Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

spánek

Jak do ranního klubu vítězů? Vstaňte v pět a zaměřte se na seberozvoj

Čím dál víc lidí se hlásí do „5AM klubu” neboli „klubu ranních vítězů“. Pomyslné členství je podmíněno brzkým vstáváním a následným praktikováním rutiny, která má zajistit vyšší výkonnost a v...

7. února 2025

Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit

Pokud je kortizolu tak akorát, je pro naše tělo hodně důležitý. Ale někdy ho v sobě člověk nahromadí moc. A to pak může vést k mnoha problémům včetně těch s menstruací. Jak stresový hormon snížit?

5. února 2025

Trénink a odpočinek musí být v rovnováze

Kondiční trenér Tomáš Železný vnímá zálibu v aktivním stylu života. Hlídá stravu a spánek.

1. února 2025

Když se hlava bojí usnout a tělo trpí. Karlíka trápí těžko řešitelný problém

Od naší zpravodajky v Německu Stačí pohled do českého biatlonového týmu, aby si člověk udělal představu, jaké všechny zdravotní starosti můžou vrcholoví sportovci mít. Markéta Davidová: vyhřezlá ploténka. Jonáš Mareček: bolest v...

17. ledna 2025  7:27

Co nám říkají sny? Občas nastíní budoucnost, spíš nám ale třídí myšlenky

Je to jenom fantazie, která nemá nic společného s realitou? Nebo se nám naše sny opravdu snaží něco povědět?

17. ledna 2025

Únik před českou premiérou. Samsung nabídne chytrý prsten v Česku

Chytrý prsten Galaxy Ring se se přeci jen oficiálně dostane na český trh, ačkoliv tomu v loňském roce nic nenasvědčovalo. Samsung rozšiřuje nabídku právě o chytrý prsten na celkem 15 nových trzích....

15. ledna 2025

Hubnutí po třicítce je těžší, ale jde to. Jen musíte dodržovat tři pravidla

Nedaří se vám po třicítce zhubnout? Nevzdávejte to! Odborníci tvrdí, že pokud přizpůsobíte hubnutí změnám, které v těle probíhají s věkem, můžete se nadváhy zbavit kdykoli. Poradíme vám, jak na to.

15. ledna 2025

Aby vám únava neničila život. Kdy byste měli zpozornět

I když je únava přirozená reakce organismu na fyzickou nebo psychickou zátěž, měli bychom ji vnímat jako jakýsi varovný signál těla, že potřebuje péči a regeneraci. Na co si dát pozor a jak únavě...

9. ledna 2025

Lepší zdraví v novém roce. Osm návyků, které sníží vaši nemocnost

Kdo jiný se o vás dokáže lépe postarat než vy sami? Máme pro vás několik praktických tipů, jak začlenit zdravější návyky do běžného života. A udržet si tak lepší zdraví v novém roce.

8. ledna 2025

Lepší imunita, spánek i kůže. Takové jsou benefity saunování

Saunovali se už staří Římané či Egypťané a moc dobře věděli, že tím posilují a upevňují své zdraví. Tak řekněte, proč byste to nezkusili i vy? Můžete z toho jen vytěžit.

7. ledna 2025

Nespavost jako mučivý nepřítel v hlavě. Jak zvolit jídlo a které rady jsou placebo

Premium

Na některé věci je člověk sám, nespavost je jednou z nich. Za oknem hluboká noc, všichni kolem spí, ale vy se v posteli převalujete ze strany na stranu, ne a ne zabrat. Spánek je stejně základní...

30. prosince 2024

Chytré prsteny zalepily díru na trhu. Ve srovnání s hodinkami mají řadu výhod

Premium

Po prvních dnech testování chytrého prstenu Ultrahuman Ring Air musíme potvrdit, že tato nová kategorie nositelné elektroniky má ohromný potenciál. Některé věci sice nezvládá tak dobře jako klasické...

