Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

aktualizováno 
Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo, říká česká reprezentantka Eva Vrabcová Nývltová.

Eva Vrabcová Nývltová reprezentuje Českou republiku v atletice | foto: archiv Evy Vrabcové Nývltové

Co by měl člověk udělat, než poprvé vyběhne?

Myslím, že nic. Maximálně se sportovně obléct a vzít kvalitní boty.

Jak začít s během, na co si dát pozor?

Fotogalerie

Začít? No přece vyběhnout. Vážně, nejsou potřeba žádné přípravy, ale je potřeba začít pomalu a opatrně. Ne chtít hned strhnout rekordy… Stanovit si malé cíle, začít třeba „indiánským během“ ale chodit běhat pravidelně a hlavně opravdu pomalé tempo.

Podle čeho si vybíráte boty?

Boty mi musí sednout hned na první obutí. Musím se v nich dobře cítit.

Poraďte, co je dobré jíst a co naopak ne?

Eva Vrabcová Nývltová

věk: 32

bydliště: Hradec Králové/Trutnov

oddíl: PSK Olymp Praha

běhám od: odmalička, ale závodit na větší úrovni jsem začala na podzim 2015

úspěchy: 8. místo ME půlmaraton, 26. místo  ZOH Maraton, 14. místo MS maraton, 7. místo York maraton, 1. místo Půlmaraton Karlovy Vary, 1. místo Půlmaraton Neapol, 1. místo MČR – Běchovice (2X), 1. místo MČR maraton, český rekord půlmaraton

osobní rekordy: 10 km 33:02, půlmaraton 1:11,01, maraton 2:29,41

cíle: ME Berlín pro letošní rok

proč běhám: protože mě běhání baví a dělá mě šťastnou

Cokoli vám chutná. Je lepší sníst cokoli s chutí než něco „zdravého“, co vám nechutná. Pak to nefunguje. Tělo si samo říká, co je pro něj vhodné. Samozřejmě je dobré se nepřejídat a jíst pravidelně. Pokud možno kvalitní potraviny, ale myslím, že nějaké striktní zákazy nejsou vhodné.

Jsou závody vhodné i pro rekreační běžce? Na co si během prvního závodu dát pozor, na co nezapomenout?

Určitě! I rekreační běžec může závodit. Ale je to na osobních preferencích. Pro někoho jsou závody trest, to pak nemá smysl. Na závod by se měl člověk těšit. Pak může závodit kdokoli.

Jak nejlépe odbourat únavu?

U mě nejlépe funguje dobré jídlo, kvalitní spánek, masáž, sauna, spánek, procházka s Bellčou a ideálně odpočinek na sluníčku.

Ideální sport, který doplní běžecký trénink?

Každý podle svého, ale pro mě lyže, kolečkové lyže a kolo.

Rada na závěr?

Řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo.


Nejčtenější

Zemřela královna sushi Bára Rektorová, podlehla rakovině

Bára Rektorová

Zakladatelka firmy na sushi a maminka dvou synů Bára Rektorová zemřela 11. srpna v kruhu svých nejbližších, jak na...

Andrea Černá: Jako kůl v plotě nežiju, ale pět dětí už porodit nestihnu

Andrea Černá

Přestože Andrea Černá ztvárnila desítky náročných divadelních rolí, pro národ zůstává hlavně Eliškou ze známého filmu...

Trend bio škodí, říká první dáma českého zemědělství Monika Nebeská

Monika Nebeská

Kdysi jako nezkušená městská holka, která se sama starala o malé dítě, vstoupila mezi ostřílené zemědělce, aby udělala...

Na Pacifické hřebenovce jsem věčně hladověla, vzpomíná Lucie Kutrová

Lucie Kutrová

Do dvaceti se kromě školy zajímala jen o módu a večírky. Neuběhla ani kilometr a nechápala, proč lidé chodí třeba na...

Tři potraviny, kterých se v létě můžete bezstarostně přejídat

Některé potraviny se mohou na vašem letním jídelníčku objevovat často,...

Léto velkému přejídání nepřeje. Obepnuté šaty i tílka okamžitě prozradí každý faldík na břiše, krátké sukně a kraťasy...

Další z rubriky

Ladný tanec, nebo bojové umění? Díky tai-či najdete energii i klid

ilustrační snímek

Určitě jste je už někde viděli. Lidi, kteří se ráno scházejí v parku a společně cvičí. Vypadá to trochu jako ladný...

Zázrak jménem chůze. Díky ní budete zdravější, šťastnější a chytřejší

Ilustrační snímek

Chůze je pro člověka nejpřirozenější fyzickou aktivitou, jejíž blahodárné účinky stále zbytečně podceňujeme. Díky...

Nemusíte se otáčet celí. Několik tipů, jak uvolnit bolavou krční páteř

ilustrační snímek

Nemůžete otočit hlavou? Důvodů, proč vám krk zatuhl, může být celá řada. Stejně jako preventivních opatření, která...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz