Kdy už je čas na změnu
Podobných příběhů, jako zažila manažerka Gabriela v úvodu našeho článku, se kolem nás denně odehrávají desítky, možná stovky. Často si své limity neuvědomujeme a prvotní signály nevnímáme... až do té doby, kdy se to opravdu zvrtne. Není snadné rozeznat, kdy už je to opravdu vážné, a kdy jde o chvilkovou demotivaci, která přejde. Na rozhodnutí nechat si pomoci, nebo změnit práci, tedy potřebujeme nějaký čas, aby mohlo vyzrát a my nejednali pod návalem vzteku, nudy nebo jiných emocí. Ale netrapte se dlouho.
Čtyři úrovně syndromu podle WHONÍZKÁ: Neurčitá nespokojenost, únava, problémy s ranním vstáváním STŘEDNÍ: cynismus, odcizení, podezřívavost, negativismus ZÁVAŽNÁ: zpomalenost, zneužívání psychofarmak, absence, averze, zneužívání alkoholu či drog VELMI VÁŽNÁ: Velmi vážná: izolace, kolaps, sebevražedné sklony, psychiatrické poruchy |
„Myslím, že člověk uvnitř cítí, kdy už je toho dost. Já za sebe uvažuji o odchodu z práce, když je práce příliš jednotvárná a já to nedokážu změnit. Nebo když je mi cestou do práce zle z představy, že tam zase musím. Nebo když se nudím, počítám minuty, aby to už skončilo, a nebo když mám stres ze šéfa, že na mě bude křičet,“ doplnila Teissing.
Koučka Helena Theunissen radí zorientovat se podle fází syndromu vyhoření. Pakliže některé příznaky na sobě pozorujete delší dobu, je čas vyhledat psychologa, kouče či terapeuta.
Na začátku člověk pracuje co nejlépe a snaží se, přesto má pocit, že požadavky zaměstnavatele splnit nedokáže nebo že není dostatečně ohodnocen. Vzniká jakési podhoubí pro vznik syndromu vyhoření.
„Poté přichází první fáze, kdy má jedinec pocit, že nic nestíhá, a jeho práce začíná ztrácet systém,“ doplnila Helena Theunissen.
V další fázi se už vyskytují symptomy neurózy (například úzkosti) s pocity, že člověk musí pořád něco dělat, ale už jedná chaoticky. Poslední fázi už pocit, že něco musí být hotovo, zcela mizí. „Nahrazuje ho opačný pocit – že se nemusí nic. Pouhá přítomnost druhých lidí jedince dráždí, přidružuje se ztráta veškerého nadšení a zájmu, převládá únava, zklamání a vyčerpání,“ uzavírá koučka s tím, že tady už je konečná.
