„Jak já nesnášela zrcadlo, přišla jsem si jako upír. Ten je prý taky nesnáší, jenže já nemohla vystát pohled na svoje baculaté tělo. Těch sto třináct kilo bylo opravdu hodně, a přesto jsem si klidně dál dávala čokoládu s tím, že za měsíc bude vhodnější doba na hubnutí. Že pak už začnu!“
„Jasně, bylo to špatně, ale znáte to. Člověk rozhodnutí pořád odkládá a vždycky si najde důvod, proč to teď zrovna nejde,“ přiznává paní Miloslava, která ovšem potkala kolegu Zdenka a byla v šoku.
Pomohl mi selský rozum
„Čtrnáct dní jsem ho neviděla a on se tolik změnil. Taky bojoval s nadváhou a najednou koukám, vypadal jinak. Měl štíhlejší obličej i postavu, prostě mu to seklo.“
Co je Low Carb dietaJe založena na sníženém příjmu sacharidů a cukrů. V této dietě jíte 5x denně, přitom přijímáte 50% bílkovin, 20% sacharidů a 30% tuků. Díky snížené konzumaci sacharidů vaše tělo začne využívat vlastní tukové zásoby jako zdroj energie, a tak ve výsledku hubnete. |
„A to byl přesně ten okamžik, kdy jsem si řekla: ‚Milé děvče, nezačneš hubnout po Vánocích, po Novém roce ani po Velikonocích, ty zkrátka začneš hubnout hned teď!‘ A tak jsem se přesně 26. října 2021 do toho skutečně pustila. Nemám ale ráda apky, co na mě pokřikují, že mám málo toho a moc tamtoho. Zvítězil selský rozum,“ usmívá se sympatická dáma, která snížila porce a množství konzumovaného cukru, přílohy i pečivo.
Ubrala jsem sacharidy
Pak ovšem objevila low carb dietu. Její základní myšlenkou je výrazné omezení potravin, které mají vysoký obsah sacharidů. Díky tomu nedochází k takovým výkyvům hladiny cukru v krvi. Člověk neprožívá odpolední propady energie a vydrží déle sytý.
„Nikdy jsem o tom neslyšela, ale ty fotky lidí, co zhubli, hovořily za vše. Úplně mě to nadchlo a tím začalo moje low carb stravování. Na Facebooku jsem natrefila na skupinu, co ukazuje neuvěřitelné proměny lidí a nabízí i spoustu receptů, a od té doby se podle nich stravuju.“
Tuky povoleny, cukry ne. Poznejte Low Carb stravování |
„Můj jídelníček je docela přeoraný. Bílá mouka, brambory, rýže či těstoviny jsou pryč a nepiju alkohol. Dneska po dvou letech, kdy mám dole třicet jedna kilo, si občas dám řízek nebo sklenku vína, ale opravdu jen občas. Připravuju si vlastní pečivo a těstoviny bez mouky, dezerty bez mouky a cukru a moc mě to baví. I když si dám low carb svíčkovou s knedlíkem, nepřiberu,“ vypočítává Miloslava, která zapojila i pohyb a jezdí doma na rotopedu.
Pěšky do práce i z práce
„Když mi váha ukázala pod sto kilo, bavilo mě chodit s hůlkami na nordic walking a na jaře k tomu ještě přibylo kolo. Hlavně jsem ale chodila pěšky do práce i z práce. Dneska ujdu v zimě tak sedm a v létě mnohdy až patnáct kilometrů denně. Ale počítá se i veliká podpora. Můj manžel na mě sice ze začátku koukal dost skepticky, když ovšem viděl, že mám dole už přes třicet kilo, uznal, že jsem dobrá.“
„Fandily mi i děti Lucie a Jan a samozřejmě moje úžasná maminka. Děkuju a vzkazuju, že ji mám moc ráda, vděčím jí za mnohé. Ona mě vždycky chválí a říká, jakou mám výdrž,“ usmívá se s dojetím dáma narozená ve znamení Lva, která zavzpomínala i na svého dědu a babičku. U těch prožila krásné dětství.
Chalupa je má srdcovka
„Babička s dědou byli úžasní, to oni ve mně vypěstovali lásku k zahradě a ke všemu, co na ní roste.“
„A zahradu mám nejen doma, ale i na chalupě v Českém ráji. Chalupa je naše srdcovka. Moc rádi odtamtud podnikáme výlety na kole třeba na hrad Trosky nebo Kost. Už se těším na jaro, až bude teplo a zase si vyjedeme.“
Zajímavosti o MiloslavěOdkud: Nymburk Za 2 roky zhubla 31 kilogramů. |
