Pondělí 25. května 2020, svátek má Viola
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 25. května 2020 Viola

Správnými cviky povzbudíte líné žlázy, říká autorka hormonální jógy

  0:55aktualizováno  0:55
Mnoha ženám i mužům změnila hormonální terapie Brazilky Dinah Rodriguezové život. Jiným pomohla k uzdravení, „neplodným“ k potomkům. „Nízká hladina klíčových hormonů znemožní plnohodnotný život a řešení je někdy snazší, než by se zdálo, chce to jen uvědomění a praxi,“ říká téměř devadesátiletá dáma, která v rámci evropské tour přijela i do Prahy.

Zakladatelka hormonální jógové terapie Brazilka Dinah Rodriguezová oslaví devadesáté narozeniny. | foto:  František Vlček, MAFRA

Dinah Rodriguezová

  • Pochází z Brazílie, narodila se před 89 lety.
  • Je autorkou systému Hormonální jógové terapie, publikovala dvě knihy (třetí právě chystá) na toto téma s množstvím překladů do cizích jazyků.
  • Vystudovala filozofii a psychologii na univerzitě v Sao Paulu.
  • Cestuje po celém světě a šíří osvětu, přímou terapii a vzdělává terapeuty v systému hormonální jógové terapie.

Jak funguje hormonální jógová terapie?
Systém hormonální jógové terapie vychází z tradičních jógových technik v kombinaci s vědeckým přístupem, založeným na poznatcích z fyziologie člověka. Míří praktickou cestou k povzbuzení žláz s vnitřní sekrecí tak, aby navzájem spolupracovaly, mohly fungovat jako systém a zajišťovaly jednotlivé funkce. Pracuje s přesnou sestavou jógových pozic, dynamických dechových technik, s energií i vizualizací. Hlavně díky dynamice a dýchání stimuluje cvičení naše žlázy. Svoji roli samozřejmě hraje i posílení a uvolnění klíčových oblastí těla tak, aby byly orgány dobře zásobeny krví. Zásadní je cvičit opravdu správně a také pravidelně. Pro hodně lidí je bohužel stále pohodlnějším řešením hormonální substituce: pilulka anebo vysoké dávky inzulinu až do konce života.

S jakými problémy může hormonální jóga pomoct?
Zpočátku jsem se věnovala hlavně ženám v menopauze, pak postupně přibyly ty, které předčasně ztratily menstruační cyklus, trpí premenstruačním syndromem, mají bolestivou, příliš silnou nebo slabou menstruací a taky ty, jimž lékaři diagnostikovali neplodnost. Nyní se hodně věnuji cukrovce prvního i druhého typu a také andropauze. Hormonální nedostatečnost u mužů je stále trochu tabu, protože muži její symptomy spíše tutlají.

Jak často je třeba cvičit, aby se dostavily výsledky?
Stačí půl hodiny denně, i když platí, že čím častěji se praxi budete věnovat, tím rychleji se dostaví účinky.

Liší se sestava cvičení s ohledem na potíže, které řešíme?
Na různé problémy spojené s menstruačním cyklem existuje základní sekvence. Praxe se nedotýká jen vaječníků. Důležitá je například i práce s hypofýzou a štítnou žlázou. Sestava pro diabetiky je jiná.

Je hormonální jóga přístupná všem?
Ano, cvičení lze přizpůsobit i případným indispozicím, ale je třeba, aby s úpravami v sestavě pomohl člověk, který principům hormonální jógové terapie opravdu rozumí.

Fotogalerie

Jaké jsou podle vás nejčastější příčiny hormonální nerovnováhy?
Nejčastěji je na vině stres, velká zátěž, se kterou si tělo neví rady, nebo důsledek špatného životního stylu, různá tělesná i citová traumata. Za ztrátu menstruace na dobu delší než jeden rok může velice často právě stres. Předčasnou menopauzou trpí i mladé dívky, které se trápí dietami, mladé sportovkyně nebo tanečnice, jejichž tělo nezvládá nadměrný výkon.

