Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo, říká česká reprezentantka Eva Vrabcová Nývltová.

Eva Vrabcová Nývltová reprezentuje Českou republiku v atletice | foto: archiv Evy Vrabcové Nývltové

Co by měl člověk udělat, než poprvé vyběhne?

Myslím, že nic. Maximálně se sportovně obléct a vzít kvalitní boty.

Jak začít s během, na co si dát pozor?

Začít? No přece vyběhnout. Vážně, nejsou potřeba žádné přípravy, ale je potřeba začít pomalu a opatrně. Ne chtít hned strhnout rekordy… Stanovit si malé cíle, začít třeba „indiánským během“ ale chodit běhat pravidelně a hlavně opravdu pomalé tempo.

Podle čeho si vybíráte boty?

Boty mi musí sednout hned na první obutí. Musím se v nich dobře cítit.

Poraďte, co je dobré jíst a co naopak ne?

Eva Vrabcová Nývltová

věk: 32

bydliště: Hradec Králové/Trutnov

oddíl: PSK Olymp Praha

běhám od: odmalička, ale závodit na větší úrovni jsem začala na podzim 2015

úspěchy: 8. místo ME půlmaraton, 26. místo  ZOH Maraton, 14. místo MS maraton, 7. místo York maraton, 1. místo Půlmaraton Karlovy Vary, 1. místo Půlmaraton Neapol, 1. místo MČR – Běchovice (2X), 1. místo MČR maraton, český rekord půlmaraton

osobní rekordy: 10 km 33:02, půlmaraton 1:11,01, maraton 2:29,41

cíle: ME Berlín pro letošní rok

proč běhám: protože mě běhání baví a dělá mě šťastnou

Cokoli vám chutná. Je lepší sníst cokoli s chutí než něco „zdravého“, co vám nechutná. Pak to nefunguje. Tělo si samo říká, co je pro něj vhodné. Samozřejmě je dobré se nepřejídat a jíst pravidelně. Pokud možno kvalitní potraviny, ale myslím, že nějaké striktní zákazy nejsou vhodné.

Jsou závody vhodné i pro rekreační běžce? Na co si během prvního závodu dát pozor, na co nezapomenout?

Určitě! I rekreační běžec může závodit. Ale je to na osobních preferencích. Pro někoho jsou závody trest, to pak nemá smysl. Na závod by se měl člověk těšit. Pak může závodit kdokoli.

Jak nejlépe odbourat únavu?

U mě nejlépe funguje dobré jídlo, kvalitní spánek, masáž, sauna, spánek, procházka s Bellčou a ideálně odpočinek na sluníčku.

Ideální sport, který doplní běžecký trénink?

Každý podle svého, ale pro mě lyže, kolečkové lyže a kolo.

Rada na závěr?

Řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo.

  • Nejčtenější

Příběh Vlaďky: Jsem v šoku. Manžel má milenku, je starší a ošklivější než já

24. června 2024

Neříkám, že naše manželství nemělo žádné mouchy, ale myslela jsem si, že nám to docela klape....

Řetízky, sítě i svůdné průstřihy. Trendům v plavkách vládne maximalismus

19. června 2024

I plavky podléhají trendům. Jaké budou frčet letos, ukázali návrháři na počátku června na plavkovém...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Kvůli velkému pozadí ženu šikanovali, v Disneylandu vzbudila rozruch

18. června 2024  14:20

Sedmadvacetiletá modelka Gracie Bonová z Panamy je známá pro svou netradičně tvarovanou postavu. Na...

„Ve vztahu je nás víc...“ Polyamorii zažívají nejen slavní a mileniálové

19. června 2024

Premium Ve vztahu je nás o jednoho navíc. Přesně touto větou upozornila princezna Diana na poměr Charlese a...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Zbystřete. Šest signálů, že partner není ve vztahu šťastný a hrozí rozchod

23. června 2024

Potýkáte se ve vztahu s nepříjemnou dusnou atmosférou, která dlouhodobě přetrvává? Nabízí se celá...

Varovný příběh kauzy prsa. Kam povede potřeba lidí hodnotit a srovnávat

24. června 2024

Premium Ženská ňadra se stala stejným symbolem jako auta, oblečení či mobily. Pokud neprošla nějakou...

Bála se rakoviny, tak si žena nechala odstranit prsa i ženské orgány

24. června 2024  8:40

Už v roce 2014 Bronwyn Beazley podstoupila hysterektomii, protože trpěla silnými menstruačními...

Zákeřná žloutenka typu C číhá i na dovolené, příznaky nemusíte mít roky

24. června 2024

Mnozí z nás mají léto spojené s mořem a plážemi. Přestože je v nejznámějších destinacích poměrně...

Už se nebojím říkat pravdu, říká herečka Adéla Gondíková

24. června 2024

Optimistická nálada a široký úsměv k ní prostě patří. Herečka Adéla Gondíková říká, že se s takovou...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Výhru ze Survivoru utratil Mikýř za rozhovor v prázdné O2 areně, vydělal miliony

Martin „Mikýř“ Mikyska (30) vytěžil své vítězství v reality show Survivor Česko & Slovensko 2024 na maximum. Povedl se...

Ostuda bratrů Bendigů v AZ-kvízu. Jan se vymlouval na trému z Mareše

Ve speciálním díle AZ-kvízu s názvem ČT art kvíz se proti sobě utkali bratři Jan a Marsell Bendigovi. V soutěži se jim...

Rok od zkázy ponorky Titan. Vyplouvají děsivá zjištění i nové otázky

Před rokem, 18. června 2023, se v severním Atlantiku ztratila ponorka Titan společnosti Ocean Gate. Pátrání potvrdilo...

Survivor 2024 má vítěze, ten si kromě titulu odnáší i výhru 2,5 milionu korun

Na platformě Voyo mohli diváci v úterý večer sledovat napínavé finále reality show Survivor Česko & Slovensko. Na Nově...

Zpěvačka Katy Perry ukázala prsa. Fanoušci řeší, zda to má zapotřebí

Katy Perry (39) vydá v červenci nový singl s názvem Woman’s World, který podpoří i videoklipem. Aby řádně nalákala své...