Cvičení
Žena poráží muže v páce, tělo má samý sval. Za jejím úspěchem je hlavně dřina
Američanka Sarah Bäckmanová má skvělou fyzičku a svaly, které by jí mohl závidět leckterý kulturista. Její síla je ohromující a s přehledem porazí v páce i ty největší přeborníky. Nic ale není jen...
V šestačtyřiceti je žena v super kondici, vděčí za to pár trikům
Pekáč buchet na břiše, svalnaté nohy i dokonale kulatý zadeček a pěkně tvarované ruce ukazuje trenérka a influencerka Kate Nolte na Instagramu, kde ji sleduje téměř milion lidí. A právě díky nim se...
Zacvičte si pět Tibeťanů: protáhnete celé tělo a ulevíte mysli
Tyto cviky vám každý den zaberou jen pár minut a přitom díky nim budete životem proplouvat s větším klidem. Zkuste pět Tibeťanů.
Kvůli stresu přicházela o vlasy, dnes zahání úzkosti sportem
Jednadvacetiletá Sophia Moulsonová trpěla extrémními úzkostnými stavy a panickými atakami, kvůli kterým téměř přišla o vlasy. Na hlavě měla holá místa a bála se, že bude plešatá. Z posledních sil se...
Fitness instruktorka muže prověřuje ve fitku, projdou jen ti nejsilnější
Renata Pereirová z Brazílie tráví v posilovně nejméně čtyři hodiny denně. Práce fitness instruktorky je její vášní a chce, aby s ní stejné nadšení sdílel i partner. Každého adepta na „pana Božského“...
Býval líným chlapíkem s kily navíc, dnes je muž díky dřině sexy svalovcem
Sedmačtyřicetiletý IT specialista Ryan Macdonald z Londýna dříve seděl především u počítače a zvedal se od něj minimálně. Dnes je z něj svalnatý muž, který miluje pobyt v posilovně a cvičení a...
Ze striptéra mnichem, muž si svou proměnu užívá
Australan Ashley Edelman býval striptérem a v britské show Forbidden Nights měl obrovský úspěch. Byl populární a oblíbený a žil svůj sen. Ve skutečnosti ale nebyl se svým životem spokojený a nikomu o...
Žena má nejkrásnější zadek v Kalifornii, starost o něj ji stojí jmění
Pětadvacetiletá Karol Rosalinová z Kalifornie měsíčně utrácí v přepočtu zhruba třiadevadesát tisíc korun pouze za trenéra, který má na starosti její zadek. „Týdně udělám dva a půl tisíce dřepů,...
Žena má obří svaly, muži jí je závidí a žádají ji o ruku
Natalia Kuznětsová během dětství a dospívání slýchala posměšky kvůli své postavě i váze. V dospělosti je ale obdivována, přezdívá se jí „hora svalů“ a muži jsou z ní paf. Za vším stojí dřina v...
Jak rychle stárneme? Podle vědců to prozradí jednoduchý cvik
To, jak dlouho zvládneme balancovat na jedné noze, může vypovídat o našem biologickém věku a šanci na dožití ve zdraví. Uvedli to američtí vědci, kteří v nedávné studii zkoumali souvislost mezi...
Osmdesátníci jsou v super kondici, vděčí za to pravidelnému pohybu
Čtyřiaosmdesátiletý Phillip Mackenzie a jeho o čtyři roky mladší manželka mají energie na rozdávání a cítí se stejně fit jako před desítkami let. Podle nich za to vděčí pravidelnému pohybu a...
OBRAZEM: Matka s dcerou se vystavují jako sexy fitness dvojka
Čtyřiapadesátiletá Andréa Sunshine je fitness trenérkou a influencerkou a své fanoušky pravidelně zahrnuje fotografiemi z fitness centra. A často v něm není sama. Parťákem je její dcera Jannah a...
Američance říkají trollice. I bez steroidů má větší svaly než většina mužů
Carolyne Marquezová z Floridy byla několikrát obviňována z braní steroidů. Muži nevěřili, že by mohla mít žena tak velké svaly pouze díky vzpírání a posilování. Opak je pravdou. Její svaly jsou...
Vzpírání jako společné hobby, matka s dcerou milují posilovnu
Třiatřicetiletá Lily Hagansová je vášnivou vzpěračkou a léta je v posilovně jako doma. Vždy s sebou brala i svou malou dcerku, která si vzpírání zamilovala stejně jako ona. A už nyní v osmi letech...
OBRAZEM: Kulturistka poukazuje na extrémní dopady braní steroidů
Profesionální kulturistka Ally Stewartová si před lety zamilovala tento sport. Ačkoli zprvu dosahovala na soutěžích velkých úspěchů i bez anabolických steroidů, nakonec se nechala zlákat okolím a...
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, cukrovka. Nechceme jen žít dlouho, chceme se též vyhnout těmto a obdobným zdravotním trablům. Jenže co když nám dojde, že fyzická aktivita je náš...
Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec
Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před padesátkou a po třech dětech. „Věk je jen číslo,“ říká. A snaží se všechny přesvědčit, aby si doma zapnuli...
