Kondice

Novinky ze světa: nejaktuálnější doporučení na poli zdraví

Podzim a zima představuje nejen čas na nabrání nových sil a přípravy do další sezony, ale také šanci dohnat bolístky a zamyslet se nad svým zdravotním stavem. A právě nyní vychází několik zajímavých...

Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník

Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká vytrvalec a vítěz B7 Jan Zemaník. Také dodává, že v podstatě stačí se obléct, obout boty a vyběhnout.

Vyjděte vstříc poslední chodecké výzvě RUNGO.cz a nachoďte více než Petra

Společně vcházíme do posledního měsíce tradiční výzvy pod hlavičkou RUNGO.cz. Pořádně do toho šlápněte, předejděte organizátorku brněnských výšlapů a soutěžte o cenu.

V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!

Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka Odstrčilíka? Ať je to loučení s Rungem pořádně stylové, pojďte do něj a užijte si přitom...

Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý

Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s během je třeba postupně a mít na nohou boty, které sedí, říká všestranná česká běžecká mašina Pavel...

Projděte se s námi babím létem a došlápněte si na výhru

Teplo tak akorát, slunečno a nádherně zbarvená příroda. To všechno nám nabízí babí léto. Tak toho využijte, vykročte ven ještě dnes a soutěžte s námi. Stačí málo!

Vyzkoušejte kolečkové lyže, šetří klouby a zapojí do pohybu celé tělo

Hledáte aktivitu, díky které zůstanete v kondici i po běžecké sezóně, nebo jen chcete oživit svou tréninkovou rutinu? Možná právě vás chytne trend kolečkových lyží. Přečtěte si, co všechno je...

Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů

Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem nebo čokoládou. Také spěte osm hodin denně, doporučuje ultraběžec a skyrunner Ondřej Pavlů.

Amatérští sportovci budou navzájem měřit síly při festivalu sportů

Zkuste se změřit síly s ostatními v individuálních nebo kolektivních sportech přímo na stadionu Olympu při Prague Sport Games. A když všichni, tak všichni, účastnit se mohou nejen sportovci, ale...

Novinky ze světa: CrossFit v tréninku a závod s michelinskou hvězdou

Závod s nejvíce podvodníky na trati nebo první s občerstvovačkou na té nejvyšší možné úrovni. Konec léta zkrátka překvapuje i zkušené běžce. Přečtěte si s námi, co se aktuálně děje ve světě běhu.

Plogging aneb když běžci zachraňují životní prostředí

Sport prospívá zdraví, ve Švédsku však přišli na způsob, jak běháním prospívat i svému okolí. Zjistěte více o tom, co je to plogging, a vydejte se spolu s námi na ecofriendly trénink.

Ani v srpnové výhni nezapomeňte na vycházky. Jednoho z vás odměníme

Letní teploty na nás dotírají na každém kroku. Vyrazte na výšlap do přírody a schovejte se horku v příjemném chládku našich lesů. Terén však není podmínkou. Své výlety zaznamenávejte a soutěžte s...

Novinky: jak předejít zraněním a jaká jsou nejoblíbenější běžecká jídla?

Aplikace Strava zveřejnila seznam 10 nejoblíbenějších jídel a nápojů, nová studie hledá nejbezpečnější styl běhání a v Kanadě poukázali na další důvod únavových zlomenin. Novinky ze světa běhání jsou...

Vykročte na prázdniny pravou nohou a soutěžte s námi v chodecké výzvě

Dětem školou povinným začaly prázdniny, mnoha dospělým období dovolených. Využijte je k pěším výletům a soutěžte o cenu od redakce.

Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo, říká česká reprezentantka Eva Vrabcová Nývltová.

Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a je lepší jíst zdravě, tělo vše nespálí, říká česká mistryně roku 2017 ve skyrunningu Michaela...

Kdo předběhne v květnu Ondřeje, má šanci na výhru

Květen je lásky čas, čas lásky k běhání. Čekají nás velké běžecké akce, které někteří milují více a někteří méně. Ale ať už závodíte, nebo vás závody nebaví a raději se při běhu jen kocháte...

Čtyři cviky pro silnější paže a efektivnější běh

Silné paže potřebují při sportu nejen kulturisté, ale překvapivě i běžci. Zjistěte, proč jsou při běhání nezbytné, a inspirujte se cviky na jejich posílení.

Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat

I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká hrozí rizika při nadměrné frekvenci tréninků i jak urychlit regeneraci, aby vaše tělo bylo opět ve...

Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře provedený pohyb je lepší než flákání na gauči u televize nebo počítače, říká český triatlonista...

Předhánějte se s organizátorkou výběhů, Janou

Pokud rádi běháte, máte možnost s námi každý měsíc soutěžit. Předhánějte se v dubnu s Janou, kterou můžete porazit jak virtuálně a třeba vyhrát, tak si s ní zaběhat naživo v Olomouci.

Duben, všichni ven půjdem aneb předhánějte se s námi v chůzi

Kolikrát si člověk řekne, že se mu ven nechce, protože je tam... nějak a kolikrát je to jen výmluva? Nechte se motivovat naší soutěžní výzvou a na výmluvy zapomenete!

Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny

Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na čerstvou zeleninu. Podle čínské medicíny však nemusí být špatně ani jedno, pokud se stravujeme v souladu se...

Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dlouhé trvání

Obezita, zdraví a kondice. I když by se mohlo zdát, že tato tři slova zkrátka nejdou dohromady, opak je pravdou. Zjistěte, v kterých případech na tom mohou být obézní lidé po zdravotní stránce lépe...

Nelezte v březnu za kamna a zasoutěžte si s námi v chůzi

Dárek není hlavním důvodem, proč byste neměli váhat, zapojit se a více chodit. Největší odměnou je překonání sama sebe a získání energie do jarních měsíců, které jsou již před námi.

Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm protáhnout, kvalitní tlumené boty, normální jídlo, hodně spát a věřit si. Tak zní běžecké rady Ondry...

Pocení je nepříjemné, ale tělo ho potřebuje. Přečtěte si, jak na něj

S pocením při tréninku se potýká snad úplně každý. Bohužel někoho umí potrápit, i když zrovna nenahání kilometry. Zjistěte, proč je pot pro naše tělo důležitý, i to, jak se poprat s nadměrným pocením.

Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu

Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud ne, nikdy není pozdě začít znovu. V obou případech můžete nyní trénovat a předhánět se v přípravě s...

Na výšlapy spolu chodíme už jeden rok. Buďte aktivní a přidejte se

Je to už rok, co jsme spolu poprvé v Brně vyrazili na výšlap. Poté se k nám aktivně přidala Praha. V obou městech chodíme pravidelně i nadále. Přidejte se k nám a dojděte si pro výhru v naší chodecké...

Antibiotika zatíží tělo tak, že bychom neměli sportovat ještě týden

Nemoci si jako každoročně ani tuto zimu nevybírají a novoroční rýmičku stihl letos už kde kdo. V horších případech nás převálcovala angína, kvůli které si pobudeme pár dnů doma. Zjistěte, jak je to...

Vstupte s námi do nového roku pravou nohou. Chodecká výzva se soutěží

Zdravý člověk by měl denně nachodit deset tisíc kroků. V dnešní době sedavého zaměstnání a dopravních prostředků však musí trochu chtít, aby toho dosáhl. Pojďte chodit s námi. Jako motivaci máme pro...

Nový rok je chvíle pro nové začátky: je tu speciální lednová výzva

Zaběhejte si. A je jedno, že jste dosud nikdy dříve neběhali. Nemusí to být rychle, nemusí to být daleko, jen pro ten pocit. A když se sami se sebou poperete, můžete s naší výzvou vyhrát super triko.

Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte zejména spánkem, radí podle svých zkušeností biatlonista a horský běžec Tomáš Bystřický.

Chopte se výzvy a předběhněte šéfredaktora RUNGO.cz Marka

Je tady advent, Vánoce a s nimi spojené svátky klidu, jídla a cukroví. Co si takhle mezi vší tou slávou a dobrotami jít zaběhat a přitom se zúčastnit soutěže o skvělé produkty značky Craft? Šanci má...

Předhánějte se s námi v chůzi a motivujte se

Dny se krátí, ale kilometry nám utěšeně přibývají. Předháníte se s námi v Praze či Brně, kde pořádáme výšlapy nebo s námi chodíte virtuálně pomocí výzvy na Endomondu? Pokud ne, vězte, že přidat se...

Hormonální antikoncepce vám může sport zkomplikovat, ale i usnadnit

Hormonální antikoncepci u nás užívá skoro milion žen, tedy každá druhá Češka v plodném věku. Může mít vliv na vaši fyzickou kondici.