Inspirace

Běh o inspiraci a inspirace obohatí váš běh

Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší

Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání platí toto pravidlo dvojnásob. Pokud vás totiž zradí hlava v okamžiku, kdy se začnete dostávat ze své...

29. listopadu 2018  7:09

Poslední Předežeň výzva skončila, RUNGO se pomalu loučí

V úterý 20. listopadu skončila RUNGO.cz výzva, při které se účastníci předbíhali s šéfredaktorem Markem Odstrčilíkem. Byla to poslední výzva „Předežeň“ pod hlavičkou RUNGO.cz. Od prosince se web...

21. listopadu 2018  7:37

Od prvního závodu nemůže člověk moc čekat, říká Jan Zemaník

Ujasněte si, co od běhání očekáváte, dopřejte si pravidelnost v trénincích a vytrvejte, říká vytrvalec a vítěz B7 Jan Zemaník. Také dodává, že v podstatě stačí se obléct, obout boty a vyběhnout.

21. listopadu 2018

Kinezilogický tejp je skvělá zbraň na natažené vazy a unavené svaly

Chcete zpevnit klouby a svaly a vrátit se po zranění co nejrychleji do tréninkového procesu? Vyzkoušejte kineziologické tejpy, které při správné aplikaci dokážou hotové zázraky.

18. listopadu 2018

Před rokem jsme nasedli na Zélandu a dnes vidíme ze sedla kola domov

Náš návrat ze Zélandu domů byl i dovolenou. Hodně aktivní, vždyť jsme jeli na kole. Nyní už opouštíme palubu trajektu, který nás převezl přes záliv Severního moře do Dánska. Pobřeží bičuje silný, ale...

17. listopadu 2018

K vysněné postavě jsem si došla přes přešlapy ve stravování. Zkuste to bez nich

Zdravá výživa je v dnešní době téma číslo jedna. Snad každý někdy slyšel o superpotravinách, bio výrobcích nebo možné škodlivosti lepku. Přehnané zaobírání se stravou však může u některých vygradovat...

14. listopadu 2018

Běžecké prázdniny: zbraň proti únavě a vyhoření

Cítíte se na konci běžecké sezóny bez energie a elánu? Musíte se do tréninků nutit a neodpovídají výsledné časy vloženému úsilí? Pak je nejvyšší čas vyhlásit běžecké prázdniny a nechat tělo...

6. listopadu 2018

Také se vám stýská po běžkách? Zkuste trénink na kolečkových lyžích

Zima v nedohlednu a vás už při pohledu na běžky svrbí ruce? Pak jste na tom stejně jako my před měsícem. Abstinenční příznaky jsme výborně zahnali jízdou na kolečkových lyžích.

3. listopadu 2018

V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!

Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka Odstrčilíka? Ať je to loučení s Rungem pořádně stylové, pojďte do něj a užijte si přitom...

2. listopadu 2018  16:51

Rozběhněme to s EPP a pomozme hendikepovaným pracovat

Aplikace EPP má na svém kontě už přes tisíc „zářezů“, tolika projektům už pomohla. A my v tom můžeme jet, nebo spíš běžet, také. Stačí si stáhnout aplikaci Nadace ČEZ a před startem zapnout....

1. listopadu 2018

Poradíme vám, jak vyzrát na běhání ve tmě, zimě a dešti

Letošní podzim byl pro běžce z hlediska počasí extrémně příznivý, ale změna ročních dob je neúprosná. Světla ubývá, teplota klesá, pravděpodobnost sychravého počasí se zvyšuje. Přečtěte si, jak...

28. října 2018

Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý

Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s během je třeba postupně a mít na nohou boty, které sedí, říká všestranná česká běžecká mašina Pavel...

27. října 2018

Novinky ze světa: rekordy, zlepšováky i drby běžeckých celebrit

Na nepochopitelně dlouhém závodu padl rekord, věda přišla s nástrojem zlepšujícím efektivitu běhu a slavný sprinter rozjíždí kariéru fotbalisty. Seznamte se s další várkou novinek ze světa běhu.

26. října 2018

Příběh Jiřího Volfa: ani přes závažné onemocnění plic nepřestává běhat

Na první pohled je prototypem mladého aktivního člověka. Asi jen málokoho by proto napadlo, že Jiří Volf trpí závažným onemocněním zvaným cystická fibróza. Inspirujte se jeho příběhem, který...

24. října 2018

Z Nového Zélandu do Evropy na kole: Za polárním kruhem

Je to jakoby najednou někdo vypnul léto, vynechal příjemný podzim a nastavil počasí na začátek zimy. Ještě ve Finsku si Daška kupuje gumovou láhev na horkou vodu, aby byla připravena na nepříjemně...

20. října 2018

Nemáte rádi gely? Vyzkoušejte „ionťák“ naládovaný energií

Doplňovat energii během dlouhého závodu je alfou i omegou kvalitního výkonu. Většina běžců pro tyto účely používá energetické gely. Ne každému však vyhovují. Švédský ionťák Maurten by mohl...

16. října 2018

Čtyři osobnosti ze světa běhu, jejichž příběh vás bude inspirovat

Michal Šubrt, Ed Whitlock, Wim Hof a Mirna Valerio. Každý z těchto sportovců sice pochází z jiného koutu světa a soustředí se na jiné tratě, avšak jedno mají společné. Dokázali, že v životě není nic...

15. října 2018

Nemůžete nebo nechcete běhat? Zkuste kolo, brusle nebo sněžnice

Když běžec nemůže běhat, například po úrazu, může podlehnout frustraci a strachu ze ztráty těžce nabyté kondice. S Kateřinou Hollerovou, hlavní trenérkou fitness pro ženy Contours, jsme probrali...

