Pět sportů, které jsou v létě nejlepší na hubnutí a formování postavy

Během léta můžete dělat mnoho sportovních aktivit, u kterých spálíte nejen spoustu kalorií, ale zároveň jsou i zábavné. Při kterých se nejlépe hubne a které pomohou se zpevněním i vytvarováním vaší postavy?

1. Plavání vám definuje svaly a zpevní tělo

Plavání na otevřené vodě či v bazénu na koupališti je letní klasikou, která se neomrzí. Aby však mělo plavání vliv na vaši postavu, je potřeba plavat v kuse alespoň ve střední intenzitě cca 45 až 60 minut.

Při kondičním plavání můžete zhubnout a vytvarovat si postavu a kromě toho budete mít i více energie pro výkon v ostatních sportech. „Správnou technikou plavání posílíte ochablé svalstvo a to zkrácené protáhnete. V neposlední řadě je plavání skvělou volbou v případě aktivní regenerace a hodí se i pro osoby s nadváhou,“ tvrdí Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně center pro výživu a hubnutí Naturhouse.

Zajímavost: Průměrná žena za 60 minut plavání stylem prsa v intenzivním tempu spálí až 670 kcal, průměrný muž okolo 820 kcal.