Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší

Honba za rychlostí a kilometry může mít větší význam, než si v tu chvíli...
29. listopadu 2018

Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání...

Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník

Jan Zemaník na Tatranské šelmě
21. listopadu 2018

Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká...

Běžecké prázdniny: zbraň proti únavě a vyhoření

Chvíle běžeckého klidu - Dědkův odpočinek, Lužické hory
6. listopadu 2018

Cítíte se na konci běžecké sezóny bez energie a elánu? Musíte se do tréninků nutit a neodpovídají...

Poradíme vám, jak vyzrát na běhání ve tmě, zimě a dešti

Kouzla s počasím i s fotoaparátem. Takovou noční fotografii mobilem nepořídíte.
28. října 2018

Letošní podzim byl pro běžce z hlediska počasí extrémně příznivý, ale změna ročních dob je...

Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý

Pavel Paloncý  je fotograf a překladatel, je známý ultraběžec, orienťák, biker,...
27. října 2018

Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...

Chcete zrychlit, ale nejde vám to? Poradíme, jak na to

Vyrážíte poprvé na atletický ovál? Poradíme vám na co si dávat pozor
7. října 2018

Velké množství běžců řeší své osobní rekordy a časy na závodech. Zdaleka ne každý je však spokojený...

Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů

Ondra si užívá dlouhé závody v terénu
29. září 2018

Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...

Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec

Petr Pechek ve finiši na Volkswagen Maraton Praha
27. srpna 2018

Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...

Chystáte se na běžecký výlet do hor? Poradíme vám co si s sebou sbalit

26. srpna 2018

Tištěná mapa, lékárnička, hůlky... Máme pro vás celou řadu tipů, co si sbalit, aby vám běžecký...

Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho

24. srpna 2018

Dokážete si představit, že by profesionální fotbalisté nebo hokejisté vyrazili na hrací plochu bez...

Osm běžeckých zlozvyků, kterých byste se měli co nejrychleji zbavit

2. srpna 2018

Celou řadu jich má každý běžec, a ne a ne se jich zbavit. Některé zlozvyky mohou být pouze...

Stačí se zhluboka nadechnout a jít na věc, říká mistryně v ultratrailu

27. července 2018

Boty na běhání vybírejte podle pohodlí a nikoliv podle ceny, nejezte těsně před během a pozor na...

Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

28. června 2018

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...

Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

26. května 2018

S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a...

Vyzrajte na žízeň a noste si pití v ruce, na zádech nebo u pasu

23. května 2018

Slunečných dnů nás čeká čím dál víc a zvedat se bude i průměrná denní teplota. Z toho důvodu začíná...

Jak na to, abyste měli pro běhání tu správnou motivaci

13. května 2018

Ne každý, kdo běhá, má ambice závodit nebo porážet ostatní na segmentech na Stravě. Ve většině...

Kdo předběhne v květnu Ondřeje, má šanci na výhru

4. května 2018

Květen je lásky čas, čas lásky k běhání. Čekají nás velké běžecké akce, které někteří milují více...

Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

21. dubna 2018

Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...

Chystáte se na svůj první maraton? Poradíme vám, jak na něj vyladit

18. dubna 2018

Máte-li v plánu pokořit svůj první maraton, byla by škoda zmařit veškeré tréninkové úsilí nevhodnou...

Udělejte to: odhoďte mindráky a poprvé vyběhněte

7. dubna 2018

Chcete-li začít běhat, jednoduše začněte. Pěkně pomalu. Zvládnete to. Největší překážkou totiž není...

Předhánějte se s organizátorkou výběhů, Janou

3. dubna 2018

Pokud rádi běháte, máte možnost s námi každý měsíc soutěžit. Předhánějte se v dubnu s Janou, kterou...

Jak běžet při závodě, abyste neztráceli čas a energii

25. března 2018

Chystáte-li se na některý z jarních závodů a plánujete-li útok na osobní rekord, pak pozor. Roli...

Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

17. března 2018

Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné...

Sedm začátečnických chyb, kterým byste se měli vyhnout

6. března 2018

Běhání je na první pohled velmi jednoduchý a nenáročný sport. Běhat přece umí každý a ani výbava...

Správná technika, vhodné boty, protahování: na co si dát při běhu pozor

27. února 2018

Ve srovnání s většinou ostatních sportů je běh neuvěřitelně jednoduchý. Prostě se jen oblečete...

Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

24. února 2018

Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm...

Zpestřete si zimní trénink a vyrazte na běžky, skialpy nebo sněžnice

11. února 2018

Venku mrzne, až praští, a představa běžeckého tréninku vás nijak neláká? Nevěšte hlavu, na výběr...

Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu

3. února 2018

Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud...

Začátky i návraty jsou tak těžké. Já je léčím zpomalením

3. února 2018

Někdy mám běžeckou přestávku. Kvůli ztrátě motivace, nedostatku času nebo onemocnění. Když se pak...

Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna

20. ledna 2018

Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své...

Chcete běhat bez ohledu na sníh a led? Poradíme vám, jak na to

17. ledna 2018

Běhání v zimě pravidelně trápí jak rekreační, tak výkonnostní běžce. Zima s sebou totiž přináší...

Bojíte se běhání v mrazech? Poradíme vám, jak na něj vyzrát

11. ledna 2018

Chystáte se vyrazit na hory a vzít běžecké boty s sebou? Máme pro vás rady a tipy, jak vyzrát na...

Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

22. prosince 2017

Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte...

Naplánujete si správně a s předstihem příští běžeckou sezónu

15. prosince 2017

Pokud to s běháním myslíte vážně a bez závodů si ho nedokážete představit, pak nastal ten správný...

Zateplené kraťasy a sukně: zbytečnost, nebo užitečný doplněk?

21. listopadu 2017

Promrzají vám při běhu stehna? Zkuste šatník doplnit o zateplené sukně nebo kraťasy, které vás...

Jak se při běhu udržet v teple? Vyzkoušejte větruodolnou membránu

19. listopadu 2017

S přicházející zimou přichází i špatné počasí, proto je čas vyřešit, jak se při běhání udržet v...