Běhání v zimě
Lenka Poláčková: Slováci chtějí být víc vidět a slyšet, což není vždy ku prospěchu
Z herectví zběhla ke zdolávání extrémně dlouhých běžeckých tratí, které vedou náročným horským terénem. Za těch pět let, co Lenka Poláčková vyráží na ultramaratony, má už v nohách tisíce kilometrů a...
Běhat se dá i v zimě. Potřebujete ovšem znát pár nezbytností
Myslíte si, že sportovat, když venku mrzne či fouká severák, je ryzí hazard se zdravím? A že je mnohem prozíravější trávit čas doma v teple? Dovolte, abychom vás vyvedli z omylu.
Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší
Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání platí toto pravidlo dvojnásob. Pokud vás totiž zradí hlava v okamžiku, kdy se začnete dostávat ze své...
Chraňte svou pokožku nejen před sluncem, ale také před mrazy
Opalovací krémy jsou v horkých dnech nutnou výbavou nejen milovníků slunění, ale i běžců. A řada z nás to již začala brát na vědomí. Naše pokožka si však zaslouží péči nejen v létě, ale i v zimě....
TEST: Čelovka Fenix HM51R Ruby nabídne skvělý výkon i malé rozměry
Když jsme před rokem testovali čelovku Fenix HM50R, zapůsobila na nás velmi dobrým dojmem. Teď tu máme jejího pokračovatele. Co myslíte, dokázal udržet vysoký standard?
Běžecké prázdniny: zbraň proti únavě a vyhoření
Cítíte se na konci běžecké sezóny bez energie a elánu? Musíte se do tréninků nutit a neodpovídají výsledné časy vloženému úsilí? Pak je nejvyšší čas vyhlásit běžecké prázdniny a nechat tělo...
V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!
Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka Odstrčilíka? Ať je to loučení s Rungem pořádně stylové, pojďte do něj a užijte si přitom...
Sháníte čelovku? Poradíme, jaké parametry jsou při výběru důležité
Podzimní a zimní běhání má své nástrahy. Kromě výraznější investice do více vrstev oblečení se bude velmi často hodit také čelovka. Horším světelným podmínkám a běhání ve tmě se totiž vyhnete jen...
Poradíme vám, jak vyzrát na běhání ve tmě, zimě a dešti
Letošní podzim byl pro běžce z hlediska počasí extrémně příznivý, ale změna ročních dob je neúprosná. Světla ubývá, teplota klesá, pravděpodobnost sychravého počasí se zvyšuje. Přečtěte si, jak...
TEST: Čelovka Lucifer M5+ dokáže rozsvítit noc
Podzim je tady a kromě více vrstev oblečení musíme také začít řešit běhání v horších světelných podmínkách. Pokud se nebudete chtít vzdát své oblíbené lesní trasy, asi se v následujících měsících...
Jak vybrat běžeckou bundu, abyste s ní byli maximálně spokojeni?
Léto se pomalu, ale jistě začíná chýlit ke konci, takže je správný čas přemýšlet o tom, v čem budeme běhat, až teplota klesne ještě víc a sluníčko vystřídá vítr a déšť. Ideálním společníkem do...
TEST: Velká sluchátka, která vám však při běhu hlavu neurvou
Běžím a třesu hlavou jak šílený. Dopředu, dozadu, vpravo, vlevo. Uskakuji do stran, zastavuji se a zase vpřed. Vypadám, jako by kolem mě byl neviditelný roj čehosi. Přitom jen testuji velká sportovní...
TEST: velký přehled funkčního prádla, které využijete od zimy do léta
Bývá vám při běhu nebo po skončení tréninku zima bez ohledu na to, jak teple se obléknete? Pak je možná čas na výměnu toho nejdůležitějšího kousku oblečení, spodního funkčního prádla.
Správná technika, vhodné boty, protahování: na co si dát při běhu pozor
Ve srovnání s většinou ostatních sportů je běh neuvěřitelně jednoduchý. Prostě se jen oblečete podle počasí, zavážete si tkaničky a běžíte. Velmi brzo vás ale může zastavit hned několik věcí, které...
Drsný závod v nočních Brdech přilákal milovníky dobrodružství
Noční závod běh na Kokšín - Zimní večírek byl pravý běžecký mejdan, to je holý fakt. Pro pravověrné běžce, milovníky mrazivých dálek a bílých kopců, kteří rádi vystoupí z komfortní zóny, to byla akce...
Zpestřete si zimní trénink a vyrazte na běžky, skialpy nebo sněžnice
Venku mrzne, až praští, a představa běžeckého tréninku vás nijak neláká? Nevěšte hlavu, na výběr máte z celé řady zimních sportů, jimiž se dá běhání efektivně doplňovat.
Letní, nebo zimní? Běžecké boty vybírejte raději na celý rok
Jeden z velmi častých požadavků na nové boty zní: „Aby se v nich dalo běhat v zimě“. Ne každý ale ví, že sortiment běžeckých bot se na letní a zimní nerozděluje a že drtivá většina modelů je určena k...
ANKETA: Je lepší trénovat ve vedru, nebo v mrazech?
Někteří se mylně domnívají, že běhání je sport pouze do příjemného počasí. Ostříleného běžce však většinou od tréninku neodradí chumelenice ani ostré paprsky slunce. Zjistěte, jaké problémy s sebou...
