sacharidy

Podle průzkumů téměř každý člověk v zemích, které netrpí nedostatkem potravin, alespoň jednou za život zkusil nějakou dietu nebo něco nového pro zdraví. Co vám ale může škodit?

Po tisíciletí byla pro člověka nepostradatelným zdrojem energie. V posledních letech však mouka o svoji dobrou pověst přišla. Dokonce je opředena řadou mýtů, jejichž základem jsou nemoci a zdravotní...

Zbavit se pár kilogramů, které máte navrch, a netrpět přitom vůbec hladem? Cesta za štíhlým pasem nikdy nebyla jednodušší.

S chutí se najíst a přitom zhubnout? Jistě, to lze, tedy pokud do svého jídelníčku přizvete dostatek ovoce. Pak prostě jen dbejte na to, které ovoce kdy jíst, abyste zhubla.

Bílý zabiják, nebezpečná droga nebo sladká hrozba. Pod těmito děsivými pojmenováními se skrývá obyčejný cukr. Není to trochu přehnané? Nemusí být. Pokud používáte nadbytek cukru, tělu to škodí.

Dvě třetiny Čechů trpí nadváhou či obezitou. Může za to hlavně špatný životní styl – tedy stres, málo pohybu a spánku a nevyvážená strava. Co s tím? Nejpopulárnější český výživový poradce Petr...

Stoupněte si před zrcadlo a řekněte si, jakou postavu máte právě vy. A pak už si jen přečtěte, co máte jíst a co dělat, abyste shodila. Hubnutí vám půjde samo, uvidíte. Máme pár tipů, jak začít.

Paní Miloslava se vyhýbala zrcadlům a děsila se, že si umaže svou jedinou sukni v pase na gumu. Jinou totiž neoblékla. Pak potkala kolegu, který zhubl, a to ji motivovalo. Za dva roky se jí podařilo...

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer už nejíst žádné sacharidy... Skutečně tomu tak ale je?

Zpěvák Michal David (63) zhubl za poslední měsíce přes patnáct kilo a cítí se skvěle. Popsal, jak se nově stravuje a co se rozhodl vyřadit ze svého jídelníčku. Prozradil také, že si i nadále rád...

Mnoho lidí se na začátku roku snaží zhubnout. Prostředkem, jak co nejrychleji dosáhnout vysněné postavy, může být i oblíbená keto dieta. Jdou po ní sice kila dolů, mnohdy však za cenu poškození...

Vyzkoušela jste spoustu diet, jídelníčků a cvičebních programů? A kila se vás drží jako přibitá, nebo se s železnou pravidelností věrně vracejí? Možná by stálo za to, zjistit si něco víc o takzvaném...

Chcete být v létě ve skvělé formě? Nenechávejte hubnutí na poslední chvíli. Začněte už teď a mějte náskok. Máme pro vás návod od odborníků, jak si sestavit tréninkový plán a jídelníček, který vás...

Spoustu lidí se dlouhodobě trápí s hubnutím. Důvodů může být spoustu, ale jedním z nich třeba i horší zpracování určitých tuků. Stejně tak je tomu i s vlohy ke sportu – někomu zkrátka stačí jít...

Paní Jindra změnila zaměstnání a během jednoho roku přibrala sedm kilogramů. I když nebyla nikdy obézní, rozhodla se, že s nadváhou musí něco udělat. Za půl roku se jí díky běhu a změně stravy...

Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Na vině může být nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Má to ovšem řešení. Poradíme vám, jak se nekonečného hladu...

Spánek skutečně může s kily pomoct. Věřte nebo ne, se správnou délkou nočního odpočinku a vhodnými recepty v každodenním jídelníčku se dá přes noc něco shodit.

Hubnutí je pro spoustu lidí celoživotním tématem. Mnozí se i pár kilogramů zbaví, ale jakmile se vrátí k původnímu stylu života, brzy je mají zpátky. A s nimi leckdy i nějaké to kilo navíc. A to je...

Ze všech stran slyšíte, že základem zdraví je racionální jídelníček. Jak by ovšem vlastně měl vypadat? A jak mu přizpůsobit nákupy, aniž byste plýtvali potravinami či penězi? Poradíme vám několik...

Mít hlad kvůli vysněné postavě? To už nemusíte! Vyzkoušejte ty nejlepší low Carb tipy. Stačí jen omezit cukr a kila půjdou sama dolů.

Chcete zhubnout, ale nejde vám to, protože máte pořád pocit prázdného žaludku? Zkontrolujte si svou životosprávu, možná děláte jednu z pěti nejčastějších chyb.

Chceme pečovat o své zdraví, ale v záplavě informací se může stát, že věříme i nebezpečným radám. Místo abychom svému tělu prospěli, můžeme si tak naopak uškodit. Nejčastější mýty o zdravém životním...

Žádné trápení, ale smysluplný postup podle vzorce. S tímto geniálním trikem můžete zhubnout až kilogram za jeden den.

Mnozí ve snaze zbavit se nechtěných kil podstupují přísné redukční kúry, které však mohou ve finále způsobit úbytek svalové hmoty, vypadávání vlasů a další nepříjemnosti.

Tereza se každý den budila se slovy: Teď už určitě začnu hubnout. A nakonec skutečně zhubla. Fáze přibírání a hubnutí byly pro Terezu zároveň i důležitými lekcemi sebelásky. Za půl roku shodila...

Chcete konečně opravdu zhubnout bez jo-jo efektu, zato s chutí a dobrou náladou? Pomůže vám nízkosacharidová dieta. V těchto čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří.

Vejce jsou bohatým zdrojem vitaminů a minerálů i vynikajícím pomocníkem při hubnutí. Připravte si na začátku dne nadýchanou specialitku, která vám bude zaručeně chutnat.

Pro lidi, kteří rekreačně sportují, platí, že by tomu měli přizpůsobit i pití a jídlo. Tak, aby bylo tělo spokojené a dostalo to, co potřebuje.

Hrdě nosily svá kila navíc, ale nakonec i tyto celebrity zatoužily po štíhlejších tělech. Možná je k tomu vedly zdravotní důvody, možná jen touha vypadat co nejlépe v záři reflektorů, nicméně jejich...

Každý rok si říkáme, že letos o svátcích tloustnutí zabráníme, abychom se hned z kraje nového roku vyhnuli stresu z toho, že nám nic není. Většinou to ale dopadne tak, že přibereme několik kilogramů....

Potravou dodáváme našemu tělu energii, to je známá věc. Krmíme ale nejen žaludek, kvalitně živit musíme i hlavu.

Přála byste si hezky zformovat střed těla, který se nachází zhruba v oblasti břicha? S těmi správnými potravinami se to zaručeně podaří.

Nízkosacharidová strava je dnes možná nejpopulárnější dietou. Jde ale o zdravý a efektivní způsob hubnutí? Výzkum v této oblasti zatím definitivní odpověď nepřinesl. Naopak, studie mnohdy přicházejí...

S příchodem jara se přirozeně mění i náš jídelníček, to však neznamená, že se musíte pouštět do razantního detoxu a přežívat na zeleninových šťávách. K získání většího množství energie a zároveň...

Princip proteinové diety (ketodiety) spočívá ve změně nastavení metabolismu, kdy tělo samovolně začne spalovat tuky, aniž by přitom došlo ke ztrátě svalové hmoty. Což je jeden z hlavních benefitů...

Na horách sejou hrách, na dolině vičku či Ovčáci, čtveráci, vy jste naši vičku i tu čočovičku vy-pás-li... Kdo by neznal popěvky o luštěninách? Málokdo ovšem tuší, co je vička. Vička alias vikev setá...