Málo přirozeného pohybu
Další brzdou při hubnutí bývá velice často absence přirozeného pohybu. Když si dáte několikrát týdně do těla v posilovně nebo třeba na aerobiku, ale zároveň vám chybí dostatek přirozeného pohybu, jako je například chůze, může se stát, že hubnout nebudete.
Pět otázek a odpovědí na téma chůze. Prospívá imunitě a pomáhá zhubnout |
„Zvlášť při sedavém zaměstnání nestačí, když si dáte rychlý trénink v posilovně a půjdete domů odpočívat. Nevykompenzujete tím několikahodinové sezení v kanceláři,“ vysvětluje Tereza Horová, trenérka fitness sítě Form Factory. Snažte se proto chodit co nejvíc pěšky. Nepoužívejte výtah, vystupte o zastávku dřív nebo si pořiďte psa. Donutí vás to trávit víc času venku.