Na chvíli ve stavu beztíže. Aero jóga vyčistí hlavu i posílí svaly
Nemáte někdy chuť odložit všechny starosti stranou a zakusit úžasnou lehkost bytí? Naplno procítit přítomný okamžik a nechat věci plynout? Pak neváhejte a vyrazte na lekci aero jógy.
Rozhýbejte prsty. Jógové cvičení uvolní klouby, šlachy i svaly
Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár jednoduchých cviků pro uvolnění ztuhlých kloubů a šlach.
Obrazovky nejsou jen zlo, herní aplikace mohou vést školáky k pohybu
Studenti Univerzity Karlovy přišli během pandemie covidu-19 s nápadem, jak vyřešit klesající zájem českých dětí o sport. Situaci by mohla zachránit aplikace, která propojí pohyb s klasickou...
Štíhlejší v pase až o 12 centimetrů. Stačí jen každý den správně dýchat
Se speciální japonskou dechovou technikou Long Breath Diet můžete zhubnout až dva kilogramy za týden. Nevěříte? Za vyzkoušení nic nedáte, ale chce to každodenní pravidelnost.
Začněte den rozcvičkou. Dodá vám svěžest a rozjasní vám ráno
Také jste po ránu celí ztuhlí a často vám trvá celou věčnost, než se rozhýbete? Zařaďte pár jednoduchých cviků a dopřejte tělu porci energie, která vám vydrží minimálně do oběda.
Hvězda Hry o trůny se udržuje fit i před osmdesátkou. Nejen kvůli mladší ženě
Britský herec, scenárista a režisér Charles Dance (76) prozradil tajemství toho, jak se ve svém věku udržuje ve formě. I když uznává, že částečně za svůj vzhled vděčí genům, na vavřínech prý rozhodně...
Horké chvilky s Bikramem. Co s tělem udělá cvičení jógy ve vedru
Bikram jóga neboli horká jóga. Jde o dynamický devadesátiminutový program 26 póz takzvané hatha jógy. Typické pro ni je, že pořadí póz se nemění. Za typičtější znak však veřejnost považuje to, že se...
V pětapadesáti má žena lepší figuru než ve dvaceti, denně cvičí
Pětapadesátiletá Laura Heikkila z Kalifornie před dvaceti lety kompletně změnila stravovací návyky a začala s intenzivním cvičením. Od té doby každý den tvrdě dře a pár let před šedesátkou je v lepší...
Pohyb je klíčem ke zdraví a vitalitě, říká šedesátiletá instruktorka
Šedesátiletá Jacqueline Hootonová z Velké Británie už zhruba dvacet let pracuje jako fitness instruktorka. Svým klientům předává poselství, že právě pohyb je klíčem ke zdraví i spokojenosti. Ona sama...
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.
Švihadlo není jen zábava před barák. Vyrýsuje vám svaly, zpevní kosti
Už jste to zkusili se švihadlem? Pro spoustu lidí je to taková socialistická Popelka, se kterou si hráli jako malí maximálně opakovačku před domem. Švihadlo toho umí ale mnohem víc: zpevňuje nohy i...
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím...
Poznejte sílu měsíční jógy. Zklidní a navodí vnitřní harmonii
Chcete se zhluboka uvolnit, posílit svou ženskou energii a kreativitu? Pak jsou tato cvičení pro vás jako dělaná. Zkuste měsíční jógu.
Když za sportem, tak ve stylu. Pusťte do fit šatníku barvy a vzory
Zakořenilo i ve vás novoroční předsevzetí začít cvičit? Pokud vám opravdu vydrželo, jistě už jsou znát výsledky. A to si pak za odměnu zasloužíte nový sportovní outfit. Vydejte se pro takový, který...
NA KAFI: Dělejte nejmenší možné minimum, ale pořádně, radí Laci
Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Rehabilitační trenér a manuální terapeut Radek Laci jde striktně svou vlastní cestou. Nebude vás nutit vyskakovat na bednu, ale naopak...
Nevzdávejte se v zimě cvičení. Hlavní je se správně obléknout a zahřát
Znáte to. Sotva se venku ochladí, zafouká severák nebo nám, nedej bože, začne maličko sněžit za límec, veškerá chuť a odhodlání získat ladné křivky a lepší kondici vezmou za své. Cvičit se dá ale bez...
Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink
Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny se vám nechce a v bytě máte k dispozici jen pár metrů čtverečních? Pokud jste ochotné obětovat denně...
Radost, hravost, svoboda. Zkuste hooping, vrátí vás do dětství
Pamatujete, jak jste jako malá zkoušela roztočit plastovou obruč v pase? A později ji odložila, protože se to pro velké holky přece už nehodí. Ale to není pravda. Takzvaný hooping můžete dělat v...
Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít
Už delší dobu přemýšlíte o nějaké pohybové aktivitě, která by vás dostala do kondice a zároveň zbavila nechtěných kil a faldíků? Pokud nejste milovnice fitka ani různých skupinových cvičení, začněte...
