Cvičení

Vzpírání jako společné hobby, matka s dcerou milují posilovnu

Třiatřicetiletá Lily Hagansová je vášnivou vzpěračkou a léta je v posilovně jako doma. Vždy s sebou brala i svou malou dcerku, která si vzpírání zamilovala stejně jako ona. A už nyní v osmi letech...

27. června 2024

OBRAZEM: Kulturistka poukazuje na extrémní dopady braní steroidů

Profesionální kulturistka Ally Stewartová si před lety zamilovala tento sport. Ačkoli zprvu dosahovala na soutěžích velkých úspěchů i bez anabolických steroidů, nakonec se nechala zlákat okolím a...

22. června 2024

Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce

Vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, cukrovka. Nechceme jen žít dlouho, chceme se též vyhnout těmto a obdobným zdravotním trablům. Jenže co když nám dojde, že fyzická aktivita je náš...

10. května 2024

Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec

Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před padesátkou a po třech dětech. „Věk je jen číslo,“ říká. A snaží se všechny přesvědčit, aby si doma zapnuli...

1. května 2024  8:40

Na chvíli ve stavu beztíže. Aero jóga vyčistí hlavu i posílí svaly

Nemáte někdy chuť odložit všechny starosti stranou a zakusit úžasnou lehkost bytí? Naplno procítit přítomný okamžik a nechat věci plynout? Pak neváhejte a vyrazte na lekci aero jógy.

24. dubna 2024

Rozhýbejte prsty. Jógové cvičení uvolní klouby, šlachy i svaly

Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár jednoduchých cviků pro uvolnění ztuhlých kloubů a šlach.

21. února 2024

Obrazovky nejsou jen zlo, herní aplikace mohou vést školáky k pohybu

Studenti Univerzity Karlovy přišli během pandemie covidu-19 s nápadem, jak vyřešit klesající zájem českých dětí o sport. Situaci by mohla zachránit aplikace, která propojí pohyb s klasickou...

14. ledna 2024  18:56

Štíhlejší v pase až o 12 centimetrů. Stačí jen každý den správně dýchat

Se speciální japonskou dechovou technikou Long Breath Diet můžete zhubnout až dva kilogramy za týden. Nevěříte? Za vyzkoušení nic nedáte, ale chce to každodenní pravidelnost.

27. srpna 2023

Začněte den rozcvičkou. Dodá vám svěžest a rozjasní vám ráno

Také jste po ránu celí ztuhlí a často vám trvá celou věčnost, než se rozhýbete? Zařaďte pár jednoduchých cviků a dopřejte tělu porci energie, která vám vydrží minimálně do oběda.

31. července 2023

Hvězda Hry o trůny se udržuje fit i před osmdesátkou. Nejen kvůli mladší ženě

Britský herec, scenárista a režisér Charles Dance (76) prozradil tajemství toho, jak se ve svém věku udržuje ve formě. I když uznává, že částečně za svůj vzhled vděčí genům, na vavřínech prý rozhodně...

24. července 2023

Horké chvilky s Bikramem. Co s tělem udělá cvičení jógy ve vedru

Premium

Bikram jóga neboli horká jóga. Jde o dynamický devadesátiminutový program 26 póz takzvané hatha jógy. Typické pro ni je, že pořadí póz se nemění. Za typičtější znak však veřejnost považuje to, že se...

23. července 2023

V pětapadesáti má žena lepší figuru než ve dvaceti, denně cvičí

Pětapadesátiletá Laura Heikkila z Kalifornie před dvaceti lety kompletně změnila stravovací návyky a začala s intenzivním cvičením. Od té doby každý den tvrdě dře a pár let před šedesátkou je v lepší...

20. července 2023  7:49

Pohyb je klíčem ke zdraví a vitalitě, říká šedesátiletá instruktorka

Šedesátiletá Jacqueline Hootonová z Velké Británie už zhruba dvacet let pracuje jako fitness instruktorka. Svým klientům předává poselství, že právě pohyb je klíčem ke zdraví i spokojenosti. Ona sama...

6. července 2023

Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness

Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.

13. května 2023

Švihadlo není jen zábava před barák. Vyrýsuje vám svaly, zpevní kosti

Už jste to zkusili se švihadlem? Pro spoustu lidí je to taková socialistická Popelka, se kterou si hráli jako malí maximálně opakovačku před domem. Švihadlo toho umí ale mnohem víc: zpevňuje nohy i...

21. dubna 2023

Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie

Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím...

25. března 2023

Poznejte sílu měsíční jógy. Zklidní a navodí vnitřní harmonii

Chcete se zhluboka uvolnit, posílit svou ženskou energii a kreativitu? Pak jsou tato cvičení pro vás jako dělaná. Zkuste měsíční jógu.

18. března 2023

Když za sportem, tak ve stylu. Pusťte do fit šatníku barvy a vzory

Zakořenilo i ve vás novoroční předsevzetí začít cvičit? Pokud vám opravdu vydrželo, jistě už jsou znát výsledky. A to si pak za odměnu zasloužíte nový sportovní outfit. Vydejte se pro takový, který...

8. března 2023

NA KAFI: Dělejte nejmenší možné minimum, ale pořádně, radí Laci

Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Rehabilitační trenér a manuální terapeut Radek Laci jde striktně svou vlastní cestou. Nebude vás nutit vyskakovat na bednu, ale naopak...

