Jídlo po běhání
Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník
Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká...
Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý
Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...
Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů
Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...
IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?
Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se...
Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec
Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...
Stačí se zhluboka nadechnout a jít na věc, říká mistryně v ultratrailu
Boty na běhání vybírejte podle pohodlí a nikoliv podle ceny, nejezte těsně před během a pozor na...
Připravte si doma zdravou zmrzlinu. Poradíme vám, jak na to
Zmrzlina k létu zkrátka patří. Avšak právě toto ledové potěšení se většinou příliš neslučuje s...
Novinky: jak předejít zraněním a jaká jsou nejoblíbenější běžecká jídla?
Aplikace Strava zveřejnila seznam 10 nejoblíbenějších jídel a nápojů, nová studie hledá...
Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová
Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...
Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová
S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a...
Sportujícím dětem podávejte přirozenou stravu. Suplementy tam nepatří
O tom, jak by měl vypadat sportovcův jídelníček, byla napsána spousta textu. Platí ovšem stejné...
Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup
Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...
Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají
Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako...
Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?
Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v...
Zdravé svačinky: energii doplní sušené ovoce a ořechy
Běhám na výkon a chci se zlepšovat, a to se neobejde bez pořádné dávky energie. Kromě pravidelných...
Zdravé svačinky: při hubnutí jimi doplníte energii „tak akorát“
Běhám proto, abych zhubl. Co však jíst? A kdy? Trenér a atlet Ondra Starosta z CrossFit With Us...
Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš
Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné...
Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej
Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm...
Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy
Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá...
Kokosový, řepkový, olivový. Který olej na smažení a který do salátu?
Že existují i dobré tuky, které jsou na rozdíl od oněch špatných pro naše tělo nepostradatelné, ví...
Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?
Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte...
Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna
Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své...
Průvodce světem sacharidů: vše, co byste o nich měli vědět
Sacharidy jsou rozporuplnou položkou našeho jídelníčku. Zatímco podle některých jsou příčinou...
Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický
Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte...
Pět nápojů, jimiž můžete nahradit kávu. Vyzkoušeli jsme je za vás
Potřebujete z jakéhokoliv důvodu nahradit kávu? Inspirujte se dnešním článkem, ve kterém vám...
Co se skrývá pod skořápkou? Posvítili jsme si na vejce
Vejce jsou v dnešní době potravinou sportovců číslo jedna. Jenže ještě nedávno byla kvůli údajnému...
Sportovní gely podporují vznik zubního kazu. Neutralizují je mléko či voda
Běžíte závod nebo trénink, opravdu vám to cválá, trať dáváte podle svých představ, energii a ionty...
Zjistěte, co večeří jeden z nejsilnějších mužů světa Jiří Tkadlčík
Kdo někdy slyšel o silovém tréninku, tuší, že zde se štíhlou linií příliš nepochodí. Přečtěte si,...
Pět potravin, na které by sportovci v létě neměli zapomínat
Léto je pro všechny sportovce bezpochyby jedno z nejnáročnějších období. Své oblíbené aktivity se...
IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy
Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní...
Jak na výživu: podpořte výkonnost správným jídlem po sportu
Někdo běhá, jen aby se mohl najíst. Jak naopak jíst, abyste mohli dobře běhat? Sedněte si ke stolu...
Džus, nebo smoothie? Přečtěte si, po čem kdy sáhnout
Čerstvý džus dobře poslouží místo kávy, smoothie si můžeme dát místo oběda nebo jako energetický...
Na výběhy pečeme vlastní pochoutky. Ptáte se po receptech, tady jsou
Určitě znáte ten pocit, kdy se okamžitě po výběhu, tréninku nebo závodě rozhlížíte, kde je něco...
Nenechte se zlákat k nezdravým svačinkám a připravte si jídlo s sebou
Zásady skladby stravy při běhání a tři oblíbené recepty, po kterých se vám tělo odmění energií do...
Vydatnou snídani vyběhejte, večer relaxujte bez sacharidů
Co jíst? Kdy jíst? Jíst méně, nebo více? Kolem výživy se točí desítky otázek, na které existuje...
| předchozí | 1 2 | další |
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny
