Pondělí 26. října 2020, svátek má Erik
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 26. října 2020 Erik

Chraňte svou pokožku nejen před sluncem, ale také před mrazy

Opalovací krémy jsou v horkých dnech nutnou výbavou nejen milovníků slunění, ale i běžců. A řada z nás to již začala brát na vědomí. Naše pokožka si však zaslouží péči nejen v létě, ale i v zimě. Zjistěte, proč kůže při pobytu venku strádá, a naučte se o ni správně pečovat.

Chraňte svoji pleť před zimním sluncem, mrazem i větrem. | foto: Marek TopinkaRungo.cz

V zimních měsících nejvíce trpí lidé, kteří mají i jinak suchou pokožku. Chladný vzduch s minimem vlhkosti však může způsobit problémy i osobám se smíšenou nebo mastnou pletí. Proto by v zimě každému pobytu venku měla předcházet i patřičná péče.

„V těchto měsících musíme ještě více než obvykle dbát na doplnění vláhy a opravu lipidové bariéry kůže. Není však jedno, jaký krém k tomu používáme. Je mýtus, že kůže v zimě praská po použití hydratačních krémů. Na druhou stranu hydratační krémy s vysokým podílem vody sice hydratují povrchové vrstvy pokožky, ale nepromastí pleť dostatečně a nevytvoří nutnou ochrannou vrstvu před vlivy počasí. Proto jsou v zimě lepší krémy s vysokým podílem tuků,“ vysvětluje kožní lékařka Lilla Smižanský-Bari.

Krém před sportem, ano nebo ne?

Sportovci to však nemají zdaleka tak jednoduché. Pobyt venku sice naši pokožku vysušuje, avšak hutné krémy s obsahem tuků zase způsobují, že už po pár set metrech běhu z nás pot teče proudem. „Lidem, kteří se nadměrně potí, nedoporučuji krémy vazelínového typu. Pokud nemáte k dispozici přípravek určený vyloženě sportovcům, můžete využít krémy pro miminka a malé děti,“ radí Lilla Smižanský-Bari. Ty jsou totiž speciálně vyvinuty i pro nejcitlivější pokožku těch nejmenších, kterou zbytečně nezatěžují.

Péči o pleť by v zimě neměli podcenit ani sportovci, kteří mají problémy s akné. U těch by totiž aplikace hutného krému před tréninkem mohla způsobit zvýšenou tvorbu mazotoku a tím také množení bakterií, které akné zhoršují. „Těmto lidem doporučuji používat lehčí textury krémů nebo krémy z řad pro ošetření mastné a aknotické pleti, které však zároveň fungují jako hydratační krémy. Po sportu je zase vhodné použít antibakteriální mýdlo,“ říká dermatoložka Zuzana Kolací. 

Na místě je také zvážit používání triček z funkčního materiálu. Některým lidem totiž umělé materiály způsobují akné na zádech. Pokud patříte mezi ně, zkuste si pod funkční triko vzít tílko z nedráždivého materiálu, kterým je například bavlna.

V zimě netrpí zdaleka jen naše pleť

Zapomínat bychom neměli ani na starost o partie těla, které jsou při tréninku zakryté oblečením. Pot a tření totiž působí na vysušenou kůži daleko intenzivněji. V zimních měsících proto omezte koupele a naopak dejte přednost kratší sprše v ne příliš horké vodě, která kůži ještě více vysušuje. Po osušení nezapomeňte celé tělo promazat k tomu určeným krémem.

Stejně jako naše pokožka trpí v zimě také rty. Klasickým problémem spojeným se zimními měsíci je jejich přesušení a následné popraskání. „Osoby s těmito problémy si velmi často rty zvlhčují tím, že je olizují. To však paradoxně vede ke zhoršení celého stavu. Lidem příliš nedoporučuji klasické, parfemované loje a pomády na rty. Lepší jsou speciální balzámy, které lze zakoupit v lékárnách. Existují i ve velikostech, které se vejdou do kapsy sportovní bundy, speciální tvar obalu navíc zamezí kontaminaci při použití v extrémních podmínkách,“ radí Zuzana Kolací.

Jak na opalování v zimě

I když zrovna neležíme na pláži a venku není třicet stupňů, ostré paprsky slunce nám dokážou zadělat na pořádně nepříjemný problém, a to obzvlášť pokud se vydáme za sportovními aktivitami na hory. Tím, že se nacházíme ve větší nadmořské výšce a UV záření se navíc odráží od sněhu, znásobuje se i jeho působení na naši kůži. Ať už se tedy vydáváte za turistikou, nebo lyžovačkou, nezapomeňte na výbavu v podobě kvalitních opalovacích krémů.

„Vybírejte krémy, které vás ochrání proti UVA i UVB záření. Aplikujte je zhruba 20 minut před plánovaným pobytem na slunci a nezapomeňte ani na oblast nosu a rtů,“ říká doktorka Kolací. V extrémních případech může horské slunce dokonce na kůži způsobit malé puchýře. Prevencí jsou opalovací krémy s vysokým SPF faktorem. Pokud se vám však puchýře na kůži udělají, v žádném případě je nepropichujte. Tekutina uvnitř vás totiž chrání před infekcí, která by mohla celý problém ještě zhoršit.

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

ilustrační snímek

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v...

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Ilustrační snímek

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých...

Zastavte kolotoč v hlavě a dopřejte si klidný spánek

Nebuďte zamračeným a špatně naladěným bubákem pro sebe a své okolí!

Stává se vám, že se večer marně převalujete v posteli, hlavou se vám honí stovky myšlenek a vy...

Nevzdávejte se toho, co vám chutná. Zhubnout můžete i tak

ilustrační snímek

Máme pro vás dobrou zprávu: hubnutí není vůbec těžké! Stačí si jenom pohlídat, abyste do jídelníčku...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Bolest v krku: kdy pomůže hřebíček či tvaroh a kdy vzít antibiotika

Bolí vás v krku tak moc, že každé polknutí jsou hotová muka? Nepanikařte. Nemusí jít nutně o anginu. Nechtějte hned po...

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

Bříško i roky po porodu? Diastázy se běžným posilováním nezbavíte

Ženy nejen po porodu, ale i řadu mužů často trápí diastáza neboli rozestup břišních svalů. Jak se projevuje? Například...

Vitamín D je pro naši obranu před covidem zásadní, ale sám nás nespasí

Vitamín D je pro obranyschopnost lidského organismu zásadní. Jeho správná hladina snižuje riziko onemocnění i úmrtí na...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...