6. ledna 2023

Nevzdávejte se v zimě cvičení. Hlavní je se správně obléknout a zahřát

Znáte to. Sotva se venku ochladí, zafouká severák nebo nám, nedej bože, začne maličko sněžit za límec, veškerá chuť a odhodlání získat ladné křivky a lepší kondici vezmou za své. Cvičit se dá ale bez...

5. ledna 2023

Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink

Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny se vám nechce a v bytě máte k dispozici jen pár metrů čtverečních? Pokud jste ochotné obětovat denně...

2. ledna 2023

Radost, hravost, svoboda. Zkuste hooping, vrátí vás do dětství

Pamatujete, jak jste jako malá zkoušela roztočit plastovou obruč v pase? A později ji odložila, protože se to pro velké holky přece už nehodí. Ale to není pravda. Takzvaný hooping můžete dělat v...

26. listopadu 2022

Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít

Už delší dobu přemýšlíte o nějaké pohybové aktivitě, která by vás dostala do kondice a zároveň zbavila nechtěných kil a faldíků? Pokud nejste milovnice fitka ani různých skupinových cvičení, začněte...

24. listopadu 2022

Jóga, nebo pilates? Poradíme, které cvičení se k vám víc hodí

Některé ženy chtějí být víc ohebné, vyrovnané. Jiné zase touží zpevnit si tělo a posílit svaly. Někdy je těžké se rozhodnout mezi jógou a pilates. Obojí nám moc prospívají, které cvičení se k vám ale...

23. listopadu 2022

Čchi-kung: cvičení, které vás zbaví bolesti i úzkostí

Naše tělo se umí samo uzdravit, dáme-li mu šanci. Třeba s pomocí tradičního čínského cvičení. Vyzkoušeli jste už čchi-kung?

9. října 2022

Jak předejít bolavým svalům po cvičení? Hodně spěte a rozchoďte to

Pocit nepříjemné a často omezující bolesti svalů po sportovním výkonu zažil snad každý z nás. Co ale dělat, abychom tomuto stavu předešli? A jak se ke svému tělu chovat, když se do něj dostaneme?

7. června 2022

Jak předejít demenci: pomůže aerobní cvičení, když začnete včas

Epizodická paměť slouží k zachycení osobních zážitků, událostí. Právě ona bývá první obětí úpadku našich mentálních schopností. Její ztrátě se však dá zabránit aerobním cvičením, zjistila věda....

25. března 2022

Získejte krásné paže: zkuste těchto 6 cviků z pohodlí domova

V zimě dlouhé rukávy schovají nedostatky, ale proč si neudělat strýčka na jaro, až vytáhnete trička? Stačí k tomu dvě kilové činky nebo PET lahve s vodou a čtvrt hodinky času denně.

13. března 2022

Domácí fyzioterapie si žádá upřímnost, vnímavost a soustředění

Po dlouhé zimě a ještě delším lockdownu nám tělo na jaře začíná sepisovat účet. Aby daň za nedostatek pohybu a věčné sezení u počítače nebyla tak vysoká, rozhodla se redaktorka Adéla Skřivánková...

10. dubna 2021

Sedmdesátiletá babička s dokonalou figurou ohromila svět

Babette Davisová z Kalifornie má v sedmdesáti letech dokonalou postavu a tvář bez vrásek. Za vším stojí cvičení a veganství. Vylepšit si prý nechala jen ňadra. Na Instagramu je celebritou a inspiruje...

22. prosince 2020  10:59

Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?

Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z nás. Umí totiž s naším tělem zázraky. A rozhodně nejde jen o to, že díky kardiovaskulárnímu pohybu...

6. prosince 2020

Místo běhání jsem zkusila činky. Váha šla nahoru, ale cítím se mnohem líp

„Loni v létě prošel můj tréninkový plán zásadní změnou. Zatímco v minulosti v něm převažoval běh, poslední rok jsem ho omezila a začala se soustředit na silové cvičení,“ popisuje Sabina Tesařová....

27. září 2020  12:25

Jóga je úchvatná i v podání plus size, kdy máme kila navíc

Jóga nemusí být výsadou drobných a hubených žen. Jogínka Vanessa na svém instagramovém účtu tvoří atmosféru plnou harmonie, flexibility a nádherných jógových póz i přesto, že není kost a kůže....

6. července 2020  9:53

Cvičení pro zdravá záda: vyzkoušejte zázračné „prkno“

Ústřelu, zánětu nervů, ztuhlosti a dalším problémům s pohybovým aparátem se dá celkem dobře předcházet. Podívejte se, co zádovým svalům prospívá nejvíce.

7. května 2020  1:27

Cvičení pomůže během PMS s úzkostmi, nadýmáním i bolestí

Jistě potvrdíte, že zatímco ležíte na pohovce s nahřívacím polštářkem, nápad jít si zacvičit nezní prvoplánově skvěle. Odborníci se však shodují, že trocha cvičení i během premenstruačního syndromu...

14. dubna 2020

Blíží se éra chytrých zrcadel. Postarají se, abychom byli fit

Představte si zrcadlo, které přesně ví, jak byste měli cvičit. Dokáže poradit, nasměrovat na správnou cestu a motivovat vás. Americká společnost Mirror už takovou novinku má. Na jejím zrcadle si...

27. prosince 2019

Poradny

Databáze nemocí