21. prosince 2024

Už žádné chrápání? Klid do ložnice má přinést „stimulátor jazyka“

Je to utrpení pro pacienta i jeho nejbližší. S chrápáním se setkal takřka každý, navíc s ním může být spojena spánková apnoe. Ve Velké Británii nyní zkouší moderní metodu, jak se obou obtíží zbavit....

16. prosince 2024

Rady, jak vyzrát na nespavost. Nastavte si pravidelný režim a hlídejte jídlo

Nespavost je nepříjemná, někdy i dlouhodobá a může zásadně ovlivnit kvalitu života. Ale dá se řešit, což je dobrá zpráva. Poradíme vám, co může pomoci.

9. prosince 2024

Jeden na den, druhý na noc. Rozlišovat pleťové krémy je důležité

Na ráno jeden, na večer druhý. Proč je to s těmi krémy tak komplikované, nestačil by nám nějaký univerzální? Pokud chcete pleti dopřát a udržet si ji v kondici, nešiďte ji. V každou denní dobu...

28. listopadu 2024

Krvavá potyčka v baru. Otevřel dveře a vrazil mi nůž do hlavy, popsal muž

Městský soud v Praze řeší loňský konflikt v baru na pražském Smíchově, který podle obžaloby skončil pokusem o vraždu. Podnapilý mladík obtěžoval osazenstvo lokálu, proto ho několik hostů vyvedlo na...

25. listopadu 2024  15:41

Nositelná elektronika pomůže prodloužit život. Postrčí vás k pohybu

Výrobce chytrých hodinek a další nositelné elektroniky Garmin uspořádal v Praze akci Health Summit, na které ukazoval přínosy a vývoj tohoto typu zařízení. Nositelná elektronika může už nyní hrát...

25. listopadu 2024  7:02

Pokoj v hotelu vymění klidně třikrát. Wiesner o spánku i mentální přípravě

V současnosti se svezl s bídnými výsledky týmu, ale pamatujete, když se ještě před měsícem na pražské Letné skandovalo „Wiesner do repre“? Poslední sparťanské vítězství, nevysoký pravý bek na zadní...

22. listopadu 2024  15:18

Školáci propadají úzkosti a depresi. Vliv má nadměrné užívání mobilů a počítačů

Premium

Děti školou povinné se stále více potýkají s nezájmem o své okolí, s úzkostmi a depresemi. „Nemile nás překvapil nárůst problémů spojených s nadměrným užíváním technologií,“ upozorňuje výzkumník...

17. listopadu 2024

Objevte nemoci dřív, než bude pozdě. Nárok máte na 12 klíčových prohlídek

Premium

Preventivní prohlídky jsou prvním krokem na cestě ke zdravé dlouhověkosti a jejich opomíjením lidé riskují, že případné onkologické onemocnění nebude zachyceno včas, kdy je snáze léčitelné,...

10. listopadu 2024

Tipy, jak zrychlit metabolismus. Budujte svaly a přehodnoťte jídlo

Pomalý metabolismus bývá běžnou příčinou toho, že nedokážeme zhubnout. Ale není to zdaleka jediný důvod, proč se ho snažit zrychlit. Vyzkoušejte tipy, jak ho správně nastartovat.

6. listopadu 2024

Popel pohltil i klášter. Výbuch sopky v Indonésii překvapil lidi ve spánku

Při výbuchu sopky na indonéském ostrově Flores v noci na pondělí zemřelo nejméně deset lidí, informuje agentura AP. Kvůli žhavému sopečnému popílku začaly hořet domy v okolních vesnicích. Podle...

4. listopadu 2024  10:07

Zdraví se věnujeme až moc. Chytré hodinky nás nezachrání, spíš naopak, líčí lékař

Premium

Je normální, že se během noci probouzíme? A proč počet lidí se spánkovými poruchami roste? Podle šéfa pražského Centra pro poruchy spánku a bdění Neurologické kliniky 1. LF UK a VFN Karla Šonky je...

