Jak začít s běháním
Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší
Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání...
Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník
Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká...
Běžecké prázdniny: zbraň proti únavě a vyhoření
Cítíte se na konci běžecké sezóny bez energie a elánu? Musíte se do tréninků nutit a neodpovídají...
Poradíme vám, jak vyzrát na běhání ve tmě, zimě a dešti
Letošní podzim byl pro běžce z hlediska počasí extrémně příznivý, ale změna ročních dob je...
Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý
Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...
Chcete zrychlit, ale nejde vám to? Poradíme, jak na to
Velké množství běžců řeší své osobní rekordy a časy na závodech. Zdaleka ne každý je však spokojený...
Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů
Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...
Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec
Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...
Chystáte se na běžecký výlet do hor? Poradíme vám co si s sebou sbalit
Tištěná mapa, lékárnička, hůlky... Máme pro vás celou řadu tipů, co si sbalit, aby vám běžecký...
Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho
Dokážete si představit, že by profesionální fotbalisté nebo hokejisté vyrazili na hrací plochu bez...
Osm běžeckých zlozvyků, kterých byste se měli co nejrychleji zbavit
Celou řadu jich má každý běžec, a ne a ne se jich zbavit. Některé zlozvyky mohou být pouze...
Stačí se zhluboka nadechnout a jít na věc, říká mistryně v ultratrailu
Boty na běhání vybírejte podle pohodlí a nikoliv podle ceny, nejezte těsně před během a pozor na...
Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová
Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...
Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová
S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a...
Vyzrajte na žízeň a noste si pití v ruce, na zádech nebo u pasu
Slunečných dnů nás čeká čím dál víc a zvedat se bude i průměrná denní teplota. Z toho důvodu začíná...
Jak na to, abyste měli pro běhání tu správnou motivaci
Ne každý, kdo běhá, má ambice závodit nebo porážet ostatní na segmentech na Stravě. Ve většině...
Kdo předběhne v květnu Ondřeje, má šanci na výhru
Květen je lásky čas, čas lásky k běhání. Čekají nás velké běžecké akce, které někteří milují více...
Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup
Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...
Chystáte se na svůj první maraton? Poradíme vám, jak na něj vyladit
Máte-li v plánu pokořit svůj první maraton, byla by škoda zmařit veškeré tréninkové úsilí nevhodnou...
Udělejte to: odhoďte mindráky a poprvé vyběhněte
Chcete-li začít běhat, jednoduše začněte. Pěkně pomalu. Zvládnete to. Největší překážkou totiž není...
Předhánějte se s organizátorkou výběhů, Janou
Pokud rádi běháte, máte možnost s námi každý měsíc soutěžit. Předhánějte se v dubnu s Janou, kterou...
Jak běžet při závodě, abyste neztráceli čas a energii
Chystáte-li se na některý z jarních závodů a plánujete-li útok na osobní rekord, pak pozor. Roli...
Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš
Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné...
Sedm začátečnických chyb, kterým byste se měli vyhnout
Běhání je na první pohled velmi jednoduchý a nenáročný sport. Běhat přece umí každý a ani výbava...
Správná technika, vhodné boty, protahování: na co si dát při běhu pozor
Ve srovnání s většinou ostatních sportů je běh neuvěřitelně jednoduchý. Prostě se jen oblečete...
Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej
Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm...
Zpestřete si zimní trénink a vyrazte na běžky, skialpy nebo sněžnice
Venku mrzne, až praští, a představa běžeckého tréninku vás nijak neláká? Nevěšte hlavu, na výběr...
Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu
Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud...
Začátky i návraty jsou tak těžké. Já je léčím zpomalením
Někdy mám běžeckou přestávku. Kvůli ztrátě motivace, nedostatku času nebo onemocnění. Když se pak...
Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna
Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své...
Chcete běhat bez ohledu na sníh a led? Poradíme vám, jak na to
Běhání v zimě pravidelně trápí jak rekreační, tak výkonnostní běžce. Zima s sebou totiž přináší...
Bojíte se běhání v mrazech? Poradíme vám, jak na něj vyzrát
Chystáte se vyrazit na hory a vzít běžecké boty s sebou? Máme pro vás rady a tipy, jak vyzrát na...
Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický
Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte...
Naplánujete si správně a s předstihem příští běžeckou sezónu
Pokud to s běháním myslíte vážně a bez závodů si ho nedokážete představit, pak nastal ten správný...
Zateplené kraťasy a sukně: zbytečnost, nebo užitečný doplněk?
Promrzají vám při běhu stehna? Zkuste šatník doplnit o zateplené sukně nebo kraťasy, které vás...
Jak se při běhu udržet v teple? Vyzkoušejte větruodolnou membránu
S přicházející zimou přichází i špatné počasí, proto je čas vyřešit, jak se při běhání udržet v...
| předchozí | 1 2 3 4 5 | další |
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny
