Trénink na desítku
Chcete zrychlit, ale nejde vám to? Poradíme, jak na to
Velké množství běžců řeší své osobní rekordy a časy na závodech. Zdaleka ne každý je však spokojený s tím, jak se jeho časy mezi sezónami zlepšují. Přečtěte si, jak na to, abyste tréninkem podpořili...
Vyrážíte poprvé na atletický ovál? Poradíme vám, na co si dávat pozor
Jak měřit vzdálenost, jak počítat tempa i jaké boty obout. Přinášíme tipy a triky pro běžce, které čeká premiéra na atletickém oválu.
Hubnout nemusíte jen při nízké intenzitě. Vyzkoušejte HIIT
Do nového roku tradičně vstoupila řada z nás s předsevzetím shodit nějaké to kilo. Kromě úpravy jídelníčku k tomu má napomoci také pohyb v nízké intenzitě. Přečtěte si, jak upravit svůj trénink,...
Na styl běhu loutka, prkno či stařec zapomeňte. Uškodíte svému tělu
Vaše osobní biomechanika vás vychyluje z ideálního běžeckého stylu a výrazně ovlivňuje možný vznik zranění. Změnit tento stav můžete porozuměním mechanismů ve svém těle, úpravou běžeckého stylu i...
Příprava na desítku: podmínky jsou proti nám
Prázdniny jsou v plném proudu a náš tréninkový plán pokračuje. V příštích čtyřech týdnech nás čeká poslední polykání větších porcí kilometrů. Nebudeme však jen zdolávat dlouhé běhy ve vytrvalostním...
Příprava na desítku: dril, zranění i tréninkové vzplanutí
Náš tréninkový plán je v půlce. Registrace na závod již začala, a proto se i naše příprava začne pomalu měnit. Čeká nás regenerační týden. A jak si vedou naši závodníci?
Příprava na desítku: Hledání rytmu, boj s časem a kila dolů
Máme za sebou první čtyři týdny společné přípravy. Jak se s tréninkovými plány Nikoly Havlíka Petr, Marek a Bára vyrovnali? A co je čeká dál?
Jak se připravit na "desítku" aneb přidej se k jednomu z nás
Desítka není jen číslo nebo pivo, ale i běžecká vytrvalostní disciplína. Závod, ve kterém se kloubí rychlost s vytrvalostí. Trénink by zde neměl stát jen na běhání dlouhých tratí, ale je třeba...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny