Úpal není úžeh. Poznejte rozdíl a zvolte správnou léčbu

Udělalo se vám špatně ze sluníčka? Pak budete mít nejspíš úpal. Nebo je to úžeh? Většina lidí tyto pojmy nerozlišuje. Rozdíl tady ale rozhodně je, i když za obojím stojí přehřátí organismu.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Úpal nemusí vůbec způsobit slunce jako takové. Vzniká vlivem vysoké teploty a vysoké vlhkosti vzduchu.

Může k němu docházet i v nedostatečně větraných místnostech, ve vydýchaných halách, kde je pohromadě velké množství lidí, ale třeba také v autě během letního cestování. Riziko úpalu zvyšuje i omezený příjem tekutin a solí, jež jsou zapotřebí k tvorbě potu, a nošení neprodyšných oděvů, které brání odvádění tepla z organismu.

Slunce jako lék. Světlo působí jako antidepresivum a ovlivňuje mezilidské vztahy

Pokud se tedy chystáte na dovolenou autem, nezapomeňte se vybavit dostatečným množstvím tekutin (čistá neperlivá voda, nesycené minerálky, vlažný ovocný čaj, ovocné šťávy naředěné vodou v poměru jedna ku jedné) a oblečte si něco lehkého, volného a prodyšného.

Příznaky jsou podobné

Úžeh je také způsobený přehřátím, které má však v tomto případě na svědomí přímo samotné sluníčko. Může k němu dojít například tehdy, když během dovolené strávíte celý den na výletě, na hlavu vám pěkně praží a kšiltovku jste si nechali v hotelu. Příznaky ale mohou být v obou případech velmi podobné.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Při úpalu to bývá zmatenost, závratě, bolesti hlavy, zvracení, horečka, pocení, pokožka může být teplá, suchá a červená, někdy dochází k poruchám vědomí a dýchání, objevuje se zrychlený tep, krevní tlak klesá a může nastat i šokový stav.

Úžeh bývá provázen horečkou, bolestí hlavy, zvracením, poruchou vědomí, křečemi, nevolností nebo ztuhlostí šíje. Kůže je horká a suchá. Všechny tyto příznaky se však nemusí nutně projevit ihned, ale třeba až několik hodin po slunění. Takovou situaci jste už možná zažili. Vrátili jste se večer od vody, dosytosti vykoupaní a vyslunění, s chutí jste se navečeřeli, poklábosili s přáteli a spokojeně zalehli k spánku. Krátce nato vás ale probudila horkost, nevolnost a bolest hlavy.

Co nejrychleji do stínu

Jak v takových případech postupovat? Pravidlo číslo jedna zní: chladit a zase chladit. Pokud vás příznaky zastihnou venku, je v první řadě nutné dostat se pryč ze slunce, buď do stínu, nebo do nějaké chladné místnosti.

Užitečné rady, jak ve zdraví přežít horké počasí

Pomohou i studené obklady, ventilátor a tekutiny. Ochlazovat se ale musíte vždy postupně (ne, že si stoupnete pod ledovou sprchu, to by byl pro tělo tepelný šok). Pokud je stav opravdu vážný, je nezbytné přivolat sanitku.

Rizikovou skupinou jsou hlavně novorozenci a děti do pěti let věku, u kterých může velmi rychle dojít k velkým ztrátám vody a vzniku závažných komplikací. Jak už bylo řečeno, nezbytnou prevencí bude dostatečný pitný režim, pokrývka hlavy, sluneční brýle a volný, prodyšný oděv.

Drinky, které osvěží

Ledová káva, cola ani přeslazené limonády žízeň nezaženou, místo toho zkuste radši bylinky.

Připravte si bazalkový elixír
Ochrání vás před úpalem. Hrst čerstvých bazalkových listů zalijte 500 ml vroucí vody a nechte vylouhovat. Po vychladnutí sceďte, přidejte šťávu z půlky citronu a oslaďte medem. Nalijte do skleněného džbánu a dejte do lednice.

Vyrobte si mátovou limonádu
K její přípravě potřebujete dvě hrsti mátových lístků, které vložíte do velké skleněné lahve nebo džbánu, zalijete 2 litry čisté vody bez bublinek, přidáte podle chuti med nebo třtinový cukr a na plátky nakrájenou půlku citronu. Nápoj nechte odležet 24 hodin v teple, potom ho přeceďte, doplňte další půlkou citronu a dejte vychladit.

Vylepšete minerálku pomerančem
Omytou chemicky neošetřenou kůru z pomeranče nakrájejte na proužky a hoďte spolu se třemi snítkami čerstvé máty do 1 litru minerálky. Nechte chvilku vylouhovat. Podávejte chlazené, nejlépe s kostkami ledu, do kterých můžete předem zamrazit například maliny nebo kuličky rybízu. Bude to dobrota už na pohled.

Vsaďte na domácí citronádu
Zachutná všem, uvidíte. Z deseti citronů vymačkejte šťávu a přes jemný cedník ji nalijte do velkého džbánu, přidejte 200 gramů třtinového cukru a míchejte, dokud se nerozpustí. Pak přidejte dvě lžičky strouhaného zázvoru, zalijte vodou, přihoďte pár listů máty, vložte skrojky citronu a dejte vychladit.