Jaký je váš názor na hormonální antikoncepci?
Velmi záleží na konkrétním typu antikoncepce, hladině a charakteru obsažených hormonů. Problém je, že hormonální antikoncepci dnes užívají velmi mladé dívky, a to někdy tak dlouho, že jejich vlastní hormonální systém nestačí řádně dozrát, anebo zkrátka zleniví. Menstruují, ale jejich hormonální systém reálně nefunguje, což mnohdy zjistí, až když se snaží neúspěšně otěhotnět.

Máte kromě hormonální jógy nějaká další doporučení, která přispívají k hormonální rovnováze?
Méně stresu, více radosti. Je dobré zvýšit příjem přírodních fytoestrogenů ve stravě, mít dobrý jídelníček a hýbat se. Dnešní doba je posedlá trendy. Nesmíš žádný cukr, lepek zabíjí... Na všem je něco pravdy, ale snaha o dobrou životosprávu by neměla v člověku vytvářet úzkost. Já jím hodně čerstvé i vařené zeleniny, ovoce, fazole, rýži, brambory. Jím i maso. Lidé praktikující jógu jsou často z přesvědčení vegetariáni, ale k praxi hormonální jógové terapie jim pak může chybět energie.

Učila jste i v kolébce jógy v Indii, jaké to bylo?
Zábavné! Pozvali mě do jižní Indie, abych sdílela své poznatky s učiteli jógy ze všech koutů světa. Líbilo se mi to a myslím, že i ti učitelé se dozvěděli něco nového. Indové si cenili toho, že se moje terapie zakládá na vědeckém přístupu. Samotná meditace je skvělá, ale pokud chcete zvýšit hladinu estrogenu ve svém těle, je potřeba něco přidat.

Očima autorky

Na její výslovné přání probíhal náš rozhovor ve stoje. Dinah Rodriguezová je charismatická dáma s jiskrnýma očima, která za několik málo let oslaví úctyhodnou devadesátku. Za dekády svého působení pomohla stovkám žen (i mužů) v úspěšné léčbě různých onemocnění způsobených hormonální nerovnováhou, vyškolila desítky úspěšných terapeutů po celém světě, přednášela na mezinárodních gynekologických konferencích.

Jak vaše terapie pomáhá ženám po psychické stránce?
Žena s vyrovnanou hormonální hladinou se cítí dobře. Dobře spí, její pleť je čistá, má pěkné vlasy, její metabolismus je v pořádku. Má také dostatečnou sexuální apetenci a milování si užívá. Cítí se atraktivní, snáze přijímá samu sebe a je méně pravděpodobné, že bude v konfliktu se svým ženstvím.

Jak jste se vy sama dostala k józe a speciálně k jógové hormonální terapii?
Jako dítě jsem si přála být lékařkou a následné studium psychologie a filozofie mě úplně neuspokojilo. Před zhruba čtyřiceti lety jsem se začala vážně zabývat hatha jógou a také jóga terapií, ke které mě to přirozeně vábilo. Když mi bylo 63 let, můj gynekolog na rutinní prohlídce nemohl uvěřit mé vitalitě. Zajímal se o můj životní styl, a když padla řeč na jógu, byl danou věcí tak zaujatý, že mě posléze „nakazil“ zájmem o fyziologii žláz s vnitřní sekrecí. Studovala jsem, jak funguje hormonální systém, stejně jako různé symptomy jeho narušené rovnováhy v konfrontaci s terapeutickým aspektem jógy. Došla jsem k praxi, která se postupně ukazovala jako nesmírně účinná. Její efektivitu potvrdily i dvě vědecké studie, ale hlavně nespočet lidí, kteří díky ní mohou žít kvalitnější život.

Autoři:
  • Nejčtenější

Jsem HIV pozitivní, zjistila Monika. Otěhotněla se sňatkovým podvodníkem

Monika čeká dítě se sňatkovým podvodníkem. Je zamilovaná a odhodlaná na něj počkat, než si odpyká trest. V takovém...

