Pátek 30. září 2022, svátek má Jeroným, Ráchel
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 30. září 2022 Jeroným, Ráchel

Správnými cviky povzbudíte líné žlázy, říká autorka hormonální jógy

  0:55
Mnoha ženám i mužům změnila hormonální terapie Brazilky Dinah Rodriguezové život. Jiným pomohla k uzdravení, „neplodným“ k potomkům. „Nízká hladina klíčových hormonů znemožní plnohodnotný život a řešení je někdy snazší, než by se zdálo, chce to jen uvědomění a praxi,“ říká téměř devadesátiletá dáma, která v rámci evropské tour přijela i do Prahy.

Zakladatelka hormonální jógové terapie Brazilka Dinah Rodriguezová oslaví devadesáté narozeniny. | foto:  František Vlček, MAFRA

Dinah Rodriguezová

  • Pochází z Brazílie, narodila se před 89 lety.
  • Je autorkou systému Hormonální jógové terapie, publikovala dvě knihy (třetí právě chystá) na toto téma s množstvím překladů do cizích jazyků.
  • Vystudovala filozofii a psychologii na univerzitě v Sao Paulu.
  • Cestuje po celém světě a šíří osvětu, přímou terapii a vzdělává terapeuty v systému hormonální jógové terapie.

Jak funguje hormonální jógová terapie?
Systém hormonální jógové terapie vychází z tradičních jógových technik v kombinaci s vědeckým přístupem, založeným na poznatcích z fyziologie člověka. Míří praktickou cestou k povzbuzení žláz s vnitřní sekrecí tak, aby navzájem spolupracovaly, mohly fungovat jako systém a zajišťovaly jednotlivé funkce. Pracuje s přesnou sestavou jógových pozic, dynamických dechových technik, s energií i vizualizací. Hlavně díky dynamice a dýchání stimuluje cvičení naše žlázy. Svoji roli samozřejmě hraje i posílení a uvolnění klíčových oblastí těla tak, aby byly orgány dobře zásobeny krví. Zásadní je cvičit opravdu správně a také pravidelně. Pro hodně lidí je bohužel stále pohodlnějším řešením hormonální substituce: pilulka anebo vysoké dávky inzulinu až do konce života.

S jakými problémy může hormonální jóga pomoct?
Zpočátku jsem se věnovala hlavně ženám v menopauze, pak postupně přibyly ty, které předčasně ztratily menstruační cyklus, trpí premenstruačním syndromem, mají bolestivou, příliš silnou nebo slabou menstruací a taky ty, jimž lékaři diagnostikovali neplodnost. Nyní se hodně věnuji cukrovce prvního i druhého typu a také andropauze. Hormonální nedostatečnost u mužů je stále trochu tabu, protože muži její symptomy spíše tutlají.

Jak často je třeba cvičit, aby se dostavily výsledky?
Stačí půl hodiny denně, i když platí, že čím častěji se praxi budete věnovat, tím rychleji se dostaví účinky.

Liší se sestava cvičení s ohledem na potíže, které řešíme?
Na různé problémy spojené s menstruačním cyklem existuje základní sekvence. Praxe se nedotýká jen vaječníků. Důležitá je například i práce s hypofýzou a štítnou žlázou. Sestava pro diabetiky je jiná.

Je hormonální jóga přístupná všem?
Ano, cvičení lze přizpůsobit i případným indispozicím, ale je třeba, aby s úpravami v sestavě pomohl člověk, který principům hormonální jógové terapie opravdu rozumí.

Jaké jsou podle vás nejčastější příčiny hormonální nerovnováhy?
Nejčastěji je na vině stres, velká zátěž, se kterou si tělo neví rady, nebo důsledek špatného životního stylu, různá tělesná i citová traumata. Za ztrátu menstruace na dobu delší než jeden rok může velice často právě stres. Předčasnou menopauzou trpí i mladé dívky, které se trápí dietami, mladé sportovkyně nebo tanečnice, jejichž tělo nezvládá nadměrný výkon.

Jaký je váš názor na hormonální antikoncepci?
Velmi záleží na konkrétním typu antikoncepce, hladině a charakteru obsažených hormonů. Problém je, že hormonální antikoncepci dnes užívají velmi mladé dívky, a to někdy tak dlouho, že jejich vlastní hormonální systém nestačí řádně dozrát, anebo zkrátka zleniví. Menstruují, ale jejich hormonální systém reálně nefunguje, což mnohdy zjistí, až když se snaží neúspěšně otěhotnět.

Máte kromě hormonální jógy nějaká další doporučení, která přispívají k hormonální rovnováze?
Méně stresu, více radosti. Je dobré zvýšit příjem přírodních fytoestrogenů ve stravě, mít dobrý jídelníček a hýbat se. Dnešní doba je posedlá trendy. Nesmíš žádný cukr, lepek zabíjí... Na všem je něco pravdy, ale snaha o dobrou životosprávu by neměla v člověku vytvářet úzkost. Já jím hodně čerstvé i vařené zeleniny, ovoce, fazole, rýži, brambory. Jím i maso. Lidé praktikující jógu jsou často z přesvědčení vegetariáni, ale k praxi hormonální jógové terapie jim pak může chybět energie.

