Martina Procházková

Nej předsevzetí letošního roku: dopřejte si luxus nechat věci být

Zhubnout deset kilo, chodit cvičit třikrát týdně, omezit alkohol? Neustále omílaným předsevzetím letos odzvonilo, stejně je nikdy nedodržíte. Dejte si nejdůležitější předsevzetí letošního roku:...

Hodná holka! Co s pochvalou, když ji neumíme přijmout či bez ní žít

Korunuje úspěch, potvrzuje naše místo na světě, zlepší nám náladu, povzbudí a motivuje. Kdo by neměl rád pochvaly? Jenže co s tím, když ji neumíme přijmout a zároveň bez ní neumíme fungovat. Nebo...

Manuál vánočních návštěv: vnímejte se, výčitky druhých berte jako přání

A je to tady: povinné povánoční kolečko rodinných návštěv. Jak je zvládnout, když jsme s půlkou příbuzenstva na nože, když máme o svátcích zcela jiné představy a chceme klid, nebo když na návštěvě...

Nejdou nahmatat, umí zázraky. Tyto dárky si letos musíte nadělit k Vánocům

Byt nazdobený, cukroví napečené. Dárky pro své blízké máte nakoupené a dokonce už i zabalené. A co vy, darujete si letos něco pod stromeček? Nemáme na mysli narychlo vybrané pyžamo v nákupáku ani tu...

Vánoční NA KAFI: Svátky o samotě vás mohou posílit, o pocitech mluvte

Ať už nám v tomto roce zemřel blízký člověk, dospělé děti vylétly z hnízda, nebo jsme se třeba rozvedli či rozešli, mnoho lidí čekají letos Vánoce o samotě. Jak s nimi co nejlépe naložit, aby v nás...

Jen výkon nestačí. Nesmyslný tlak na dokonalá těla ničí psychiku sportovců

Premium

Není to jen problém ženských sportů. Kila, hubnutí a podvýživu řeší i muži. Proč v některých sportech stále přežívá neúměrný tlak na esteticky dokonalá těla, i když je extrémní štíhlost nezdravá?...

Novela zrychlí nesporné rozvody a uvolní ruce OSPODu, míní právnička

Rozvody, péče o děti i výše alimentů. Toho všeho se už brzy dotkne novela občanského zákoníku, která nabývá účinnost prvního ledna příštího roku. Co skutečně přinese do rozvodového řízení a bude s ní...

Hlava na plný plyn. Overthinking může vést k depresím, jak jej zkrotit?

Od rána do večera a v noci taky trochu. Stáváte se často vězněm vlastních myšlenek? Jede vám hlava na plné obrátky od ranního kuropění až do hluboké noci, kdy vám přemýšlení brání usnout?...

Bonbónek a málo spánku. Toto jsou zaručení zabijáci dětské imunity

Proč je náš Jenda zase marod, říkáte si, když vám dítě už potřetí v tomto školním roce skončí s rýmou a teplotami doma? Možná jeho imunitu aktivně oslabujete sami. Toto jsou nejčastější chyby,...

Volat na krizovou linku, když už nemůžete, je pozdě, míní terapeutka

Podzim je pro někoho období klidu na knížku a radosti z barevné přírody. Pro jiného ale znamená nesnesitelný čas, kdy přichází únava, nechuť cokoli dělat a deprese. Je podzimní deprese diagnóza, nebo...

Vítězové internetových seznamek? Skórují muži s psychopatickými rysy

Nastavit věk a vzdálenost. Líbí doprava, nelíbí doleva. Rychlé oslovení, pár vtipných zpráv a večer sex na jednu noc. Na internetových seznamkách typu Tinder nejčastěji u žen skórují muži s...

Porodní asistentka: Ženy se často nepřipraví a k porodu se jen odevzdají

Porod je jedním z nejintenzivnějších a nejkrásnějších zážitků v životě žen. Ale také zážitek, kterého často nastávající rodiče bojí. Jak se změnily služby v porodnictví? A jak přístup rodičů k...

