spánek

Přibývá Čechů, kteří špatně spí, a proto míří do lékáren nebo k lékařům. Často přitom stačí změnit denní režim, který může být příčinou potíží. „Spánek je základem zdraví. Je nezbytný pro regeneraci....

Daří se vám spát alespoň sedm hodin denně? Když to občas nevyjde, nic se neděje. Ale čím víc spánku tělu dlužíme, tím obtížnější bývá návrat do normálu. Spánkový dluh totiž přichází i s úrokem. A...

Menopauza není zrovna vhodným obdobím pro flámování. Alkohol narušuje spánek, kazí štíhlou linii a poškozuje psychiku. Po padesátce se zkrátka vyplácí nechat si na sklenku vína zajít chuť.

Probudíte se z hrozného snu. Otevřete oči, ale noční můra pokračuje. Přišla za vámi do ložnice a vy se nemůžete ani pohnout. Zachvátí vás panika. Říká se tomu spánková paralýza neboli spánková obrna.

U českých dětí se za poslední roky posunula doba, kdy chodí do postele. Spí méně, než by měly. A to až o tři hodiny každý den. Spánkový deficit nedoženou ani o víkendech. Podle odborníků jsou tak...

Telefon používá před spaním většina Čechů. To ale řadě z nich může negativně ovlivnit spánek. „Důležitá je edukace, aby lidé o negativních účincích modrého světla na spánek věděli,“ říká expertka na...

Účastník reality show Survivor a Love Island Petr „Pítr“ Havránek (27) přiznal, že byl pro něj minulý rok pracovně velmi náročný. Zdravý životní styl dlouho neměl na prvním místě, což se projevilo na...

Lidé jsou součástí přírody, a tak je přirozené, že během zimních měsíců mohou trpět větší spavostí. Co když však potřeba spánku přesáhne únosnou mez a může jít o chorobu?

Podle výzkumu 75 % lidí kouká večer na displej, což je chyba. Lehnout si do postele a ještě několik minut sledovat sociální sítě, odpovídat na e-maily a kontrolovat zprávy. Tak podle průzkumu...

Čím dál víc lidí se hlásí do „5AM klubu” neboli „klubu ranních vítězů“. Pomyslné členství je podmíněno brzkým vstáváním a následným praktikováním rutiny, která má zajistit vyšší výkonnost a v...

Pokud je kortizolu tak akorát, je pro naše tělo hodně důležitý. Ale někdy ho v sobě člověk nahromadí moc. A to pak může vést k mnoha problémům včetně těch s menstruací. Jak stresový hormon snížit?

Kondiční trenér Tomáš Železný vnímá zálibu v aktivním stylu života. Hlídá stravu a spánek.

Od naší zpravodajky v Německu Stačí pohled do českého biatlonového týmu, aby si člověk udělal představu, jaké všechny zdravotní starosti můžou vrcholoví sportovci mít. Markéta Davidová: vyhřezlá ploténka. Jonáš Mareček: bolest v...

Je to jenom fantazie, která nemá nic společného s realitou? Nebo se nám naše sny opravdu snaží něco povědět?

Chytrý prsten Galaxy Ring se se přeci jen oficiálně dostane na český trh, ačkoliv tomu v loňském roce nic nenasvědčovalo. Samsung rozšiřuje nabídku právě o chytrý prsten na celkem 15 nových trzích....

Nedaří se vám po třicítce zhubnout? Nevzdávejte to! Odborníci tvrdí, že pokud přizpůsobíte hubnutí změnám, které v těle probíhají s věkem, můžete se nadváhy zbavit kdykoli. Poradíme vám, jak na to.

I když je únava přirozená reakce organismu na fyzickou nebo psychickou zátěž, měli bychom ji vnímat jako jakýsi varovný signál těla, že potřebuje péči a regeneraci. Na co si dát pozor a jak únavě...

Kdo jiný se o vás dokáže lépe postarat než vy sami? Máme pro vás několik praktických tipů, jak začlenit zdravější návyky do běžného života. A udržet si tak lepší zdraví v novém roce.

