Červené maso
Pod tohoto označení se řadí hovězí, skopové či vepřové. Patří sem ale také maso kachní, husí nebo zvěřina. Jsou to masa bohatá na bílkoviny a večer byste si jejich konzumaci měli odpustit, protože si tělo během spánku nemusí nejlépe poradit s trávením obsažených proteinů.
Potraviny štědré na bílkoviny navíc skýtají tyrosin, který stimuluje mozek a udržuje člověka vzhůru.
Banány, ovesná kaše či brambory aneb sedm potravin pro lepší spánek |