spánek
Jak do ranního klubu vítězů? Vstaňte v pět a zaměřte se na seberozvoj
Čím dál víc lidí se hlásí do „5AM klubu” neboli „klubu ranních vítězů“. Pomyslné členství je podmíněno brzkým vstáváním a následným praktikováním rutiny, která má zajistit vyšší výkonnost a v...
Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit
Pokud je kortizolu tak akorát, je pro naše tělo hodně důležitý. Ale někdy ho v sobě člověk nahromadí moc. A to pak může vést k mnoha problémům včetně těch s menstruací. Jak stresový hormon snížit?
Trénink a odpočinek musí být v rovnováze
Kondiční trenér Tomáš Železný vnímá zálibu v aktivním stylu života. Hlídá stravu a spánek.
Když se hlava bojí usnout a tělo trpí. Karlíka trápí těžko řešitelný problém
Od naší zpravodajky v Německu Stačí pohled do českého biatlonového týmu, aby si člověk udělal představu, jaké všechny zdravotní starosti můžou vrcholoví sportovci mít. Markéta Davidová: vyhřezlá ploténka. Jonáš Mareček: bolest v...
Co nám říkají sny? Občas nastíní budoucnost, spíš nám ale třídí myšlenky
Je to jenom fantazie, která nemá nic společného s realitou? Nebo se nám naše sny opravdu snaží něco povědět?
Únik před českou premiérou. Samsung nabídne chytrý prsten v Česku
Chytrý prsten Galaxy Ring se se přeci jen oficiálně dostane na český trh, ačkoliv tomu v loňském roce nic nenasvědčovalo. Samsung rozšiřuje nabídku právě o chytrý prsten na celkem 15 nových trzích....
Hubnutí po třicítce je těžší, ale jde to. Jen musíte dodržovat tři pravidla
Nedaří se vám po třicítce zhubnout? Nevzdávejte to! Odborníci tvrdí, že pokud přizpůsobíte hubnutí změnám, které v těle probíhají s věkem, můžete se nadváhy zbavit kdykoli. Poradíme vám, jak na to.
Aby vám únava neničila život. Kdy byste měli zpozornět
I když je únava přirozená reakce organismu na fyzickou nebo psychickou zátěž, měli bychom ji vnímat jako jakýsi varovný signál těla, že potřebuje péči a regeneraci. Na co si dát pozor a jak únavě...
Lepší zdraví v novém roce. Osm návyků, které sníží vaši nemocnost
Kdo jiný se o vás dokáže lépe postarat než vy sami? Máme pro vás několik praktických tipů, jak začlenit zdravější návyky do běžného života. A udržet si tak lepší zdraví v novém roce.
Lepší imunita, spánek i kůže. Takové jsou benefity saunování
Saunovali se už staří Římané či Egypťané a moc dobře věděli, že tím posilují a upevňují své zdraví. Tak řekněte, proč byste to nezkusili i vy? Můžete z toho jen vytěžit.
Nespavost jako mučivý nepřítel v hlavě. Jak zvolit jídlo a které rady jsou placebo
Na některé věci je člověk sám, nespavost je jednou z nich. Za oknem hluboká noc, všichni kolem spí, ale vy se v posteli převalujete ze strany na stranu, ne a ne zabrat. Spánek je stejně základní...
Chytré prsteny zalepily díru na trhu. Ve srovnání s hodinkami mají řadu výhod
Po prvních dnech testování chytrého prstenu Ultrahuman Ring Air musíme potvrdit, že tato nová kategorie nositelné elektroniky má ohromný potenciál. Některé věci sice nezvládá tak dobře jako klasické...
Už žádné chrápání? Klid do ložnice má přinést „stimulátor jazyka“
Je to utrpení pro pacienta i jeho nejbližší. S chrápáním se setkal takřka každý, navíc s ním může být spojena spánková apnoe. Ve Velké Británii nyní zkouší moderní metodu, jak se obou obtíží zbavit....
Rady, jak vyzrát na nespavost. Nastavte si pravidelný režim a hlídejte jídlo
Nespavost je nepříjemná, někdy i dlouhodobá a může zásadně ovlivnit kvalitu života. Ale dá se řešit, což je dobrá zpráva. Poradíme vám, co může pomoci.
Jeden na den, druhý na noc. Rozlišovat pleťové krémy je důležité
Na ráno jeden, na večer druhý. Proč je to s těmi krémy tak komplikované, nestačil by nám nějaký univerzální? Pokud chcete pleti dopřát a udržet si ji v kondici, nešiďte ji. V každou denní dobu...
Krvavá potyčka v baru. Otevřel dveře a vrazil mi nůž do hlavy, popsal muž
Městský soud v Praze řeší loňský konflikt v baru na pražském Smíchově, který podle obžaloby skončil pokusem o vraždu. Podnapilý mladík obtěžoval osazenstvo lokálu, proto ho několik hostů vyvedlo na...
Nositelná elektronika pomůže prodloužit život. Postrčí vás k pohybu
Výrobce chytrých hodinek a další nositelné elektroniky Garmin uspořádal v Praze akci Health Summit, na které ukazoval přínosy a vývoj tohoto typu zařízení. Nositelná elektronika může už nyní hrát...
Pokoj v hotelu vymění klidně třikrát. Wiesner o spánku i mentální přípravě
V současnosti se svezl s bídnými výsledky týmu, ale pamatujete, když se ještě před měsícem na pražské Letné skandovalo „Wiesner do repre“? Poslední sparťanské vítězství, nevysoký pravý bek na zadní...
Školáci propadají úzkosti a depresi. Vliv má nadměrné užívání mobilů a počítačů
Děti školou povinné se stále více potýkají s nezájmem o své okolí, s úzkostmi a depresemi. „Nemile nás překvapil nárůst problémů spojených s nadměrným užíváním technologií,“ upozorňuje výzkumník...
Objevte nemoci dřív, než bude pozdě. Nárok máte na 12 klíčových prohlídek
Preventivní prohlídky jsou prvním krokem na cestě ke zdravé dlouhověkosti a jejich opomíjením lidé riskují, že případné onkologické onemocnění nebude zachyceno včas, kdy je snáze léčitelné,...
Tipy, jak zrychlit metabolismus. Budujte svaly a přehodnoťte jídlo
Pomalý metabolismus bývá běžnou příčinou toho, že nedokážeme zhubnout. Ale není to zdaleka jediný důvod, proč se ho snažit zrychlit. Vyzkoušejte tipy, jak ho správně nastartovat.
Popel pohltil i klášter. Výbuch sopky v Indonésii překvapil lidi ve spánku
Při výbuchu sopky na indonéském ostrově Flores v noci na pondělí zemřelo nejméně deset lidí, informuje agentura AP. Kvůli žhavému sopečnému popílku začaly hořet domy v okolních vesnicích. Podle...
Zdraví se věnujeme až moc. Chytré hodinky nás nezachrání, spíš naopak, líčí lékař
Je normální, že se během noci probouzíme? A proč počet lidí se spánkovými poruchami roste? Podle šéfa pražského Centra pro poruchy spánku a bdění Neurologické kliniky 1. LF UK a VFN Karla Šonky je...
Kvůli rostoucím teplotám hůře spíme. Trpí zdraví i ekonomika, říká výzkum
Rostoucí teploty, sucho a silné deště stále více působí na zdraví lidí a kvalitu jejich života. Změna klimatu výrazně narušuje zejména spánek, jehož nedostatek má dlouhodobé negativní dopady kromě...
Více sexu i spokojenosti. Oddělené ložnice prokazatelně zlepšují vztahy
Naše společnost je plná předsudků. Zářným příkladem je oddělené spaní v partnerství. Jednou z velmi častých domněnek bývá, že ložnicový rozvod, jak se říká tomu, když se svou polovičkou nesdílíte...
Skoro třetina pražských žáků zvažovala sebevraždu, zjistil výzkum
Téměř 30 procent žáků druhého stupně pražských základních a středních škol vážně uvažovalo nad sebevraždou. Více než polovina z nich nemá radost ze života. Alarmující čísla vyplynula z výzkumu...
Dotek něžnosti
Pravé hedvábí patří k nejluxusnějším přírodním materiálům. Na povlak na polštář a další noční doplňky žádný vhodnější neexistuje. Je hebké na dotek, kontakt s pokožkou tak je mimořádně milý....
Čchi-kung. Čínské cvičení vás uklidní a dovede k rovnováze
Starosti, obavy, únava a stres – to jsou největší neduhy současné doby. Jsou však způsoby, jak se jim dá čelit, jak objevit ono pověstné „oko uvnitř hurikánu“. Jeden z nich nabízí také tradiční...
Hormony ovlivňují naše zdraví. Kdy byste měli zpozornět?
V lidském těle regulují hormony mnoho životně důležitých funkcí. Pokud nejsou v rovnováze, mohou způsobit zdravotní potíže. Jak poznat varovné příznaky?
Při požáru bytu v Opavě se zranili dva lidé. Muže uvedli do umělého spánku
Dva lidé byli v neděli zraněni při požáru bytu v panelovém domě v Opavě. Třicetiletý muž, který se nadýchal zplodin a měl popálené dýchací cesty, byl ve vážném stavu a skončil na popáleninovém centru...
Dobrý spánek
Právě se začátkem podzimu přichází doba, kdy více řádí nemoci. Ochlazuje se a spolu s tím přichází klasický koloběh různých viróz. I proto je načase více se věnovat péči o své tělo a o imunitu.
V zajetí technologií a sociálních sítí strádá nejen mozek. Pomůže šedý detox
V poslední době mnoho z nás žije víc ve virtuálním světě než v tom skutečném. Možná cítíme, že by nám prospěl úplný digitální detox, nebo aspoň pauza od všudypřítomných obrazovek mobilů a počítačů....
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Menopauza přináší do života žen mnoho zásadních změn. Obvykle se zhoršuje kvalita vlasů i pleti, dostavují se nepříjemné návaly horka a dochází ke snížení kondice. Málokdo však ví, jak moc přechod...
Spánkový turismus. Neuvěříte, co některé hotely udělají pro váš odpočinek
Je jen málo témat, které se týká bez výjimky všech. Řeč je o spánku, kterého se většině populace v dnešní zrychlené době zoufale nedostává. Dosyta a kvalitně se vyspat se stává luxusem, který si může...
Hra světla a stínů pro dokonalý obličej. Naučte se kouzlo konturování
Možnost nalíčit se je pro většinu žen požehnáním. Jak jinak by si mohly vyladit dokonalý obličej? Máme pro vás pár tipů, jak na to.
Spánkovou aplikací jsem sama sobě narušovala soukromí, říká herečka Barešová
Herečka Denisa Barešová (28) právě zahájila druhou sezonu v Národním divadle. Držitelka Ceny Thálie 2021 prozradila v Show Jana Krause, že ve volném čase nejraději spí. Používala i aplikaci...