3. listopadu 2024

Kvůli rostoucím teplotám hůře spíme. Trpí zdraví i ekonomika, říká výzkum

Rostoucí teploty, sucho a silné deště stále více působí na zdraví lidí a kvalitu jejich života. Změna klimatu výrazně narušuje zejména spánek, jehož nedostatek má dlouhodobé negativní dopady kromě...

30. října 2024  16:18

Více sexu i spokojenosti. Oddělené ložnice prokazatelně zlepšují vztahy

Naše společnost je plná předsudků. Zářným příkladem je oddělené spaní v partnerství. Jednou z velmi častých domněnek bývá, že ložnicový rozvod, jak se říká tomu, když se svou polovičkou nesdílíte...

23. října 2024

Skoro třetina pražských žáků zvažovala sebevraždu, zjistil výzkum

Téměř 30 procent žáků druhého stupně pražských základních a středních škol vážně uvažovalo nad sebevraždou. Více než polovina z nich nemá radost ze života. Alarmující čísla vyplynula z výzkumu...

22. října 2024  17:49

Dotek něžnosti

Pravé hedvábí patří k nejluxusnějším přírodním materiálům. Na povlak na polštář a další noční doplňky žádný vhodnější neexistuje. Je hebké na dotek, kontakt s pokožkou tak je mimořádně milý....

14. října 2024

Čchi-kung. Čínské cvičení vás uklidní a dovede k rovnováze

Starosti, obavy, únava a stres – to jsou největší neduhy současné doby. Jsou však způsoby, jak se jim dá čelit, jak objevit ono pověstné „oko uvnitř hurikánu“. Jeden z nich nabízí také tradiční...

14. října 2024

Hormony ovlivňují naše zdraví. Kdy byste měli zpozornět?

V lidském těle regulují hormony mnoho životně důležitých funkcí. Pokud nejsou v rovnováze, mohou způsobit zdravotní potíže. Jak poznat varovné příznaky?

9. října 2024

Při požáru bytu v Opavě se zranili dva lidé. Muže uvedli do umělého spánku

Dva lidé byli v neděli zraněni při požáru bytu v panelovém domě v Opavě. Třicetiletý muž, který se nadýchal zplodin a měl popálené dýchací cesty, byl ve vážném stavu a skončil na popáleninovém centru...

6. října 2024  19:18

Dobrý spánek

Právě se začátkem podzimu přichází doba, kdy více řádí nemoci. Ochlazuje se a spolu s tím přichází klasický koloběh různých viróz. I proto je načase více se věnovat péči o své tělo a o imunitu.

6. října 2024

V zajetí technologií a sociálních sítí strádá nejen mozek. Pomůže šedý detox

V poslední době mnoho z nás žije víc ve virtuálním světě než v tom skutečném. Možná cítíme, že by nám prospěl úplný digitální detox, nebo aspoň pauza od všudypřítomných obrazovek mobilů a počítačů....

24. září 2024

Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?

Menopauza přináší do života žen mnoho zásadních změn. Obvykle se zhoršuje kvalita vlasů i pleti, dostavují se nepříjemné návaly horka a dochází ke snížení kondice. Málokdo však ví, jak moc přechod...

21. září 2024

Spánkový turismus. Neuvěříte, co některé hotely udělají pro váš odpočinek

Je jen málo témat, které se týká bez výjimky všech. Řeč je o spánku, kterého se většině populace v dnešní zrychlené době zoufale nedostává. Dosyta a kvalitně se vyspat se stává luxusem, který si může...

20. září 2024

Hra světla a stínů pro dokonalý obličej. Naučte se kouzlo konturování

Možnost nalíčit se je pro většinu žen požehnáním. Jak jinak by si mohly vyladit dokonalý obličej? Máme pro vás pár tipů, jak na to.

10. září 2024

Spánkovou aplikací jsem sama sobě narušovala soukromí, říká herečka Barešová

Herečka Denisa Barešová (28) právě zahájila druhou sezonu v Národním divadle. Držitelka Ceny Thálie 2021 prozradila v Show Jana Krause, že ve volném čase nejraději spí. Používala i aplikaci...

8. září 2024