Saunovali se už staří Římané či Egypťané a moc dobře věděli, že tím posilují a upevňují své zdraví. Tak řekněte, proč byste to nezkusili i vy? Můžete z toho jen vytěžit.

Na některé věci je člověk sám, nespavost je jednou z nich. Za oknem hluboká noc, všichni kolem spí, ale vy se v posteli převalujete ze strany na stranu, ne a ne zabrat. Spánek je stejně základní...

Po prvních dnech testování chytrého prstenu Ultrahuman Ring Air musíme potvrdit, že tato nová kategorie nositelné elektroniky má ohromný potenciál. Některé věci sice nezvládá tak dobře jako klasické...

Je to utrpení pro pacienta i jeho nejbližší. S chrápáním se setkal takřka každý, navíc s ním může být spojena spánková apnoe. Ve Velké Británii nyní zkouší moderní metodu, jak se obou obtíží zbavit....

Nespavost je nepříjemná, někdy i dlouhodobá a může zásadně ovlivnit kvalitu života. Ale dá se řešit, což je dobrá zpráva. Poradíme vám, co může pomoci.

Na ráno jeden, na večer druhý. Proč je to s těmi krémy tak komplikované, nestačil by nám nějaký univerzální? Pokud chcete pleti dopřát a udržet si ji v kondici, nešiďte ji. V každou denní dobu...

Městský soud v Praze řeší loňský konflikt v baru na pražském Smíchově, který podle obžaloby skončil pokusem o vraždu. Podnapilý mladík obtěžoval osazenstvo lokálu, proto ho několik hostů vyvedlo na...

Výrobce chytrých hodinek a další nositelné elektroniky Garmin uspořádal v Praze akci Health Summit, na které ukazoval přínosy a vývoj tohoto typu zařízení. Nositelná elektronika může už nyní hrát...

V současnosti se svezl s bídnými výsledky týmu, ale pamatujete, když se ještě před měsícem na pražské Letné skandovalo „Wiesner do repre“? Poslední sparťanské vítězství, nevysoký pravý bek na zadní...

Děti školou povinné se stále více potýkají s nezájmem o své okolí, s úzkostmi a depresemi. „Nemile nás překvapil nárůst problémů spojených s nadměrným užíváním technologií,“ upozorňuje výzkumník...

Preventivní prohlídky jsou prvním krokem na cestě ke zdravé dlouhověkosti a jejich opomíjením lidé riskují, že případné onkologické onemocnění nebude zachyceno včas, kdy je snáze léčitelné,...

Pomalý metabolismus bývá běžnou příčinou toho, že nedokážeme zhubnout. Ale není to zdaleka jediný důvod, proč se ho snažit zrychlit. Vyzkoušejte tipy, jak ho správně nastartovat.

Při výbuchu sopky na indonéském ostrově Flores v noci na pondělí zemřelo nejméně deset lidí, informuje agentura AP. Kvůli žhavému sopečnému popílku začaly hořet domy v okolních vesnicích. Podle...

Je normální, že se během noci probouzíme? A proč počet lidí se spánkovými poruchami roste? Podle šéfa pražského Centra pro poruchy spánku a bdění Neurologické kliniky 1. LF UK a VFN Karla Šonky je...

Rostoucí teploty, sucho a silné deště stále více působí na zdraví lidí a kvalitu jejich života. Změna klimatu výrazně narušuje zejména spánek, jehož nedostatek má dlouhodobé negativní dopady kromě...

Naše společnost je plná předsudků. Zářným příkladem je oddělené spaní v partnerství. Jednou z velmi častých domněnek bývá, že ložnicový rozvod, jak se říká tomu, když se svou polovičkou nesdílíte...

Téměř 30 procent žáků druhého stupně pražských základních a středních škol vážně uvažovalo nad sebevraždou. Více než polovina z nich nemá radost ze života. Alarmující čísla vyplynula z výzkumu...

Pravé hedvábí patří k nejluxusnějším přírodním materiálům. Na povlak na polštář a další noční doplňky žádný vhodnější neexistuje. Je hebké na dotek, kontakt s pokožkou tak je mimořádně milý....