Duševní hygiena
Jak nevyhořet? Umět říct „ne“ je základ duševní hygieny, radí psycholožka
Poslední průzkumy mluví jasně. Více než 70 % českých zaměstnanců někdy trpělo nadměrným pracovním stresem, přičemž třetina zažívá příznaky syndromu vyhoření. Proč nestačí jen být odolný, jak si...
Rak se musí vyplakat, Štír prahne po sexu. Duševní hygiena pro všechna znamení
Každé znamení má své vlastní metody, jak doplnit energii a vyčistit si hlavu. Specifika duševní hygieny Býků jsou úplně jiná než Střelců nebo Ryb. Možná je to fikce, možná nesplněný sen. Chcete...
Barvy jsou zrcadlem naší duše. Naučte se číst jejich význam
Psychologové vědí, že barvy mají vliv na duši i tělo. Proč si vybíráme zrovna tyto barvy, která pomůže vám a v jakém ohledu? Zkuste to zjistit za pomoci kyvadélka.
Mladé trápí klima a válka. Muži o svém psychickém zdraví nemluví, říká průzkum
Až 75 procent Čechů zažívá stres a psychickou nepohodu. Ještě častěji se s duševními problémy potýkají mladí dospělí ve věku do 24 let, těch je až 85 procent, uvádí průzkum agentury Behavio a řetězce...
Začněte den rozcvičkou. Dodá vám svěžest a rozjasní vám ráno
Také jste po ránu celí ztuhlí a často vám trvá celou věčnost, než se rozhýbete? Zařaďte pár jednoduchých cviků a dopřejte tělu porci energie, která vám vydrží minimálně do oběda.
GLOSA: Vstříc společným školním záchodům. Budou učitelé dozorovat i na toaletě?
Těsně před prázdninami pronikl do médií návrh nových hygienických norem pro školy. Školy nově mohou mít společné záchodky pro (zatím) obě pohlaví. Stydliví prvňáčci, pubertální zvědavci i hormony...
Na materiálu povlečení záleží. Kvůli pleti i pleši, říká jeho výrobkyně
Láska ji odvedla od diplomatické kariéry v zahraničí. Problémy se spánkem v těhotenství ji přivedly k výrobě ložního prádla a péřových přikrývek. Založením značky Marieli vzdala Terezie Täubelová...
Najděte štěstí prostřednictvím meditace. Zbaví vás stresu i úzkostí
Každý prahne po životní spokojenosti a vyrovnanosti. Docílit životní pohody ale bývá složité. Mnoha lidem se při hledání balancu osvědčilo meditování. Cestu k němu si můžete najít, i když jinak...
Myšlenky, stereotypy, předsudky. Nebuďte vězněm ve vlastní hlavě
Lidská mysl je neuvěřitelně důmyslný nástroj. Dokáže být geniálním tvůrcem, zázračným léčitelem i zákeřným parazitem, který je schopen provrtat se až do hlubin vašeho podvědomí a napáchat tam...
Osobnost podle jména: spočítejte si, jaká je vaše silná vlastnost
Chcete dešifrovat význam svého jména a zjistit, co o vás a vašem životě vypovídá? Jednoduše si to spočítejte. Vaše číslo o vás leccos napoví.
Dopřejte duši dovolenou. Přinášíme inspiraci a nápady pro dobrý pocit
Každý večer, než jdeme spát, zbavíme se nánosů špíny, prachu… Děláme to tím, že se umyjeme, odlíčíme, vyčistíme si zuby... Ale co se starostmi, stresem a tíživými myšlenkami? Ukliďte si před...
Ven z chmur snadno a rychle. Pomozte si správnými afirmacemi
Při špatné náladě nebo temných myšlenkách fungují jako balzám na duši pozitivní afirmace. Vyzkoušejte je také, není na tom nic těžkého.
NA KAFI: Dělejte nejmenší možné minimum, ale pořádně, radí Laci
Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Rehabilitační trenér a manuální terapeut Radek Laci jde striktně svou vlastní cestou. Nebude vás nutit vyskakovat na bednu, ale naopak...
Vysoký cholesterol nebolí, ale může zabíjet. Jak ho držet pod kontrolou?
Vysoký cholesterol je hrozbou nejen pro dříve narozené, ale také pro mladší ročníky. Mezi obzvláště riziková období pak patří čas právě po svátcích, kdy většina z nás nedodržovala správnou...
Nenechte se převálcovat tunou předsevzetí. Stačí jedno měsíčně
„Ode dneška začínám,“ otevírá řada z nás nový blok s cílem pokořit letos řadu předsevzetí a stát se lepším člověkem. Ale tuto nešťastnou formuli neposílí ani příchod nového roku a prohýřené Vánoce,...
33 otázek, které o vás řeknou úplně vše. Troufnete si odpovídat?
Může jeden jediný test změnit váš život? I když se vám to možná nezdá, opravdu může. Tedy pokud jste připravena položit si zásadní otázky, dokážete změnit úhel pohledu, kterým se sama na sebe díváte,...
Najděte svůj recept na štěstí. Máme tipy, jak na to jdou jinde ve světě
Štěstí je muška jenom zlatá. Na chvíli na vás sedne a pak zase odletí. Co dělat, abyste byli šťastní co nejdéle? Posbírali jsme pár tipů ze všech koutů světa, nechte se jimi inspirovat.
Vánoční NA KAFI: Radikální kroky odložte, nehoňte se za dokonalostí
Profesionální koučka Iva Filipi byla hostem podcastu Na Kafi. V předvánočním speciálu jsme se společně pokusily najít návod na to, jak Vánoce nejen přežít, ale i prožít tak, aby byly skutečně veselé...