14. října 2018

Chcete zrychlit, ale nejde vám to? Poradíme, jak na to

Velké množství běžců řeší své osobní rekordy a časy na závodech. Zdaleka ne každý je však spokojený s tím, jak se jeho časy mezi sezónami zlepšují. Přečtěte si, jak na to, abyste tréninkem podpořili...

7. října 2018

Vyzkoušejte kolečkové lyže, šetří klouby a zapojí do pohybu celé tělo

Hledáte aktivitu, díky které zůstanete v kondici i po běžecké sezóně, nebo jen chcete oživit svou tréninkovou rutinu? Možná právě vás chytne trend kolečkových lyží. Přečtěte si, co všechno je...

6. října 2018

Podzim přichází, vyběhni za jeho barvami a předežeň redaktorku Majdu

V říjnu se příroda barví do krásy a je radost si ty nádherné pohledy užít při běhu. A možná i trochu někdy zmoknout. V říjnu budeme prohánět redaktorku RUNGO.cz, Majdu Ondrášovou, která sice slibuje,...

4. října 2018  10:17

Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů

Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem nebo čokoládou. Také spěte osm hodin denně, doporučuje ultraběžec a skyrunner Ondřej Pavlů.

29. září 2018

Jak vybrat běžeckou bundu, abyste s ní byli maximálně spokojeni?

Léto se pomalu, ale jistě začíná chýlit ke konci, takže je správný čas přemýšlet o tom, v čem budeme běhat, až teplota klesne ještě víc a sluníčko vystřídá vítr a déšť. Ideálním společníkem do...

26. září 2018

Berlín viděl neuvěřitelné prolomení maratonského světového rekordu

Eliud Kipchoge je keňský maratonský běžec, který má za sebou bohatou kariéru. Má zlaté medaile z mistrovství světa i olympiád, jediné, co mu až do neděle 16. září chybělo, byl světový rekord. Ten v...

20. září 2018

Minimalistické boty jsou dobrý sluha, ale zlý pán

Minimalistické boty sice mají období své největší slávy dávno za sebou, ale stále je to žhavě diskutované téma plné emocí. Nová studie přináší zajímavá zjištění o tom, že minimusky mohou pomoci, ale...

15. září 2018

Vyrazte ploggovat v rámci Celosvětového úklidového dne

Celosvětový úklidový den se v Česku koná již několik let. Letos však poprvé v rámci této akci vyrazí na úklid také běžci. Přečtěte si více o této akci a zjistěte, jak se do ní můžete zapojit i vy.

14. září 2018

Běžecký závod v Praze: nezapomeňte se registrovat, čas kvapí

Představte si, že běžíte údolím mezi skalami, vaše nohy brázdí barevné spadané listí a kolem klokotá potůček. Vaše představa není daleko, poběžte v říjnu závod Divokou Šárkou v Praze a zažijete ji.

13. září 2018  10:27

Předhánějte se s Michalem, prožene vás i po zoo

Konečně úmorná prázdninová skončila vedra a kromě školy začne očekávané podzimní běhání. Za nižších teplot se lépe běhá a tak se zase pusťme do pořádného předhánění. Tentokrát budete v soutěži...

3. září 2018  8:51

TEST: Pěnový válec s vibracemi vás uvolní a namasíruje zároveň

Trigger Point Vibe je na první pohled nenápadná novinka mezi pěnovými válci. Přichází však s revolučním zapojením vibrací, které mají pozitivní vliv na uvolnění zatuhlých svalů.

2. září 2018

Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec

Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr v maratonu. Také doplňuje, že boty nesmí tlačit a pro regeneraci je důležitý dobrý spánek.

27. srpna 2018

Chystáte se na běžecký výlet do hor? Poradíme vám co si s sebou sbalit

Tištěná mapa, lékárnička, hůlky... Máme pro vás celou řadu tipů, co si sbalit, aby vám běžecký výlet do hor nezkazily puchýře, spáleniny, podchlazení, bloudění a další nepříjemnosti.

26. srpna 2018

Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho

Dokážete si představit, že by profesionální fotbalisté nebo hokejisté vyrazili na hrací plochu bez pořádného rozcvičení? Správná příprava na fyzický výkon by však nikdy neměla chybět nejen v případě...

24. srpna 2018

Jak vyzrát na intervalový trénink, když po ruce nemáte atletický ovál

Intervaly tvoří základ při rozvoji rychlosti i tempové vytrvalosti a tento typ tréninku je neodmyslitelně spjatý s během na atletické dráze. Zoufat však nemusí ani ti, kdo po ruce žádnou dráhu...

18. srpna 2018

Po žebřících a mezi skalami: prošly jsme s krosnami Českosaské Švýcarsko

Českosaské Švýcarsko je kouzelný kraj plný skal a lesů. Romantická místa se střídají s uchvacujícími výhledy do dálky, navíc se tam dá krásně zabloudit. Pro putování s krosnami si lepší krajinu...

16. srpna 2018

Plogging aneb když běžci zachraňují životní prostředí

Sport prospívá zdraví, ve Švédsku však přišli na způsob, jak běháním prospívat i svému okolí. Zjistěte více o tom, co je to plogging, a vydejte se spolu s námi na ecofriendly trénink.

15. srpna 2018

Nechte se natočit a zlepšete svou běžeckou techniku

Rádi byste zapracovali na běžecké technice, ale nevíte jak na to? Poradíme vám, na co si dávat pozor, i když zrovna nemáte po ruce atletického trenéra, který by si vás vzal na starosti.

7. srpna 2018

Poradny

Databáze nemocí