Odpojeno, diagnóza sociální únava. Co dělat, když máme lidí po krk?

Premium

Jsou dny, kdy společností korzujeme s jistotou diplomatů, nadšeně přijímáme pozvání na kafíčka a těšíme se na každou plánovanou oslavu. A pak jsou dny, kdy nás složí i věta: „Jak se máš?“ Odkud se...

Kreatin nakopne po hrozné noci. Seniorům pomáhá udržet svaly, radí Šindelář

Strava, kterou si do těla posíláme, ovlivňuje nejen naši aktuální náladu, ale také energii, koncentraci a imunitu. Vše potřebné do ní ale běžně nedostaneme. Má smysl denně doplňovat proteiny? A proč...

Porozvodový restart. Jak si začít s novým partnerem, abyste ho přijala vy i rodina

Premium

Zklamání, zrada, frustrace, lítost a deprese. Jak se pustit do nového vztahu, když ten poslední skončil takovou směsicí pocitů? Seznámit se a začít vztah po rozvodu nemusí být složité, shodují se...

Obličejová jóga naducané rty nenahradí, ale omladí vás přirozeně

Je trendem, který pulsuje sociálními sítěmi. Když ji ale cvičíte špatně, dokonale vyhlazeného a mladistvého obličeje bez drahých a nepříjemných aplikací botoxu stejně nedosáhnete. Proč nestačí jen...

S mobilem vítězové, s tkaničkami poražení. Jak se mění dovednosti dětí a kdy zpozornět

Premium

Zatímco dříve zavazovali tkaničky několikrát denně, dnes se školáci se šňůrkou v botě nemusí potkat až do puberty. A podobné je to s ciferníky, které člověk v dnešní digitální domácnosti aby...

Na tyčinky zapomeňte. Top jsou palačinky, míní autorka Svačinkové bichle

Školní svačinky mohou za tik v oku mnoha rodičů. Je vůbec možné dětem do školy připravit každý den jinou sváču, když stejnou činnost děláme od pondělí do pátku od září až do června? „Vždy to jde....

Babí léto u sousedů v Kaiserwinklu: vyveďte lamy, stopujte pašeráky

Pro všechny, kteří mají pocit, že letošní léto předvedlo pouze svou demoverzi, máme řešení. Prodlužte si víkend a vyrazte užít si babí léto do Kaiserwinklu. Rakouské sousedy máme hned za rohem, tato...

Domácí politické debaty. Ptejte se a nesnažte se ubít členy rodiny argumenty

Premium

Jestli budeš volit xxx, tak jsme spolu skončili! Je vám to povědomé? Pokud se rodinné konverzace a rozhovory s blízkými před volbami přiostřují, možná je načase zvážit, jak se o politice doma bavit....

Terapeutka: Starší řeší povinnost sexu. Mladší volbu, zda ho budou mít

Jednou až dvakrát týdně. To je průměrná sexuální frekvence Čechů a Češek, aspoň podle nedávného průzkumu CzechSex. Co když ale na sex chuť nemáme? Jsme proto rozbití? „Nejsme, může za to spousta...

Nástup na gympl? Nechte je občas lelkovat a pozor na sluchátka, radí psycholožka

Premium

Nejen loňští deváťáci, ale i úspěšní sedmáci a páťáci zažívají tyto dny velký třesk: nová škola i kolektiv, dřívější ranní vstávání, dojíždění. Pro rodiče zasloužená odměna za měsíce investic do...

Před nástupem do školy podpořte děti mrtvými bakteriemi, radí imunolog

„Patnáct až dvacet let života člověka. To je období, kdy je naše imunita plně vyvinutá, zkušená a funguje nejlépe, jak umí,“ uvedl imunolog a alergolog Radek Klubal v podcastu NA KAFI. Mění se nám...

Dávali jí pár měsíců života: Rakovina mě naučila žít a mít se ráda

V roce 2021 se dozvěděla vážnou diagnózu: rakovina slinivky. I když lékaři dávali Zoře Šťastné jen pár měsíců života, naučila se s nemocí žít a přežít. Tehdy jí i její rodině nejvíce pomohla...