Jak se konečně vyspat: Devět kroků k tomu, aby se ložnice stala oázou
Ložnice je naší oázou klidu, prostorem, kde odpočíváme a nabíráme síly. Co takhle toto místečko trochu zútulnit, dodat mu příjemnou atmosféru a pozměnit jej tak, aby se nám dobře spalo? Kvalitní...
Spojují nás s ostatními, podněcují hádky. Jaké jsou vaše rituály?
Tyto naučené způsoby chování ovlivňují naše životy. Možná dnes už netančíme kolem ohně, ale díky touze po bezpečí, řádu a spojení s ostatními plníme své dny drobnými aktivitami, které si s chutí...
Pomůže vám psychoterapie? Dejte jí šanci, vypovídat se je vždy úleva
Přibrala jste čtyři kila. Vaše dcera začala kouřit a syn si prý tu a tam dá jointa. Máte podezření na manželovu nevěru, parfém na límečku jeho košile je až moc intenzivní... Ať už vás trápí cokoli a...
Naordinujte si pohodu. Máme deset tipů na klidný advent
Vzpomínáte si, jak jste se dívali na svět, když jste byli malí? S očima zářícíma nadšením jste plnými doušky hltali život, který pro vás v sobě skrýval stovky malých radostí. Nemluvě o zázračném...
Světlem proti depresi. Prosviťte si domov a chmury se splíny zmizí
Není to tak dlouho, co se změnil čas. A přichází doba, kdy je tma součástí dne. To s sebou nese nenálady a chmury. Přitom stačí málo: prosvětlit si byt či dům. Víme, jak lehce na to.
Jak se vypořádat s podzimní únavou? Nejdůležitější je zpomalit
Hodně se mluví o té jarní, ale člověk 21. století bývá vyčerpanější před zimou. Je to také tím, že neumí zpomalit. Přišla na vás podzimní únava? Zastavte se a vnímejte ji.
Trpíte syndromem hodných lidí? Naučte se pracovat na sebelásce
Už od malička jsme vychováváni k tomu, abychom ostatním vyhověli, a tak si získali jejich lásku, obdiv a sympatie. V praktickém životě ale platí jiná pravidla a spousta „dobráků“ na svou bezelstnost...
Užijte si neděli v klidu a pohodě: vypněte wifi a debužírujte
Pomni, abys den sváteční světil, zní třetí přikázání z křesťanského desatera. To jsou furt nějaké příkazy, že? Ale jak nám už kdysi vysvětlila maminka, některé příkazy jsou jen pro naše dobro. Třeba...
Deset běžných zvyků, které chrání mozek a udržují ho v kondici
I ty nejmenší drobnosti z běžného života nám překvapivě jednoduše a efektivně pomůžou udržet mozek a myšlení v kondici. Víte, které to jsou?
Jste citlivka, nebo hypersensitivní? Vytěžte ze své osobnosti maximum
„Ty jsi teda citlivka!“ Slýcháváte tuhle větu? Neberte to jako slabinu, buďte na ni pyšná! Tuto svou silnou stránku můžete velmi dobře využít.
První pomoc pro vaši duši. Co si počít, když máte zlost nebo závidíte
Když se nedopatřením řízneme, všechny hned víme, co s tím. Jiné je to u psychických poranění, se kterými si většinou nevíme rady. Ale i na ně existují strategie, které pomáhají zmírnit bolest.
Texier kvůli osobním problémům na rok mizí z NHL. Nejsem na ni připravený, tvrdil
Mohl bojovat o pozici prvního centra Columbusu mezi hvězdným Johnnym Gaudreauem a Patrikem Lainem, místo toho stráví rok v Evropě. Hokejový útočník Alexandre Texier na doporučení Programu pro...
Odinstaloval jsem Instagram, abych se nezbláznil, říká filmový Spider-Man
Představitel filmového Spider-Mana herec Tom Holland (26) se rozpovídal o duševním zdraví a vysvětlil fanouškům svou momentální nepřítomnost na sociálních sítích.
Pozvěte si do života ticho. Zvykli jsme si žít ve škodlivém hluku
Jsme obklopeni hlukem a už jsme si na něj tak zvykli, že na někoho funguje jako droga. Přitom nám vůbec neprospívá, naopak. Zkuste to změnit a pozvěte si do života ticho.
Tady a teď. Vycucněte energii z léta a vlijte si ji do života
Slunečné teplé dny, dlouhé večery, koupání, dovolená, prázdniny, čas na setkávání s rodinou a přáteli, na výlety a na objevování nových míst. Na vyzkoušení nových zážitků, na žhavý flirt a na skvělý...
„Mám všechno a nejsem šťastná.“ Jak se vysvobodit a nepotlačit své já
Je to takový zvláštní pocit, který nikdo kolem vás nepostřehne. Zpočátku ani vy sama. Jak ale sílí, najednou si uvědomíte, že ten dokonalý život, který žijete, sice nemá jedinou chybičku, něco v něm...
Přijměte věci, jaké jsou. Pak může přijít zen, radí blogerka Do Thu Trang
Žije podle zenu. Ve svém blogu Asijatka.cz se Do Thu Trang zaměřuje na zlepšení česko-vietnamských vztahů a věnuje se tomu, co nás odlišuje, a co naopak spojuje.
Naordinujte si o prázdninách čas sama pro sebe. Než shoříte jako papír
Baterky si nabiju až na dovolené. Tu knihu přečtu až o prázdninách. Až bude volno, budu konečně relaxovat. Až, až, až. Jenže máte po dovolené a jste zralá na volno. O relaxu jste si totiž mohla...