Učila jste i v kolébce jógy v Indii, jaké to bylo?
Zábavné! Pozvali mě do jižní Indie, abych sdílela své poznatky s učiteli jógy ze všech koutů světa. Líbilo se mi to a myslím, že i ti učitelé se dozvěděli něco nového. Indové si cenili toho, že se moje terapie zakládá na vědeckém přístupu. Samotná meditace je skvělá, ale pokud chcete zvýšit hladinu estrogenu ve svém těle, je potřeba něco přidat.

Očima autorky

Na její výslovné přání probíhal náš rozhovor ve stoje. Dinah Rodriguezová je charismatická dáma s jiskrnýma očima, která za několik málo let oslaví úctyhodnou devadesátku. Za dekády svého působení pomohla stovkám žen (i mužů) v úspěšné léčbě různých onemocnění způsobených hormonální nerovnováhou, vyškolila desítky úspěšných terapeutů po celém světě, přednášela na mezinárodních gynekologických konferencích.

Jak vaše terapie pomáhá ženám po psychické stránce?
Žena s vyrovnanou hormonální hladinou se cítí dobře. Dobře spí, její pleť je čistá, má pěkné vlasy, její metabolismus je v pořádku. Má také dostatečnou sexuální apetenci a milování si užívá. Cítí se atraktivní, snáze přijímá samu sebe a je méně pravděpodobné, že bude v konfliktu se svým ženstvím.

Jak jste se vy sama dostala k józe a speciálně k jógové hormonální terapii?
Jako dítě jsem si přála být lékařkou a následné studium psychologie a filozofie mě úplně neuspokojilo. Před zhruba čtyřiceti lety jsem se začala vážně zabývat hatha jógou a také jóga terapií, ke které mě to přirozeně vábilo. Když mi bylo 63 let, můj gynekolog na rutinní prohlídce nemohl uvěřit mé vitalitě. Zajímal se o můj životní styl, a když padla řeč na jógu, byl danou věcí tak zaujatý, že mě posléze „nakazil“ zájmem o fyziologii žláz s vnitřní sekrecí. Studovala jsem, jak funguje hormonální systém, stejně jako různé symptomy jeho narušené rovnováhy v konfrontaci s terapeutickým aspektem jógy. Došla jsem k praxi, která se postupně ukazovala jako nesmírně účinná. Její efektivitu potvrdily i dvě vědecké studie, ale hlavně nespočet lidí, kteří díky ní mohou žít kvalitnější život.

Autoři:
  • Nejčtenější

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra

Natasha Pehrsonová z USA zveřejnila svou proměnu, která jí trvala šestnáct měsíců. Za tu dobu pomocí zdravé stravy a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ze zdravého miminka hadrovou panenkou. Příčinu nikdy nezjistili

Johanka se narodila jako zdravé miminko, ale už za pár týdnů poprvé zkolabovala. V nemocnici několikrát skončila na JIP...

Žena si nechala udělat třetí ňadro, protože jí vadil zájem mužů

Jednadvacetiletá Američanka si říká Jasmine Tridevil, ale pravým jménem je Alisha Hesslerová a je zajímavá tím, že má...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Matka je závislá na tetování, nechává si ho dělat třikrát týdně

Pětačtyřicetiletá Melissa Sloanová z Velké Británie přiznává, že je tetování její extrémní závislostí. Nedokáže být bez...

Sověti ozářili Richarda Nixona radioaktivitou. Jeho agenti to zastavili trikem

Premium Při návštěvě v Sovětském svazu Richard Nixon sice přátelsky hovořil se sovětským vůdcem Nikitou Chruščovem v takzvané...

Test kočičích kapsiček. I z krmiva za deset korun může zvíře dostat vše

Premium Kočky nám sice někdy připadají mlsné, ale ony jen v miskách hledají to, co jejich tělu prospívá nejvíc: maso plné...

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Hemoroidy řešte včas. Trénujte vyprazdňování a změňte jídelníček

Hemoroidy trápí velkou část dospělé populace, ale lidé se o nich stydí mluvit. Mnozí doufají, že časem samy zmizí. To...

Šestapadesátiletá žena porodí dítě synovi, který má sám už čtyři potomky

Šestapadesátiletá Nancy Haucková z Utahu brzy na svět přivede miminko. Bude to její vnouče. Porodí ho díky umělému...

Pět důvodů, proč je ideální začít s hubnutím na podzim

Plavky jste uložili hluboko do skříně, takže vám hubnutí na podzim přijde jako nesmysl? Tak to jste na omylu. Podzim je...

Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra

Natasha Pehrsonová z USA zveřejnila svou proměnu, která jí trvala šestnáct měsíců. Za tu dobu pomocí zdravé stravy a...

RECENZE: Pro Pokáče byla O2 arena příliš velkým soustem

Z hlediska návštěvnosti skončil koncert písničkáře Pokáče v O2 areně maximálním úspěchem - pár hodin před začátkem...

Přístroje zjistily výbuchy u Nord Streamu. Úmyslný čin, tvrdí Švédsko

Švédské a dánské měřicí stanice v pondělí zaznamenaly masivní podmořské výbuchy, a to v místech, kde z plynovodu Nord...

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Slovensko vře kvůli cenám elektřiny. Největší výrobce hrozí bankrotem

Největšímu výrobci elektřiny na Slovensku, společnosti Slovenské elektrárne, se příčí dodávání elektřiny slovenským...

Mrazivá noc bez spánku a výstup na skálu. Soukalová promluvila o ztracení

Moderátorka Gabriela Soukalová (32) vyrazila na dovolenou v italském Livignu se svým přítelem Milošem a dcerkou...