Kondice

Běh za svítání pro skřivany i sovy

Běžkyně a Slunce.
23. srpna 2017

Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu....

Funkční posilování: pět cviků, které zlepší váš běh

Funkční trénink si můžete dopřát i na dovolené. A s výhledem!
14. srpna 2017

Zpevněné a silné tělo je základem pro každého dobrého běžce. Vezměte do ruky gumový silič svalů a...

Nachoďte kilometry, podělte se o ně a vyhrajte

Dřevěné chodníčky na hřebeni Hrubého Jeseníku.
2. srpna 2017

Prázdniny a dovolená jsou ideálním časem rozhýbat se a dát tělu tolik zasloužený pohyb. Naše...

Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu

Posilujte hluboké svaly lýtka a plantární fascie pomocí tréninku v písku
1. srpna 2017

Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku....

IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy

IIFYM funguje a přitom si nemusíte úplně odpírat „prohřešky“. Problém je, když...
10. července 2017

Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní...

Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

Představujeme žebříček deseti sportů, díky kterým se vám podaří spálit hodně...
7. července 2017

Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte...

První prázdninová chodící výzva je tu! Přidejte se a vyhrajte

RUNGO.cz chodecká výzva: pojďme chodit do přírody
3. července 2017

Chůze je skvělý prostředek k hubnutí i navození psychické pohody. Chůze je zdravá. Občas však chybí...

Zhubli jsme 286 kilogramů díky chůzi. Zapojte se do naší výzvy

RUNGO.cz chodecká výzva: nebuďme hroši a zhubněme chůzí
2. června 2017

Nádherný květen máme za sebou a společně jsme při chůzi spálili tolik kalorií, že bychom zhubli 286...

Kompenzace a běh: jak na to

15. května 2017

Seznamte se s metodou Ground Force Method. Nabídne vám přirozené, jednoduché cviky, které nejen...

Obešli jsme Mars. Přidejte své nachozené kilometry i vy

2. května 2017

V dubnu jsme v počtu 341 dobrodruhů v součtu obešli Mars podél jeho rovníku a to v naší chodecké...

Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

20. dubna 2017

V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale...

Chodecká výzva se ujala a baví. Nyní pokračujeme a zveme nové soutěžící

3. dubna 2017

Březnové výzvy se zúčastnilo 269 chodců, kteří celkem nachodili téměř 16000 kilometrů! Pojďme je v...

Zkuste začít chodit. Hned teď sami, nebo zítra s lidmi jako jste vy

aktualizováno  13. března 2017

V Praze i Brně se zítra koná „výšlap“. Jedná se o svižnou procházku po práci, která dodá životu...

Máme skvělé atlety, ale nikdo neřeší jejich inteligenci, říká psycholog

13. března 2017

Svět profesionálního sportu se dostává na samotnou hranici. S pomocí moderních technologií a...

Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

8. března 2017

Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou...

Výšlapy v Brně i Praze a sbírání kilometrů. Novinky na RUNGO.cz

14. února 2017

Rádi chodíte a chcete se poměřovat s ostatními? Neradi chodíte, ale chtěli byste začít? Je vám...

Když sportovci kouří aneb jaký to má na ně vliv

aktualizováno  30. ledna 2017

Tom Hampson, olympijský vítěz v běhu na 800 metrů, se svěřil novinářům, že se ráno před závodem...

Nejsme otroci našich genů. Přeprat jde i cukrovka, říká Anna Jermářová

28. ledna 2017

Pokud se člověk pohybuje nějaký čas po internetu a zaměřuje se na stránky se sportovním, potažmo...

Projedla jsem se na 130 kilo. Teď hubnu a chci inspirovat ostatní

26. ledna 2017

Původně jsem chtěla psát o novoročních předsevzetích a hrát na vaše city, ale řeknu to upřímně....

Bolest, dřina a endorfiny: vyzkoušela jsem CrossFit na vlastní svaly

17. ledna 2017

Nevypadá jako sport pro slečinky. Když ale překonáte počáteční nejistotu, zjistíte, že CrossFit je...

Hormony znesnadňují ženám hubnutí. Obelstít to lze i trénovanými svaly

2. ledna 2017

Také vám nešlo to hlavy, že váš partner shodil pivní pupek po dvou měsících v posilovně, zatímco vy...

Běhat, cvičit, ale nezničit se. Poradí vám trenér i zdravý rozum

12. října 2016

Pravidelné běhání mnohé z nás svádí k hledání dalšího doplňkového pohybu. Ať už proto, aby naše...

Kompenzační sporty pro běžecké elévy i matadory

1. října 2016

Začínáte s během teď na podzim a váháte, zda vydržíte přes plískanice a sněhové závěje až do jara?...

Jak vystoupit ze zóny komfortu

13. září 2016

Dokud vás to baví, je hýbat se jednoduché. Vlastně počítáte minuty, kdy skončí povinnost a začne...

Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík

15. července 2016

Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a...

Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

9. července 2016

Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si,...

Sto shybů, dvě stě kliků, tři sta dřepů a spousta běhu. Markéta je dříč

15. června 2016

Sledujeme cestu blogerky Markéty na start extrémního překážkového závodu ve skotském Edinburghu....

Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony

16. května 2016

Těhotenství či oslabené břišní svaly způsobí jejich rozestup až o několik centimetrů. Vypadáte tak,...

Zpátky na ovál aneb tréninková bolest inovativně a hravě

8. května 2016

Trénink na oválu bolí a ještě ke všemu umí být pekelně nudný. Přečtěte si, jak poskládat svůj...

Běháte a bolí vás koleno? Poradíme, co s tím

2. května 2016

Bolesti kolen jsou častým steskem mnoha běžců. Důvodů potíží může být několik, v textu se je...

Zkuste dynamický strečink s fyzioterapeutkou podle našeho videa

27. dubna 2016

Chcete se cítit během tréninku silnější a pružnější? Naučte se rozcvičit dynamickým strečinkem a...

Jak opustit maso a vyhnout se nedostatku bílkovin? Poradíme jak na to

19. dubna 2016

Vyřadili jste ze svého jídelníčku maso a hledáte ideální zdroj bílkovin? Přinášíme seznam osmi...

Silný střed těla: základ pro každý sport

18. dubna 2016

Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům,...

Pro úlevu a regeneraci: naučte se strečinkové cviky

15. dubna 2016

Stejně jako je důležité se na začátku cvičení či běhu zahřát, je také důležité se po něm...

Posilujte pánevní dno a doběhněte si pro orgasmus

11. dubna 2016

Porody nebo věk tělo běžkyně tak trochu amortizují. I v intimní oblasti. Dobrá zpráva ale je, že...

Laktátová křivka: využijte ji a trénujte chytře

26. března 2016

Laktátová křivka je základním vodítkem při stavbě tréninku pokročilejšího běžce. Jak s výsledky...