl, zlobíme se na sebe a začneme...

6. listopadu 2019

Pět tipů od odborníků, jak si užít Vánoce a nepřibrat

Mnoho lidí už dopředu ví, že během vánočních svátků většinou přibere a v novém roce se pak snaží zhubnout. Pokud se však budete držet našich pěti rad, letos tomu tak být nemusí. A to ani v případě,...

21. prosince 2018

RETRO: Hubnutí v socialismu. Frčela vajíčková dieta i rady Rajka Dolečka

Touha lidí zhubnout je nezávislá na politickém režimu. I za socialismu se ženy a muži snažili zbavit přebytečných kilogramů. Přestože na ně tehdy neútočily reklamy se zaručenými radami a dietami a...

19. října 2018

Obezita zkracuje život o patnáct let, léčba stojí miliardy

Není to jen estetický problém, který trápí miliony lidí na celém světě, ale obezita je hlavně závažné onemocnění. Podle odborníků zkracuje délku života průměrně o patnáct let a její léčba včetně...

11. října 2018

Mlsání u televize škodí postavě i zdraví. Šest tipů, jak se ho zbavit

Je večer, vy máte všechny povinnosti hotové a toužíte jen po odpočinku. A to ideálně na gauči u televize se sklenkou vína a miskou oříšků. Podle odborníků na hubnutí však právě toto příjemné večerní...

19. května 2018

Test limonád: v levných light colách je málo kofeinu, zato hodně chemie

Dvoulitrová lahev nejlevnější light coly stojí neuvěřitelných 5,50 Kč – sklenička tak přijde na 70 haléřů. Jenže ceně odpovídá i obsah: mix sladidel, barviv a konzervantů porotci při degustaci...

9. ledna 2018

Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a především natrvalo, jedině tak je totiž...

15. října 2017

Tři porce jídla denně stačí, tvrdí odborníci na hubnutí

Zatímco dříve platilo, že při hubnutí je důležité jíst pět jídel denně, podle nových poznatků stačí snídaně, oběd a večeře. Proč najednou takový obrat?

4. února 2017

Mysl ovlivňuje náš jídelníček. Naučte se principy všímavého jedení

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi. Bohužel mnoho lidí zatím nepochopilo, že právě při shazování přebytečných kil je často důležitější hlava...

21. ledna 2017

Číňanky jsou posedlé štíhlostí, poměřují se s iPhonem i listem papíru

Výzvy, které uživatelky a uživatele sociálních sítí nabádají k nejrůznějším testům a porovnávání se s ostatními, mají sice původ na západě, ale teď vládnou hlavně čínskému internetu. Nejčastěji mladí...

13. září 2016

Majitelka nakladatelství Smart Press: Nejhezčí knihy vznikly na mateřské

Životní příběh Martiny Boledovičové by mohl být námětem na knihu o tom, že člověk má jít za svým snem. Máma čtyř dětí a majitelka úspěšného nakladatelství Smart Press ji možná sama jednou napíše....

1. května 2016

Vnímejte to, co se daří: 10 kroků na cestě k pozitivnímu životu

Určitá schémata uvažování máme v sobě, ať už za nimi stojí genetický výbava, výchova v rodině, zkušenosti... Dobrou zprávou pro ty, kteří inklinují k negativistickému myšlení, je, že optimismu se do...

1. května 2016

Budoucnost hubnutí: kila vám pomůže shodit zdravá střevní mikroflóra

Pečlivé počítání kalorií nebo přesně stanový jídelníček nemusí mít na hubnutí až tak podstatný vliv jako to, co „žije“ uvnitř našeho břicha, konkrétně ve střevech. Stále více studií totiž potvrzuje,...

23. dubna 2016

Padesát let hubnutí: od rad „nežer“ po předražené programy na míru

Zhubnout umí téměř každý, tvrdí zakladatelka společnosti Stop obezitě, kterou kila navíc provázejí už více než pět desetiletí. „Problémem však je si váhové úbytky udržet,“ říká Iva Málková a radí...

25. ledna 2016

Oblíbená dieta může ohrozit zdraví. Lékaři varují před selháním ledvin

Zhubnout v novém roce je cílem mnoha lidí. Avšak ne vždy je ztráta přebytečných kil zdraví prospěšná. MF DNES zjistila, že v současnosti populární ketodieta může člověku ublížit. Zatěžuje totiž...

8. ledna 2016  1:19

S ketodietou zhubnete rychle, není ale vhodná pro každého. Proč?

Ketodietu si během kojení naordinovala čerstvá švédská maminka a málem zemřela. Zvracení, křeče, ztráta vědomí, nepravidelná činnost srdce. Přísná nízkosacharidová dieta, takzvaná ketodieta, ovšem...

11. prosince 2015

Jak se žije v těle Otesánka. Renata vážila 160 kilo a zhubla na 80

V Česku jich je přes sto tisíc. Mnozí jsou vážně nemocní, někteří z nich ale především nade vše milují jídlo a nenávidí pohyb. V zahraničí je na některá vyšetření vozí do zoologických zahrad. Jednou...

12. září 2015

Zaručeně zhubnete, hlásá firma a obírá lidi o peníze

Věra Mikulíková chtěla trochu zhubnout. Na internetu našla stránky s přípravkem Nidora. Podle prezentací zákazníků, kteří již zhubli, měl zaručit úbytek váhy minimálně osm kilo měsíčně. Proč to...

10. září 2015

Musejí snížit počty studentů, přesto univerzity berou bez přijímaček

Ministerstvo školství nařídilo univerzitám, že mají o něco snížit počty přijatých studentů. Přesto některé vysoké školy stále nabírají bez přijímacích zkoušek. Důvody se různí. Některé fakulty...

20. ledna 2015  8:28

Klasiku k nedělnímu obědu si můžete uvařit i v redukční verzi

Nemusíte hned držet zázračné a složité diety, při nichž nejde dělat nic jiného, než shánět hůř dostupné suroviny. Stačí zůstat u svého vaření, jen sem tam něco ubrat, anebo vyměnit, třeba podle rad...

11. ledna 2015

Jak vybírat potraviny na vánoční pohoštění, abychom nepřibrali

O Vánocích si většina lidí dopřává více jídla než po zbytek roku. I proto je třeba se na tuto sváteční dobu připravit a počítat již dopředu s úpravou jídelníčku. Přinášíme vám rady odbornice na...

19. prosince 2014