Neadekvátní příjem tekutin
Nedostatečný příjem tekutin během dne může být příčinou špatného metabolismu a nesprávného vnímání hladu a sytosti. V praxi to pak znamená, že si žízeň spletete s hladem a zbytečně do sebe dostanete další kalorie, ačkoliv tělo si ve skutečnosti žádá pouze vodu.
Množství vypitých tekutin je závislé na vaší tělesné hmotnosti. Na každých 10 kilo hmotnosti, byste měli podle odborníků vypít 0,3 až 0,4 l vody.
Manuál pro ty, kteří chtějí stihnout zhubnout a zpevnit postavu do léta |
Důležité je však zmínit také to, že i když se na pitný režim zaměříte, pro zdravý životní styl a hubnutí je klíčové, aby základ pitného režimu tvořila již zmiňovaná čistá voda či neslazené nápoje. Slazené limonády a minerální vody, ochucená káva se šlehačkou či dokonce alkohol mohou být překážkou na cestě za lepší postavou.