Pondělí 30. ledna 2023, svátek má Robin
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 30. ledna 2023 Robin

Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo, říká česká reprezentantka Eva Vrabcová Nývltová.

Eva Vrabcová Nývltová reprezentuje Českou republiku v atletice | foto: archiv Evy Vrabcové Nývltové

Co by měl člověk udělat, než poprvé vyběhne?

Myslím, že nic. Maximálně se sportovně obléct a vzít kvalitní boty.

Jak začít s během, na co si dát pozor?

Začít? No přece vyběhnout. Vážně, nejsou potřeba žádné přípravy, ale je potřeba začít pomalu a opatrně. Ne chtít hned strhnout rekordy… Stanovit si malé cíle, začít třeba „indiánským během“ ale chodit běhat pravidelně a hlavně opravdu pomalé tempo.

Podle čeho si vybíráte boty?

Boty mi musí sednout hned na první obutí. Musím se v nich dobře cítit.

Poraďte, co je dobré jíst a co naopak ne?

Eva Vrabcová Nývltová

věk: 32

bydliště: Hradec Králové/Trutnov

oddíl: PSK Olymp Praha

běhám od: odmalička, ale závodit na větší úrovni jsem začala na podzim 2015

úspěchy: 8. místo ME půlmaraton, 26. místo  ZOH Maraton, 14. místo MS maraton, 7. místo York maraton, 1. místo Půlmaraton Karlovy Vary, 1. místo Půlmaraton Neapol, 1. místo MČR – Běchovice (2X), 1. místo MČR maraton, český rekord půlmaraton

osobní rekordy: 10 km 33:02, půlmaraton 1:11,01, maraton 2:29,41

cíle: ME Berlín pro letošní rok

proč běhám: protože mě běhání baví a dělá mě šťastnou

Cokoli vám chutná. Je lepší sníst cokoli s chutí než něco „zdravého“, co vám nechutná. Pak to nefunguje. Tělo si samo říká, co je pro něj vhodné. Samozřejmě je dobré se nepřejídat a jíst pravidelně. Pokud možno kvalitní potraviny, ale myslím, že nějaké striktní zákazy nejsou vhodné.

Jsou závody vhodné i pro rekreační běžce? Na co si během prvního závodu dát pozor, na co nezapomenout?

Určitě! I rekreační běžec může závodit. Ale je to na osobních preferencích. Pro někoho jsou závody trest, to pak nemá smysl. Na závod by se měl člověk těšit. Pak může závodit kdokoli.

Jak nejlépe odbourat únavu?

U mě nejlépe funguje dobré jídlo, kvalitní spánek, masáž, sauna, spánek, procházka s Bellčou a ideálně odpočinek na sluníčku.

Ideální sport, který doplní běžecký trénink?

Každý podle svého, ale pro mě lyže, kolečkové lyže a kolo.

Rada na závěr?

Řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo.

  • Nejčtenější

Z šestnáctileté dívky se vlivem vzácného onemocnění stala stařenka

Raizel Grace Calago z Filipín se ještě před dvěma lety účastnila soutěže krásy. Dnes ale vypadá jako padesátiletá žena...

Největší zlo jsou cukry, tuky tělo potřebuje, říká výživový specialista

Premium Výživová doporučení se mění. Dokonce i tuky, které bývaly na černé listině, už jsou brány na milost a staly se součástí...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Raději si koupím troje drahé boty než myčku, machroval manžel ve Výměně

V novém dílu Výměny manželek se kamioňačka Bára přestěhovala z německého paneláku do malého bytu k rodině s pěti dětmi...

S cizím mužem ve vlastním bytě. Pohřbít vztah je snazší, než se zdá

Na první pohled vypadá takový pár jako celkem šťastný. Jsou spolu už léta, on ji nebije, ona na něj nekřičí. Jenže to...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ukrajinská kráska bránící svou vlast se zbraní v ruce se stala maminkou

Anastasia Lenna v únoru minulého roku vzala do ruky zbraň a hodlala se postavit každému, kdo násilně vnikne do její...

Ruská lež je ohromná zbraň. Proč je Putin stále oblíbený, líčí reportér Karas

Premium Býval nejdéle sloužícím zahraničním zpravodajem České televize. V Polsku, v Rusku i na Ukrajině strávil Miroslav Karas...

Přání bank je vyslyšeno. Za předčasné splacení hypotéky si lidé připlatí

Premium Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se změní. Banky si budou moci účtovat nejen administrativní náklady v...

Když rameno „zmrzne“ a uvolní se za dva roky. Na vině je i stres, říká ortoped

Premium Rameno je unikátní součást lidského těla, anatomicky i funkčně nesmírně komplikovaná. Tvoří ho propojení čtyř kloubů a...

Co víte o hubnutí? Vyzkoušejte si znalosti v kvízu a vyhrajte knihu

Soutěž Shazovat přebytečné kilogramy se lidé snaží opakovaně a často se jim to nedaří. I proto jsme se během ledna snažili v...

Z šestnáctileté dívky se vlivem vzácného onemocnění stala stařenka

Raizel Grace Calago z Filipín se ještě před dvěma lety účastnila soutěže krásy. Dnes ale vypadá jako padesátiletá žena...

Skoncovat s obezitou se žena rozhodla po porodu, chtěla být fit

Osmadvacetiletá Kara Becková z Kansasu se potýkala s obezitou už od dětských let. O své hmotnosti příliš nepřemýšlela...

Bolest se stává civilizační chorobou, řada lidí je křehká, říká lékař

Premium Když vás něco bolí, sáhnete automaticky po růžové pilulce nebo jiném analgetiku? Pak byste o nich měli vědět víc. „Léky...

Františka Ringo Čecha odvezli do nemocnice. Podle syna měl mrtvici

František Ringo Čech (79) byl v neděli večer podle zdrojů CNN Prima NEWS převezen do pražské Nemocnice Na Homolce....

Přání bank je vyslyšeno. Za předčasné splacení hypotéky si lidé připlatí

Premium Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se změní. Banky si budou moci účtovat nejen administrativní náklady v...

Z šestnáctileté dívky se vlivem vzácného onemocnění stala stařenka

Raizel Grace Calago z Filipín se ještě před dvěma lety účastnila soutěže krásy. Dnes ale vypadá jako padesátiletá žena...

Jágrova expřítelkyně Kopřivová přiznala krizi: Nevím, co bude dál

Ještě nedávno prožívala bývalá modelka Veronika Kopřivová (31) s manželem Miroslavem Dubovickým (31) a jejich roční...

Evu Decastelo mi kdysi vyfoukl Ruppert, měl větší tah na branku, říká Třeštík

Fotograf Tomáš Třeštík vyměnil loni spisovatelku Radku Třeštíkovou, se kterou má dvě děti, za novou partnerku,...