Čtvrtek 2. února 2023, svátek má Nela
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 2. února 2023 Nela

Cvičení

Podcast NA KAFI: Dělejte nejmenší možné minimum, ale pořádně, radí Laci

6. ledna 2023

Podcast Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Rehabilitační trenér a manuální...

Nevzdávejte se v zimě cvičení. Hlavní je se správně obléknout a zahřát

5. ledna 2023

Znáte to. Sotva se venku ochladí, zafouká severák nebo nám, nedej bože, začne maličko sněžit za...

Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink

2. ledna 2023

Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny...

Radost, hravost, svoboda. Zkuste hooping, vrátí vás do dětství

26. listopadu 2022

Pamatujete, jak jste jako malá zkoušela roztočit plastovou obruč v pase? A později ji odložila,...

Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít

24. listopadu 2022

Už delší dobu přemýšlíte o nějaké pohybové aktivitě, která by vás dostala do kondice a zároveň...

Jóga, nebo pilates? Poradíme, které cvičení se k vám víc hodí

23. listopadu 2022

Některé ženy chtějí být víc ohebné, vyrovnané. Jiné zase touží zpevnit si tělo a posílit svaly....

Čchi-kung: cvičení, které vás zbaví bolesti i úzkostí

9. října 2022

Naše tělo se umí samo uzdravit, dáme-li mu šanci. Třeba s pomocí tradičního čínského cvičení....

Jak předejít bolavým svalům po cvičení? Hodně spěte a rozchoďte to

7. června 2022

Pocit nepříjemné a často omezující bolesti svalů po sportovním výkonu zažil snad každý z nás. Co...

Jak předejít demenci: pomůže aerobní cvičení, když začnete včas

25. března 2022

Epizodická paměť slouží k zachycení osobních zážitků, událostí. Právě ona bývá první obětí úpadku...

Získejte krásné paže: zkuste těchto 6 cviků z pohodlí domova

13. března 2022

V zimě dlouhé rukávy schovají nedostatky, ale proč si neudělat strýčka na jaro, až vytáhnete...

Domácí fyzioterapie si žádá upřímnost, vnímavost a soustředění

10. dubna 2021

Po dlouhé zimě a ještě delším lockdownu nám tělo na jaře začíná sepisovat účet. Aby daň za...

Sedmdesátiletá babička s dokonalou figurou ohromila svět

22. prosince 2020  10:59

Babette Davisová z Kalifornie má v sedmdesáti letech dokonalou postavu a tvář bez vrásek. Za vším...

Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?

6. prosince 2020

Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z...

Místo běhání jsem zkusila činky. Váha šla nahoru, ale cítím se mnohem líp

27. září 2020  12:25

„Loni v létě prošel můj tréninkový plán zásadní změnou. Zatímco v minulosti v něm převažoval běh,...

Jóga je úchvatná i v podání plus size, kdy máme kila navíc

6. července 2020  9:53

Jóga nemusí být výsadou drobných a hubených žen. Jogínka Vanessa na svém instagramovém účtu tvoří...

Cvičení pro zdravá záda: vyzkoušejte zázračné „prkno“

7. května 2020  1:27

Ústřelu, zánětu nervů, ztuhlosti a dalším problémům s pohybovým aparátem se dá celkem dobře...

Cvičení pomůže během PMS s úzkostmi, nadýmáním i bolestí

14. dubna 2020

Jistě potvrdíte, že zatímco ležíte na pohovce s nahřívacím polštářkem, nápad jít si zacvičit nezní...

Blíží se éra chytrých zrcadel. Postarají se, abychom byli fit

27. prosince 2019

Představte si zrcadlo, které přesně ví, jak byste měli cvičit. Dokáže poradit, nasměrovat na...

OBRAZEM: Legíny i sportovní podprsenky na ulici. Celebrity jdou cvičit

5. listopadu 2019

Obdivuhodné postavy si známé herečky, zpěvačky a modelky udržují pohybem. Některé dávají přednost...

OBRAZEM: Takto cvičili džentlmeni na začátku minulého století

19. září 2018

Úhledný bílý komplet, dokonce motýlek kolem krku, fajnový knírek a ladné pohyby. To najdete v...

Nevešla se do letadla, na dovolené se jí smáli. Tak shodila padesát kilo

2. srpna 2018

Více než padesát kilogramů shodila původně obézní třicátnice. Impulzem jí k tomu byly posměšky...

Deset podivných fitness trendů: Jóga s kozou, ranní techno i mořské panny

25. dubna 2018

Fitness trenéři ví, jak svoje novinky prodat. Nebaví vás jen tak běhat? Sbírejte u toho odpadky....

Čas na cvičení máme všichni. Sedm tipů, jak se každý den trochu hýbat

21. dubna 2017

Nemám čas. Nemám energii. Mám sedavé zaměstnání. Nechci cvičit jen trochu, ale pořádně. Výmluv,...

Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka Bára

19. ledna 2017

Stres kvůli penězům, nedostatku volného času, že máte moc nebo málo práce nebo z toho, co si o nás...

Stala jsem se trenérkou, abych se donutila ke cvičení, říká žena

13. ledna 2017  14:20

Stephanie Sanzo (29) přibrala během prvního těhotenství 25 kilo a těžko je shazovala. Během jiného...

Nesnášíte fitness-centra? Efektivně cvičit se dá doma i v kanceláři

19. ledna 2012  2:45

Většina novoročních předsevzetí se týká hubnutí, zdravé stravy a především cvičení. Bohužel také...

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 3.část

9. října 2007  15:55

Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v...

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 2. část

4. října 2007  15:32

Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v...

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 1.část

2. října 2007  15:36

Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v...

Trénink v posilovně pro ženy začátečnice

25. září 2007  14:15

Než začnete posilovat svaly a vypracovávat postavu, je důležité zpevnit svaly trupu kolem páteře...

Trénink v posilovně pro muže začátečníky

25. září 2007  14:15

Chodit do posilovny je dnes velmi moderní. Ne každý ale ví, jak se správně jednotlivé cviky provádí...

Prevence zranění při cvičení v posilovně

18. září 2007  10:42

Cvičení v posilovně je prospěšné a bezpečné, je ale potřeba dodržovat několik zásad. Kdo pravidla...

Přehled cviků pro strečink 3

4. září 2007  17:53

Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí...

Přehled cviků pro strečink 2

3. září 2007  15:50

Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí...

Přehled cviků pro strečink 1

17. srpna 2007  9:52

Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí...

Cvičební plán: Úvodní diagnostický trénink pro začátečníky

13. srpna 2007  18:05

Při první návštěvě wellness centra bychom měli své tělo otestovat a zjistit, jak jsou na tom...

Poradny