Podprsenku nesundavejte. Jinak vás čekají samé nepříjemnosti

Domov – místo, kde si můžeme bez obav sundat podprsenku. I to je jeden z mnoha důvodů, proč vlastní obydlí tolik...

Tři roky bez šamponu a žena má dokonalé kudrliny a kvalitní vlasy

Devětadvacetiletá Rachel Rondová z Holandska měla v dětství krásně kudrnaté vlasy. Jakmile si je ale v pubertě začala...

Obezitolog: Tlouštíci opět nabírají, televizní hubnutí nabádá k nesmyslům

Osm tlouštíků hublo každý týden před očima televizních diváků pod vedením odborných poradců. Pořady tohoto typu jsou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Milenec? Ano, ale nezapomínejte na důležitá pravidla nevěry

Nejen muži, ale i ženy často utíkají za potěchou mimo domov. Hledají si milence, který jim dá to, co ve vlastní ložnici...

Svoboda na dvou kolech Čechy láká. Porovnali jsme nejpopulárnější skútry

Premium Skútr, to znamená hlavně svobodu pohybu namísto stání v kolonách. V porovnání s automobilem nabízí levnější a...

Mám už celé krize dost, hyperbola strachu je šílená, říká šéfkuchař Pohlreich

Premium Když vidíte sedět Zdeňka Pohlreicha v úplně prázdné restauraci Next Door v centru Prahy, kde jste si dřív bez rezervace...

Bojíte se do MHD? Poradíme, jak vybrat auto za jeden plat

Premium Pandemie koronaviru zvýšila zájem o nejlevnější auta, která představují bezpečnou alternativu k jízdě v MHD. Porovnali...

  • Další z rubriky

Genealogie, péče o těhotné i hledání pachatele. Kde se hodí genetika?

Premium Které obory genetickou analýzu využívají? S čím nám může genetika pomoci a co od ní čekat v budoucnu? Jak vlastně...

Po autonehodě měla žena zjizvený obličej. Na plastiku použili její tuk

Před třemi lety se žena jménem Brontee z USA vážně zranila v obličeji během autonehody. Na pohotovosti čekala sedm...

Chirurgické úpravy intimních partií jsou v módě. Změnit lze vzhled i funkci

Premium Díky plastické chirurgii už nemusíme vypadat „jako nové“ pouze v oblasti očního okolí. V dnešní době je celkem běžné,...

Hrozí vám cukrovka, mrtvice, nebo degenerace sítnice? Otestujte se doma

Pálení, otoky, lehký třes – někdy naše tělo vysílá signály, které si nedokážeme správně vysvětlit. Je to důvod jít k...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Statistik: V Česku epidemie nebyla a není. Proto nevíme, kdy „skončí“

Jak probíhalo šíření nákazy virem SARS-CoV-2, zatím zcela přesně zmapováno není. V každém případě však slovo epidemie...

Nakupoval vlastní pizzu a vydělal. Využil chyby donáškové služby

Majitel americké pizzerie díky chybě rozvážkové služby DoorDash vydělal stovky dolarů. V aplikaci firma totiž nabízela...

Stále více lidí platí za bydlení sexem. Kvůli krizi jejich počet vzrostl

Čím dál větší počet pronajímatelů ve Spojených státech a Británii žádá po svých nájemnících sex výměnou za odpuštění...

Jsem HIV pozitivní, zjistila Monika. Otěhotněla se sňatkovým podvodníkem

Monika čeká dítě se sňatkovým podvodníkem. Je zamilovaná a odhodlaná na něj počkat, než si odpyká trest. V takovém...

Cestovní kanceláře Exim Tours a Fischer zrušily všechny prázdninové zájezdy

Cestovní kanceláře Exim Tours a Fischer kvůli epidemii koronaviru zrušily všechny zájezdy plánované na letošní červenec...