Hubnout nemusíte jen při nízké intenzitě. Vyzkoušejte HIIT
Do nového roku tradičně vstoupila řada z nás s předsevzetím shodit nějaké to kilo. Kromě úpravy jídelníčku k tomu má napomoci také pohyb v nízké intenzitě. Přečtěte si, jak upravit svůj trénink,...
Chcete běhat bez ohledu na sníh a led? Poradíme vám, jak na to
Běhání v zimě pravidelně trápí jak rekreační, tak výkonnostní běžce. Zima s sebou totiž přináší celou řadu nástrah, které musí odhodlaný běžec překonávat. Kromě mrazivého počasí jsou tu dva úhlavní...
Bojíte se běhání v mrazech? Poradíme vám, jak na něj vyzrát
Chystáte se vyrazit na hory a vzít běžecké boty s sebou? Máme pro vás rady a tipy, jak vyzrát na jednu z největších překážek, která se vám postaví do cesty - teploty hluboko pod bodem mrazu.
Antibiotika zatíží tělo tak, že bychom neměli sportovat ještě týden
Nemoci si jako každoročně ani tuto zimu nevybírají a novoroční rýmičku stihl letos už kde kdo. V horších případech nás převálcovala angína, kvůli které si pobudeme pár dnů doma. Zjistěte, jak je to...
Hřebovky, nebo nesmeky: to je to, oč tu běží
Letošní zima jako by do měst ani nepřišla. I tak nás zvládl potrápit led, na který jsou obyčejné podrážky běžeckých bot krátké. Pokud si v takovou chvíli nedokážete trénink odříct, přijdou na řadu...
Nový rok je chvíle pro nové začátky: je tu speciální lednová výzva
Zaběhejte si. A je jedno, že jste dosud nikdy dříve neběhali. Nemusí to být rychle, nemusí to být daleko, jen pro ten pocit. A když se sami se sebou poperete, můžete s naší výzvou vyhrát super triko.
TEST: Mizuno Mujin 4 GTX je stabilní a pohodlná krosovka do nepohody
Pohodlná, odolná a stabilní krosová bota do špatného počasí, která zvládne i občasný běh po asfaltu a zpevněných cestách. Přesně to je Mizuno Wave Mujin 4 GTX.
Jak se donutit trénovat o svátcích? Vyzkoušejte tipy naší redaktorky
Přemluvit se k tréninku v období Vánoc není vůbec jednoduché. Seznamte se proto s argumenty a tipy, které vás na něj pomohou vyhnat. Díky výběhu totiž například můžete otestovat vánoční dárky, pomoci...
Vybíráme nejlepší běžecké vybavení roku 2017
Konec roku se neúprosně blíží, proto je správný čas vyhodnotit to nejlepší, co se za uplynulých dvanáct měsíců událo. Než však již tradičně vyhlásíme nejlepší běžeckou botu roku, přichází na řadu...
Na zimomřivost seniorů působí blahodárně pohyb a budování svalů
Snad každého někdy napadlo, jestli je starším lidem větší zima. Jak jinak si totiž vysvětlit, že i v parných dnech potkáváme seniory v bundách, zatímco nás zalije pot jen z představy dalšího svršku....
Čtyři tipy, jak si udržet běžeckou motivaci po celou zimu
Marně hledáte motivaci pro pravidelný běžecký trénink v zimním období? Myslete na plán, najděte si parťáka, vsaďte na rutinu a neběhejte pouze venku. Přinášíme několik tipů a triků, jak se se ztrátou...
TEST: Nová čelovka HM50R od Fenixu je drobek s výkonem obra
Jsou pro vás všechny čelovky buď příliš slabé, nebo těžké a nemotorné? Pak by vás mohla potěšit dobíjecí novinka HM50R od značky Fenix, která skrývá v drobném těle nečekaný výkon.
Rozšiřte svůj zimní trénink o túry na lyžích. Začíná sezóna skialpů
Češi jsou v zimních měsících národem běžkařů. Existuje ale ještě jeden typ lyží s volnou patou, který vás chytne a nepustí. Jestli vám neposedné běžky nic neříkají, vyzkoušejte alternativu v podobě...
Zateplené kraťasy a sukně: zbytečnost, nebo užitečný doplněk?
Promrzají vám při běhu stehna? Zkuste šatník doplnit o zateplené sukně nebo kraťasy, které vás udrží v teple i v teplotách hluboko pod bodem mrazu.
Jak se při běhu udržet v teple? Vyzkoušejte větruodolnou membránu
S přicházející zimou přichází i špatné počasí, proto je čas vyřešit, jak se při běhání udržet v teple i v teplotách kolem nuly. Jednou z nejlepších variant je spolehnout se na větruodolnou membránu.
Běžecké oblečení v zimě? Poradíme vám jak na to
Zima je pro běžce krušné období, které může jeho sport pořádně zkomplikovat. Zatímco při vyšších teplotách nebudete kromě bot, trika a kraťasů potřebovat vůbec nic, v teplotách okolo bodu mrazu se...
Čelovky a odrazky: tipy a triky, jak vyzrát na běhání ve tmě a mlze
Začíná zima a před námi je sezóna běhání ve tmě, mlze a sychravém počasí. Málokomu se poštěstí pravidelně trénovat za denního světla, proto se dnes podíváme na několik tipů a triků, jak se s...
V čem a proč běhá náš tester a redaktor Vítek Kněžínek?
Každý máme své oblíbené běžecké boty, tričko nebo kousek elektroniky. Někdy je za volbou dlouhodobé hledání a testování, zatímco jindy se běžec naprosto iracionálně zamiluje na první pohled. Dnes se...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny