sacharidy
Chladicí vesty, led i sacharidy. Ale opatrně! Stewartová o přípravě na pekelný maraton
Od našeho zpravodaje v Japonsku Jestli někdy běžela maraton v náročnějších podmínkách? Moira Stewartová se ani moc nerozmýšlí a hned zakroutí hlavou: „Nic takového. Nedá se tady chodit, natož běžet.“ Přes den se na atletickém...
Jak vyhrát maraton po italsku. Výživová metoda běžců je zbraň proti únavě těla
Sacharidová superkompenzace? Název jako z vědeckého časopisu vás nemusí děsit. Tzv. „carbohydrate loading“ pomohl elitnímu českému běžci Patriku Vebrovi vyhrát letošní pražský půlmaraton, ale čerpat...
Neandrtálská továrna. V manufaktuře připravovali tuk z kostí ulovené zvěře
Je to další doklad, že nebyli primitivními divochy, kteří bezmyšlenkovitě přežívali den za dnem. Nález z Německa ukazuje, jak intenzivně dokázali neandrtálci využívat své zdroje. Jak sofistikovaně se...
Low carb dieta. Jak zhubnout bez odříkání ve 4 jednoduchých krocích
Tentokrát to dokážete! A co? Přece konečně opravdu zhubnout bez jojo efektu, zato s chutí a dobrou náladou. Ve čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří.
Žádné sacharidy a tvrdá disciplína. Caprice prozradila tajemství své postavy
Caprice Bourretová je americká podnikatelka, zpěvačka, modelka, herečka a televizní osobnost, která v Londýně vede své společnosti By Caprice a JJLove Productions. Ve svých třiapadesáti letech nyní...
Za etapu přes půl kila sacharidů, kola za 450 tisíc, aero i ponožky. Tour v éře vědy
Pavel Bittner povídá, že při večeři na Tour de France už neexistuje, aby si jídla nabírali sami jako v bufetu. Každý člen týmu před sebe dostane talíř s přesně naváženou porcí, jak ji vypočítají...
Před startem navýším příjem sacharidů. Jak Bittner z Bánovců hleděl na Tour
Od našich zpravodajů na Slovensku Pod mohutným Trenčínským hradem si pronajal apartmán ve zdánlivě klidné ulici, i když na zahradě domu se tu v sobotním odpoledni právě konala poněkud hlučnější dětská narozeninová párty. „Za chvíli...
Tajemství štíhlé linie tkví v maličkostech. Tady je pár tajných triků
Skoro každý začne na jaře hubnout, ubývají svršky, a tak je načase něco udělat s figurou. Že diety nejsou nic pro vás? Máme řešení, které zvládne každý, stačí jenom chtít a zapracovat do režimu pár...
Stravovací úlety současnosti: Nejíst lepek, cukr nebo rovnou vůbec nic
Podle průzkumů téměř každý člověk v zemích, které netrpí nedostatkem potravin, alespoň jednou za život zkusil nějakou dietu nebo něco nového pro zdraví. Co vám ale může škodit?
Mouka není jed, chybí nám však lehké hladovění předků, vysvětluje odborník
Po tisíciletí byla pro člověka nepostradatelným zdrojem energie. V posledních letech však mouka o svoji dobrou pověst přišla. Dokonce je opředena řadou mýtů, jejichž základem jsou nemoci a zdravotní...
Dělená strava je jednoduchá cesta, vzdávat se nemusíte skoro ničeho
Zbavit se pár kilogramů, které máte navrch, a netrpět přitom vůbec hladem? Cesta za štíhlým pasem nikdy nebyla jednodušší.
Kdo by se nechtěl cpát a hubnout? Zkuste se řídit ovocnými hodinami
S chutí se najíst a přitom zhubnout? Jistě, to lze, tedy pokud do svého jídelníčku přizvete dostatek ovoce. Pak prostě jen dbejte na to, které ovoce kdy jíst, abyste zhubla.
Není cukr jako cukr. Tipy, jak si vybrat ten správný
Bílý zabiják, nebezpečná droga nebo sladká hrozba. Pod těmito děsivými pojmenováními se skrývá obyčejný cukr. Není to trochu přehnané? Nemusí být. Pokud používáte nadbytek cukru, tělu to škodí.
Diety a půst zařídí euforii, ale i změnu vnímání, líčí výživový poradce Havlíček
Dvě třetiny Čechů trpí nadváhou či obezitou. Může za to hlavně špatný životní styl – tedy stres, málo pohybu a spánku a nevyvážená strava. Co s tím? Nejpopulárnější český výživový poradce Petr...
Jablko, hruška, přesýpací hodiny. Hubněte podle typu své postavy
Stoupněte si před zrcadlo a řekněte si, jakou postavu máte právě vy. A pak už si jen přečtěte, co máte jíst a co dělat, abyste shodila. Hubnutí vám půjde samo, uvidíte. Máme pár tipů, jak začít.
Miloslava zhubla 31 kilogramů. Pomohlo mi omezení sacharidů, říká
Paní Miloslava se vyhýbala zrcadlům a děsila se, že si umaže svou jedinou sukni v pase na gumu. Jinou totiž neoblékla. Pak potkala kolegu, který zhubl, a to ji motivovalo. Za dva roky se jí podařilo...
Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě
Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer už nejíst žádné sacharidy... Skutečně tomu tak ale je?
Michal David zhubl 15 kilo. Jím tučné sýry i maso, jen ne light potraviny, říká
Zpěvák Michal David (63) zhubl za poslední měsíce přes patnáct kilo a cítí se skvěle. Popsal, jak se nově stravuje a co se rozhodl vyřadit ze svého jídelníčku. Prozradil také, že si i nadále rád...
Vysokoproteinová dieta a její rizika. Kdy pomůže a kdy naopak uškodí?
Mnoho lidí se na začátku roku snaží zhubnout. Prostředkem, jak co nejrychleji dosáhnout vysněné postavy, může být i oblíbená keto dieta. Jdou po ní sice kila dolů, mnohdy však za cenu poškození...
Pět mýtů o emočním tuku, které vám brání zhubnout
Vyzkoušela jste spoustu diet, jídelníčků a cvičebních programů? A kila se vás drží jako přibitá, nebo se s železnou pravidelností věrně vracejí? Možná by stálo za to, zjistit si něco víc o takzvaném...
Manuál pro ty, kteří chtějí stihnout zhubnout a zpevnit postavu do léta
Chcete být v létě ve skvělé formě? Nenechávejte hubnutí na poslední chvíli. Začněte už teď a mějte náskok. Máme pro vás návod od odborníků, jak si sestavit tréninkový plán a jídelníček, který vás...
Potíže s hubnutím i hudební sluch. Testy DNA dokážou odhalit nejedno tajemství
Spoustu lidí se dlouhodobě trápí s hubnutím. Důvodů může být spoustu, ale jedním z nich třeba i horší zpracování určitých tuků. Stejně tak je tomu i s vlohy ke sportu – někomu zkrátka stačí jít...
Upravila jídelníček a pravidelně běhá. Za půl roku shodila Jindra 10 kilo
Paní Jindra změnila zaměstnání a během jednoho roku přibrala sedm kilogramů. I když nebyla nikdy obézní, rozhodla se, že s nadváhou musí něco udělat. Za půl roku se jí díky běhu a změně stravy...
Čtyři důvody, proč máte pořád hlad a zbytečně se přejídáte
Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Na vině může být nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Má to ovšem řešení. Poradíme vám, jak se nekonečného hladu...
Prospěte se k vytoužené postavě. Podmínkou je osm hodin v kuse
Spánek skutečně může s kily pomoct. Věřte nebo ne, se správnou délkou nočního odpočinku a vhodnými recepty v každodenním jídelníčku se dá přes noc něco shodit.
Třináct jednoduchých tipů, které vám pomohou úspěšně zhubnout
Hubnutí je pro spoustu lidí celoživotním tématem. Mnozí se i pár kilogramů zbaví, ale jakmile se vrátí k původnímu stylu života, brzy je mají zpátky. A s nimi leckdy i nějaké to kilo navíc. A to je...
Tipy, jak sestavit vyvážený jídelníček. Sacharidů a tuků se bát nemusíte
Ze všech stran slyšíte, že základem zdraví je racionální jídelníček. Jak by ovšem vlastně měl vypadat? A jak mu přizpůsobit nákupy, aniž byste plýtvali potravinami či penězi? Poradíme vám několik...
Ploché bříško do léta ještě stihnete. Zkuste low carb triky
Mít hlad kvůli vysněné postavě? To už nemusíte! Vyzkoušejte ty nejlepší low Carb tipy. Stačí jen omezit cukr a kila půjdou sama dolů.
Tělo je jako závoďák, skvěle pojede jen s dobrým palivem, říká expert z Institutu moderní výživy
Miloslav Šindelář je nutriční terapeut a spoluzakladatel Institutu moderní výživy, jehož hlavní vizí je „naučit Česko jíst“ a vzdělávat veřejnost, studenty, sportovce i celé firmy o výživě a zdravém...
Málo pijete nebo spíte. Pět důvodů, proč máte pořád hlad
Chcete zhubnout, ale nejde vám to, protože máte pořád pocit prázdného žaludku? Zkontrolujte si svou životosprávu, možná děláte jednu z pěti nejčastějších chyb.
Sedm mýtů o zdravém životním stylu, kterými si možná škodíte i vy
Chceme pečovat o své zdraví, ale v záplavě informací se může stát, že věříme i nebezpečným radám. Místo abychom svému tělu prospěli, můžeme si tak naopak uškodit. Nejčastější mýty o zdravém životním...
Hubnutí podle jednoduchého vzorce: jezte vše, jen ve správném množství
Žádné trápení, ale smysluplný postup podle vzorce. S tímto geniálním trikem můžete zhubnout až kilogram za jeden den.
Low carb, koktejly či hladovka. Diety, které raději nezkoušejte
Mnozí ve snaze zbavit se nechtěných kil podstupují přísné redukční kúry, které však mohou ve finále způsobit úbytek svalové hmoty, vypadávání vlasů a další nepříjemnosti.
Tereza se při hubnutí naučila sebelásce. Za půl roku shodila 17 kilogramů
Tereza se každý den budila se slovy: Teď už určitě začnu hubnout. A nakonec skutečně zhubla. Fáze přibírání a hubnutí byly pro Terezu zároveň i důležitými lekcemi sebelásky. Za půl roku shodila...
Low Carb dieta vám zvedne sebevědomí. Čtyři kroky ke štíhlé postavě
Chcete konečně opravdu zhubnout bez jo-jo efektu, zato s chutí a dobrou náladou? Pomůže vám nízkosacharidová dieta. V těchto čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří.
Jednoduchá snídaně a pomocník při hubnutí. Naučte se tu nejlepší omeletu
Vejce jsou bohatým zdrojem vitaminů a minerálů i vynikajícím pomocníkem při hubnutí. Připravte si na začátku dne nadýchanou specialitku, která vám bude zaručeně chutnat.
