spánek
Spousta lidí nedokáže přijmout, že by měli jíst více. Odbornice vyvrací mýty o hubnutí
Hubnutí v teplém období může být o něco snazší, jíme totiž lehčí stravu, zelenina a ovoce jsou dostupnější. A v létě na dovolené si pak můžeme najít i více času na pohyb. Problém bývá si tyto návyky...
Med na chřipku, kiwi na spaní, čaj z kopřiv. Jak babské rady opravdu fungují, líčí lékař
Česnek jako přírodní antibiotikum, zázvor s medem, slivovice na zahřátí nebo cibulový sirup na kašel. Co z tradičních rad má oporu ve vědě? Jaké „babské rady“ skutečně fungují, a co je jen zakořeněný...
Zkracování spánku je zákeřné, následky přicházejí pomalu, varuje psychiatr a DJ
František Šalanda přes den pracuje jako psychiatr, v noci hraje jako DJ a na saxofon. Jak to vše stíhá? Kdy spí? A co radí na potíže se spánkem? „Spánek, pohyb, strava a vztahy dělají často víc než...
Sociální sítě a krátká videa působí dětem psychické problémy. Hlavně dívkám
Více než polovina dětí v hlavním městě tráví na sociálních sítích a sledováním krátkých videí tolik času, že to u nich působí psychické problémy. Týká se to žáků a žákyň druhého stupně základních...
Když chybí hořčík. Co je nejlepší zdroj a jak se vyznat v doplňcích stravy, líčí expertka
Více než třetina populace trpí nedostatkem hořčíku, který se může projevovat svalovými křečemi, únavou i kardiovaskulárními potížemi. Koupit si hořčík v lékárně však není tak jednoduché, jak by se...
Zvracení, nespavost. Za nadužívání kratomu jsem se styděl, přiznává lifestyle kouč
Stará se o stravu sportovců. Nabádá mladé lidi, aby nepili alkohol, jedli zdravě a poděkovali rodičům. Magazín Víkend DNES vyzpovídal rádce nastupující generace Jana Tobišku.
Záhada únavového syndromu. Imunolog líčí vliv infekcí i možnosti nových léků
Dlouhodobá, vleklá únava, proti níž nepomáhá odpočinek ani spánek, znamená, že je něco špatně. A když se přidá i zhoršení paměti a koncentrace, bolesti hlavy, svalů, kloubů, platí to dvojnásob. Může...
Století obžerství. Proč máme tendenci přejídat se a jak s tím zatočit
Zajídáme stres, smutek, radost, nudu. Láká nás vůně jídla, bažíme po chuti. Neumíme si říct dost. Přejídáme se a tloustneme. Ale můžeme přestat! Jak na to, radí magazín Víkend DNES.
Jak kvalitně pacient spí, poznám na dálku. Expertka o léčbě i rizicích spánkové apnoe
Martina Paličková Mikolášová pomáhá jako biomedicínská inženýrka a spánková technička pacientům kardiologie, ale také těm, co mají problémy se spánkem. Ve své praxi nejčastěji řeší takzvanou...
Víkendová migréna dokáže ochromit plány i volno. Vyhněte se jí včas
Hurá, je tu víkend! Spokojeně zaklapnete notebook a v hlavě už se rodí milion nápadů na výlety, relax, večer s přáteli i odpočinek. Zasloužíte si to, vždyť jste přes týden pracovali i po večerech a...
Skrytý ničitel spánku. Trvalým svícením škodíme sobě i přírodě, varuje vědkyně
Takzvané modré světlo je důležitá složka světla denního, ale i umělého. Ovlivňuje biologické hodiny v našem těle, které jsou zodpovědné za řízení tělesných funkcí, potřeby odpočinku i regulaci...
Teenagerům chybí REM fáze. Hůře pak zvládají emoce, míní spánková lékařka
Na tom, jestli je náš spánek hluboký a dostatečný, nebo se denně budíme a převalujeme v posteli až do ranního kuropění, nezáleží jen ticho a tma. Co znamená, když se budíme každý den v určitý čas? A...
Co s lidmi dělá jaro? Někdo špatně spí, jinému se zapalují lýtka
Většina lidí toto roční období miluje a těší se na něj už od podzimu. Jenže někoho mohou zaskočit i různé zvláštní potíže a projevy. Napadlo vás třeba, že za váš mizerný spánek může právě příchod...
Bizarní rituály slavných, bez kterých nemohou jít spát
Většina lidí jde večer spát, převlékne se po hygieně do pyžama, ulehne do postele a spí. Některé slavné osobnosti ovšem jen tak neusnou a potřebují ještě něco navíc. Podívejte se do galerie na...
Nespavost jako mučivý nepřítel v hlavě. Jak zvolit jídlo a které rady jsou placebo
Na některé věci je člověk sám, nespavost je jednou z nich. Za oknem hluboká noc, všichni kolem spí, ale vy se v posteli převalujete ze strany na stranu, ne a ne zabrat. Spánek je stejně základní...
Skryté pasti v lécích. Dejte si pozor na grapefruit i brokolici, varuje farmaceut
V pořadníku na léky mají Češi běžně přichystaných pět až osm pilulek na den. Takoví lidé by si však měli dát pozor na takzvané lékové interakce. Vzájemné ovlivňování zvyšuje riziko nežádoucích...
Zdraví se věnujeme až moc. Chytré hodinky nás nezachrání, spíš naopak, líčí lékař
Je normální, že se během noci probouzíme? A proč počet lidí se spánkovými poruchami roste? Podle šéfa pražského Centra pro poruchy spánku a bdění Neurologické kliniky 1. LF UK a VFN Karla Šonky je...