Na lásce jako na drogách. Kde končí vášeň a kde začíná ničivá závislost

Premium

Milujete za hrob? Touha po lásce je lidem přirozená. Všichni si přejeme zažívat poryvy vášně, zamilovaná vyznání a jistotu partnerského života. Ale co když na druhém visíme příliš? Jak poznat, že už...

Tyto věci musíte stihnout. Deset letních radostí, které si letos dopřát

Přiznejme si, letošní léto není úplně předpisové a plné slunečných a horkých dnů, které bychom rádi trávili venku. Nevzdávejme to! Abychom se pořádně nabili do podzimních plískanic, přinášíme deset...

Tetování je jako terapie. Zjizvenému místu dá novou energii, míní Mija

Markéta Rousová nejraději tetuje traviny a louky, kterými se inspiruje v přírodě. A má ráda i práci s jizvami či zhojenými zraněními, které svými obrázky opatrně překrývá. „V tomto případě funguje...

Řada lidí řeší své trable s AI. Empatii se naučí, míní zakladatel Hedepy

Naučili jsme se vnímat naše vlastní duševní zdraví a řešit své trable na terapiích. Nakolik nám v tom ovšem pomohla anonymita online prostředí a v čem je online terapie lepší než ta osobní? „Je...

Řekněte si o svou porci sexu. Ticho v ložnici přináší úzkosti a deprese

Premium

Sex není jen třešnička na dortu zdravého vztahu, ale naprostý základ, ukázala studie. Ticho v ložnici a nedostatek intimity zapříčiňuje u žen úzkosti a deprese. Mluvte o tom s partnerem i terapeuty....

Jezero, krásné pohoří, pohoda. Naplánujte si cyklovýlety po Kaiserwinklu

V zimě je tato oblast známá epickým festivalem horkovzdušných balonů, ovšem rakouský Kaiserwinkl si dosyta (a možná víc) užijete i v létě. Kromě tyrkysově modrého jezera Walchsee je „císařský“ kout...

Erika Bornová: Když se mi do ruky dali červi, přírodní materiál jsem vzdala

Říká o sobě, že je holka z činžáku, která ke stáru objevila krásu přírody ve Šluknovském výběžku. Hostem podcastu NA KAFI byla česká malířka a sochařka Erika Bornová, která před několika dny uvedla...

Helikoptéroví rodiče dětem nesvědčí. Vyskočte z toho o prázdninách

Na první pohled jsou to rodiče roku, ovšem ve skutečnosti se o svoje děti starají až moc, nedovolují jim svobodně dýchat, řeší za ně jejich trable a mají dokonalý přehled o jejich volném čase. Jako...

Dříve startovala závislosti marihuana, dnes je to telefon, říká adiktoložka

Koukají do mobilů, nevnímají nás a jsou ve svém světě. Jak poznáme, že jde ještě o neškodnou formu relaxu, a kdy už máme dítě závislé? A proč to řešit? „Dříve byla spouštěčem závislostního chování...

Respekt teenagera si dnes musíte zasloužit, míní psycholog Kulhánek

Premium

Co dělat, když nám puberťák zaleze do svého doupěte a už několik měsíců z něj vychází jen sporadicky? A jak se srovnat s tím, že se najednou překódovaly všechny naše komunikační kanály a my už si...

Báječná víkendová únikovka: víme, jak si užít Innsbruck na maximum

Zastávka na svačinu s olympijským výhledem? Kdepak, Innsbruck je mnohem víc, než rakouská pauza na cestě do Itálie. Alpský klenot nabízí mnoho wow, ať už milujete hory, kulturu, města s mladistvou...

Jen orgasmus? Erotické hračky vnímejte jako wellness, klidně při venčení

Používá je většina z nás a téměř všechny je máme schované někde v ložnici. Přesto se o intimních pomůckách mluví je velmi málo. Jak mohou tyto hračky zvýšit naši sebelásku? A které v dnešní době...