Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny

Spánek je nenahraditelnou součástí našeho života, zajišťuje zdraví i přežití lidského organismu. V případě, že je nekvalitní nebo nedostatečný, výrazným způsobem ovlivňuje nejen vaše chování, ale také zdraví. Za problémy se spánkem může být kromě jiného i jídlo zkonzumované těsně před spaním. Poradíme vám, kterým potravinám se večer raději vyhnout.

Čokoláda

Je známá věc, že na čokoládě může vzniknout závislost. Její večerní pojídání není vhodné ani pro tělo, ani pro váš spánek.

Čokoláda totiž obsahuje kofein. Nejvíce ho je obsaženo v její tmavé variantě. Kofein se nachází v kakaových bobech, které se využívají k její výrobě. Pokud sníte čokoládu obsahující cukr, nabudíte na krátkou chvíli tělo, ale na druhou stranu vám určitě nepoděkuje, protože potřebuje odpočinek.

Jídelníček podle zvěrokruhu. Býkům svědčí tapas, Lvům fíky, Štírům čokoláda

Čokoláda skrývá i další stimulanty, třeba teobromin, který může za to, že vám srdce začne tlouct jak o závod a prostě nezaberete.