Mám problémy se spaním a do hotelů si vozím vlastní matraci, přiznává Anna K.
Zpěvačka Anna K. (59) přiznala, že ji dlouhodobě trápí problémy se spaním. Když jezdí s kapelou na koncerty a přespává v hotelech a penzionech, dokonce si s sebou vozí svou vlastní matraci.
Starosti sepište a odložte do šuplíku. Psycholožka radí, jak vyzrát na nespavost
Nespavost evokuje představu, že člověk dlouhé roky v noci vůbec nespí. Ve skutečnosti však většinu lidí trápí přerušovaný spánek, často se budí a pak i několik hodin nemohou „zabrat“. „Nekvalitní...
Opakující se sny? Nutné s nimi pracovat. Něco v nich volá o pomoc, říká terapeut
Varovné, létací, dětské, věštecké i léčivé sny... Které z nich reflektují realitu a jaké nás na ni teprve připravují? A jak se nám sny během života vyvíjejí? To všechno vysvětluje psychoterapeut...
Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku
Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny,...
Pět tipů pro lepší usínání. Zvolte správnou polohu a zkuste bylinkový čaj
Kvalitní spánek je alfou a omegou lidského života i základem pro správně fungující organismus, který si při něm dobře odpočine. Ne každému je ale dopřán. Pokud špatně spíte, zkuste zařadit do...
Setkání s Cristianem Ronaldem byla nuda. Pil jen vodu, popsala influencerka
Influencerka Sanne Josefsonová popsala z jejího pohledu poněkud trapné setkání s Cristianem Ronaldem. Zavzpomínala na noc v Beverly Hills, kdy slavný fotbalista mluvil opakovaně hlavně o svých...
Psycholožka: Sny má každý. Někdo si je nepamatuje a málokdo jim rozumí
Není to jen o tom, že se vám něco zdá. Sny odrážejí vaši duši i životní období, v němž se nacházíte. Dokážou pomoci i varovat. Proto se na ně soustředí také psycholožka Olga Plíčková. A ráda se s...
Všichni byli z dítěte nadšení, já necítila nic. Žen s poporodní depresí přibývá
Pláč, střídání nálad, nejistota a žádná radost z čerstvě narozeného potomka. Tyto problémy často trápí čerstvé rodičky, a jejich okolí to nechápe. Organizace Úsměv mámy pomohla před dvěma lety ve...
Lidé s nespavostí se obracejí k alkoholu i drogám. To spánek ještě zhoršuje
Pětadvacetiletá Markéta K. z Prahy trpí občasnou nespavostí zhruba od svých patnácti let. Problémy řešila pitím alkoholu a čas od času užíváním drog, které podle ní ještě více nespavost umocňují. To...
Sexuální, velikášské. Sny vypoví o našich temných rysech, míní věda
Jak ve dne, tak v noci. Náš bdělý život ovlivňuje ten snový, tvrdí aktuální studie. Konkrétně to vypovídá o třech typech snů, sexuálních, velikášských a bojovných, a vlastnostech, které patří do...
Zdřímnout si jako žirafa. V tokijské kavárně budou speciální spací kabiny
Hosté kavárny v hlavním městě Japonska budou mít možnost odpočinout si v neobvyklých spacích kabinách, které představila společnost Koyoju Plywood. Odpočinek nebude probíhat klasicky vleže, nýbrž...
Mikrospánek je nenápadný strašák, který zabíjí. Podléhají mu častěji muži
Horko, monotónní jízda, ticho nebo přejedení. To vše společně s únavou a dlouhou cestou může snadno vést k mikrospánku. Vyhnout se mu je přitom snadné, základ je vyrazit na cestu odpočatý a nesnažit...
Nenechávejte pleť trpět. Na tyto čtyři ingredience nesmíte zapomínat
Používáte ty ne nejlepší přípravky, kosmetickou rutinu máte v malíčku, a přesto je vaše pleť pořád jako bez života. Čím to je? Nenecháváte ji náhodou trpět?
Miluji tě, ale spi u sebe. Oddělené ložnice nemusejí být zabijákem vztahu
Zbožňujete vzájemná objetí před usnutím, ale jakmile zabere, máte chuť jej vystřelit i s polštářem přinejmenším na Měsíc? Pokud noční bdění a spánková deprivace přebily všechny výhody společného...
Jedna ovečka, druhá... abyste spali jako nemluvně, počítání nestačí
Počítáte každou noc ovečky? Nedaří se vám večer dlouhou dobu usnout, nebo se probouzíte v půlce noci a do rána nezaberete? Pak zřejmě trpíte nespavostí. Jak se jí zbavit?
Psi s demencí špatně spí. Jsou na tom podobně jako lidé s kognitivní poruchou
Nespavost, slabé spaní nebo zmatené chování hlavně ve večerních hodinách. Nový výzkum ukázal, že příznaky demence jsou u psů spojené se spánkem a velmi podobné jako u člověka. Může to znamenat průlom...
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Má vliv na naše zdraví, energii, náladu a schopnost soustředit se nebo kreativně pracovat. Jak ovšem zařídit, abychom usínali lépe a ráno se probouzeli odpočatí? Zkuste dodržovat tyto rady.
Mám recept na mladistvý vzhled, vyzkoušejte ho, radí padesátník Paul Rudd
Paul Rudd (53) je známý tím, že vizuálně téměř nestárne. Americký herec, kterého magazín People označil v roce 2021 jako nejvíce sexy muže, nyní odhalil tajemství svého „věčného mládí“. Žádná...
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi
Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k večeři, abyste pak spali, jako když vás do vody hodí.
