Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník

Jan Zemaník na Tatranské šelmě
21. listopadu 2018

Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká...

Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý

Pavel Paloncý  je fotograf a překladatel, je známý ultraběžec, orienťák, biker,...
27. října 2018

Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...

Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů

Ondra si užívá dlouhé závody v terénu
29. září 2018

Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Aby kila na váze ubývala, chce to skloubit sport se zdravým jídelníčkem i...
30. srpna 2018

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se...

Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec

Petr Pechek ve finiši na Volkswagen Maraton Praha
27. srpna 2018

Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...

Stačí se zhluboka nadechnout a jít na věc, říká mistryně v ultratrailu

Zuzana Bartasová při závodě Transvulcania
27. července 2018

Boty na běhání vybírejte podle pohodlí a nikoliv podle ceny, nejezte těsně před během a pozor na...

Připravte si doma zdravou zmrzlinu. Poradíme vám, jak na to

Příprava domácích nanuků zabere jen pár minut.
26. července 2018

Zmrzlina k létu zkrátka patří. Avšak právě toto ledové potěšení se většinou příliš neslučuje s...

Novinky: jak předejít zraněním a jaká jsou nejoblíbenější běžecká jídla?

Běžecký krok
6. července 2018

Aplikace Strava zveřejnila seznam 10 nejoblíbenějších jídel a nápojů, nová studie hledá...

Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

28. června 2018

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...

Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

26. května 2018

S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a...

Sportujícím dětem podávejte přirozenou stravu. Suplementy tam nepatří

28. dubna 2018

O tom, jak by měl vypadat sportovcův jídelníček, byla napsána spousta textu. Platí ovšem stejné...

Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

21. dubna 2018

Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...

Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají

5. dubna 2018

Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako...

Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?

28. března 2018

Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v...

Zdravé svačinky: energii doplní sušené ovoce a ořechy

26. března 2018

Běhám na výkon a chci se zlepšovat, a to se neobejde bez pořádné dávky energie. Kromě pravidelných...

Zdravé svačinky: při hubnutí jimi doplníte energii „tak akorát“

19. března 2018

Běhám proto, abych zhubl. Co však jíst? A kdy? Trenér a atlet Ondra Starosta z CrossFit With Us...

Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

17. března 2018

Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné...

Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

24. února 2018

Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm...

Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy

20. února 2018

Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá...

Kokosový, řepkový, olivový. Který olej na smažení a který do salátu?

12. února 2018

Že existují i dobré tuky, které jsou na rozdíl od oněch špatných pro naše tělo nepostradatelné, ví...

Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?

6. února 2018

Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte...

Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna

20. ledna 2018

Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své...

Průvodce světem sacharidů: vše, co byste o nich měli vědět

12. ledna 2018

Sacharidy jsou rozporuplnou položkou našeho jídelníčku. Zatímco podle některých jsou příčinou...

Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

22. prosince 2017

Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte...

Pět nápojů, jimiž můžete nahradit kávu. Vyzkoušeli jsme je za vás

18. prosince 2017

Potřebujete z jakéhokoliv důvodu nahradit kávu? Inspirujte se dnešním článkem, ve kterém vám...

Co se skrývá pod skořápkou? Posvítili jsme si na vejce

24. listopadu 2017

Vejce jsou v dnešní době potravinou sportovců číslo jedna. Jenže ještě nedávno byla kvůli údajnému...

Sportovní gely podporují vznik zubního kazu. Neutralizují je mléko či voda

18. září 2017

Běžíte závod nebo trénink, opravdu vám to cválá, trať dáváte podle svých představ, energii a ionty...

Zjistěte, co večeří jeden z nejsilnějších mužů světa Jiří Tkadlčík

5. srpna 2017

Kdo někdy slyšel o silovém tréninku, tuší, že zde se štíhlou linií příliš nepochodí. Přečtěte si,...

Pět potravin, na které by sportovci v létě neměli zapomínat

12. července 2017

Léto je pro všechny sportovce bezpochyby jedno z nejnáročnějších období. Své oblíbené aktivity se...

IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy

10. července 2017

Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní...

Jak na výživu: podpořte výkonnost správným jídlem po sportu

12. prosince 2016

Někdo běhá, jen aby se mohl najíst. Jak naopak jíst, abyste mohli dobře běhat? Sedněte si ke stolu...

Džus, nebo smoothie? Přečtěte si, po čem kdy sáhnout

23. května 2016

Čerstvý džus dobře poslouží místo kávy, smoothie si můžeme dát místo oběda nebo jako energetický...

Na výběhy pečeme vlastní pochoutky. Ptáte se po receptech, tady jsou

11. ledna 2016

Určitě znáte ten pocit, kdy se okamžitě po výběhu, tréninku nebo závodě rozhlížíte, kde je něco...

Nenechte se zlákat k nezdravým svačinkám a připravte si jídlo s sebou

9. prosince 2015

Zásady skladby stravy při běhání a tři oblíbené recepty, po kterých se vám tělo odmění energií do...

Vydatnou snídani vyběhejte, večer relaxujte bez sacharidů

26. října 2015

Co jíst? Kdy jíst? Jíst méně, nebo více? Kolem výživy se točí desítky otázek, na které existuje...