spánek

Je normální, že se během noci probouzíme? A proč počet lidí se spánkovými poruchami roste? Podle šéfa pražského Centra pro poruchy spánku a bdění Neurologické kliniky 1. LF UK a VFN Karla Šonky je...

Zpěvačka Anna K. (59) přiznala, že ji dlouhodobě trápí problémy se spaním. Když jezdí s kapelou na koncerty a přespává v hotelech a penzionech, dokonce si s sebou vozí svou vlastní matraci.

Nespavost evokuje představu, že člověk dlouhé roky v noci vůbec nespí. Ve skutečnosti však většinu lidí trápí přerušovaný spánek, často se budí a pak i několik hodin nemohou „zabrat“. „Nekvalitní...

Varovné, létací, dětské, věštecké i léčivé sny... Které z nich reflektují realitu a jaké nás na ni teprve připravují? A jak se nám sny během života vyvíjejí? To všechno vysvětluje psychoterapeut...

Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny,...

Kvalitní spánek je alfou a omegou lidského života i základem pro správně fungující organismus, který si při něm dobře odpočine. Ne každému je ale dopřán. Pokud špatně spíte, zkuste zařadit do...

Influencerka Sanne Josefsonová popsala z jejího pohledu poněkud trapné setkání s Cristianem Ronaldem. Zavzpomínala na noc v Beverly Hills, kdy slavný fotbalista mluvil opakovaně hlavně o svých...

Není to jen o tom, že se vám něco zdá. Sny odrážejí vaši duši i životní období, v němž se nacházíte. Dokážou pomoci i varovat. Proto se na ně soustředí také psycholožka Olga Plíčková. A ráda se s...

Pláč, střídání nálad, nejistota a žádná radost z čerstvě narozeného potomka. Tyto problémy často trápí čerstvé rodičky, a jejich okolí to nechápe. Organizace Úsměv mámy pomohla před dvěma lety ve...

Pětadvacetiletá Markéta K. z Prahy trpí občasnou nespavostí zhruba od svých patnácti let. Problémy řešila pitím alkoholu a čas od času užíváním drog, které podle ní ještě více nespavost umocňují. To...

Jak ve dne, tak v noci. Náš bdělý život ovlivňuje ten snový, tvrdí aktuální studie. Konkrétně to vypovídá o třech typech snů, sexuálních, velikášských a bojovných, a vlastnostech, které patří do...

Hosté kavárny v hlavním městě Japonska budou mít možnost odpočinout si v neobvyklých spacích kabinách, které představila společnost Koyoju Plywood. Odpočinek nebude probíhat klasicky vleže, nýbrž...

Horko, monotónní jízda, ticho nebo přejedení. To vše společně s únavou a dlouhou cestou může snadno vést k mikrospánku. Vyhnout se mu je přitom snadné, základ je vyrazit na cestu odpočatý a nesnažit...

Používáte ty ne nejlepší přípravky, kosmetickou rutinu máte v malíčku, a přesto je vaše pleť pořád jako bez života. Čím to je? Nenecháváte ji náhodou trpět?

Zbožňujete vzájemná objetí před usnutím, ale jakmile zabere, máte chuť jej vystřelit i s polštářem přinejmenším na Měsíc? Pokud noční bdění a spánková deprivace přebily všechny výhody společného...

Počítáte každou noc ovečky? Nedaří se vám večer dlouhou dobu usnout, nebo se probouzíte v půlce noci a do rána nezaberete? Pak zřejmě trpíte nespavostí. Jak se jí zbavit?

Nespavost, slabé spaní nebo zmatené chování hlavně ve večerních hodinách. Nový výzkum ukázal, že příznaky demence jsou u psů spojené se spánkem a velmi podobné jako u člověka. Může to znamenat průlom...

Má vliv na naše zdraví, energii, náladu a schopnost soustředit se nebo kreativně pracovat. Jak ovšem zařídit, abychom usínali lépe a ráno se probouzeli odpočatí? Zkuste dodržovat tyto rady.

Paul Rudd (53) je známý tím, že vizuálně téměř nestárne. Americký herec, kterého magazín People označil v roce 2021 jako nejvíce sexy muže, nyní odhalil tajemství svého „věčného mládí“. Žádná...

Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k večeři, abyste pak spali, jako když vás do vody hodí.

Jsou neuchopitelné, někdy krásné, jindy děsivé. Jsou neskutečné, ale často tak reálné. Kdo, co? Přece sny. Sny, které dokážou mluvit. Když pochopíte jejich význam, můžete ve svém životě leccos změnit.

Ložnice je naší oázou klidu, prostorem, kde odpočíváme a nabíráme síly. Co takhle toto místečko trochu zútulnit, dodat mu příjemnou atmosféru a pozměnit jej tak, aby se nám dobře spalo? Kvalitní...

Chcete zhubnout, ale nejde vám to, protože máte pořád pocit prázdného žaludku? Zkontrolujte si svou životosprávu, možná děláte jednu z pěti nejčastějších chyb.

Vzpomínáte ještě, jaké to bývalo ve vašem dětství a mládí? To byl spánek opravdu ten nejsladší na světě a každá z nás mohla spát pořád. Usnuly jsme bez problémů třeba i po větší námaze, rozrušení či...

Skotský biker Rab Wardell zemřel ve spánku dva dny poté, co vyhrál národní šampionát v olympijské disciplíně cross country. Bylo mu pouhých 37 let. O jeho úmrtí informovala ve středu BBC.

Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali.

Asha Mandela si nechává dredy růst přes čtyřicet let. Dnes už mají téměř šest metrů a díky nim se dostala do knihy rekordů. Dredy jsou tak dlouhé, že si je v noci motá okolo sebe a nemusí používat...

Extrémně horká léta přicházejí čím dál častěji. Klimatickou změnu pociťují Češi v každodenním životě, jedním z jejích negativních projevů může být zhoršený spánek. Studie uvádí, že kvůli oteplování...

Teprve před deseti lety objevili vědci a lékaři v mozku glymfatický systém, jehož úkolem je likvidovat odpadní látky a toxiny. Odklízení „nepořádku“ probíhá především během hlubokého spánku. „Jak se...

Někdo v nich létá, jiného honí vrazi, další ve spánku prožívá téměř filmovou romantiku a někdo tvrdí, že se mu vůbec nic nezdá… Jak je to se sny ve skutečnosti?

Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby prevence před chorobami. Jenže co když se ani po vydatném spánku necítíme...

Ano, spánek je sladký… Ale i během nočního odpočinku můžete napáchat škody na kráse. Třeba když spíte s culíkem, nebo s mokrými vlasy.

Napadlo vás někdy, že tak obyčejná rostlina, jako je oves, může výrazně zlepšit vaši odolnost vůči nemocem? Podle nejnovějších výzkumů v oblasti výživy je oves ze všech běžných druhů obilovin ten...

Jak zvládnout náročné období a stres? Jak zůstat v klidu a nezačít šílet? Stačí se zamyslet nad našimi zajetými rituály a společností často nesmyslně nastolenými postupy. Pár jsme jich vybrali a je...

Není to jen příjemná součást života. Erotické hrátky vám přinášejí také mnoho dobrého, a to jak po stránce duševní, tak fyzické. Často dokážou víc než celá hrst prášků. Jak pomáhají našemu zdraví?

Nespavost trápí stále více lidí v Česku. Přispívá k tomu špatný životní styl, v poslední době ponocování u sociálních sítí. A podepsala se na tom i koronavirová pandemie. Jitka Bušková z Národního...