Kombinujte různé sporty
Pokud jste si dali za cíl udělat něco pro své zdraví, pak byste bezesporu pohyb neměli vynechat. Obvykle však není těžké začít, ale spíše u toho vydržet. Vyberte si proto aktivitu, která vás bude bavit, a nebojte se zkombinovat více různých druhů pohybu.
„Aby vás pohyb těšil, je změna vždy prospěšná. Vyplatí se kombinovat aerobní, jako je třeba běh nebo plavání, a anaerobní (silové) sporty, čímž nejlépe zlepšíte svou fyzickou kondici a získáte svalovou hmotu,“ vysvětluje Lucie Kuricová ze společnosti Intersport.