Cvičení
Domácí fyzioterapie si žádá upřímnost, vnímavost a soustředění
Po dlouhé zimě a ještě delším lockdownu nám tělo na jaře začíná sepisovat účet. Aby daň za...
Sedmdesátiletá babička s dokonalou figurou ohromila svět
Babette Davisová z Kalifornie má v sedmdesáti letech dokonalou postavu a tvář bez vrásek. Za vším...
Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?
Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z...
Místo běhání jsem zkusila činky. Váha šla nahoru, ale cítím se mnohem líp
„Loni v létě prošel můj tréninkový plán zásadní změnou. Zatímco v minulosti v něm převažoval běh,...
Jóga je úchvatná i v podání plus size, kdy máme kila navíc
Jóga nemusí být výsadou drobných a hubených žen. Jogínka Vanessa na svém instagramovém účtu tvoří...
Cvičení pro zdravá záda: vyzkoušejte zázračné „prkno“
Ústřelu, zánětu nervů, ztuhlosti a dalším problémům s pohybovým aparátem se dá celkem dobře...
Cvičení pomůže během PMS s úzkostmi, nadýmáním i bolestí
Jistě potvrdíte, že zatímco ležíte na pohovce s nahřívacím polštářkem, nápad jít si zacvičit nezní...
Blíží se éra chytrých zrcadel. Postarají se, abychom byli fit
Představte si zrcadlo, které přesně ví, jak byste měli cvičit. Dokáže poradit, nasměrovat na...
OBRAZEM: Legíny i sportovní podprsenky na ulici. Celebrity jdou cvičit
Obdivuhodné postavy si známé herečky, zpěvačky a modelky udržují pohybem. Některé dávají přednost...
OBRAZEM: Takto cvičili džentlmeni na začátku minulého století
Úhledný bílý komplet, dokonce motýlek kolem krku, fajnový knírek a ladné pohyby. To najdete v...
Nevešla se do letadla, na dovolené se jí smáli. Tak shodila padesát kilo
Více než padesát kilogramů shodila původně obézní třicátnice. Impulzem jí k tomu byly posměšky...
Deset podivných fitness trendů: Jóga s kozou, ranní techno i mořské panny
Fitness trenéři ví, jak svoje novinky prodat. Nebaví vás jen tak běhat? Sbírejte u toho odpadky....
Čas na cvičení máme všichni. Sedm tipů, jak se každý den trochu hýbat
Nemám čas. Nemám energii. Mám sedavé zaměstnání. Nechci cvičit jen trochu, ale pořádně. Výmluv,...
Jógou proti stresu. Zkuste meditaci a cviky, radí lektorka Bára
Stres kvůli penězům, nedostatku volného času, že máte moc nebo málo práce nebo z toho, co si o nás...
Stala jsem se trenérkou, abych se donutila ke cvičení, říká žena
Stephanie Sanzo (29) přibrala během prvního těhotenství 25 kilo a těžko je shazovala. Během jiného...
Nesnášíte fitness-centra? Efektivně cvičit se dá doma i v kanceláři
Většina novoročních předsevzetí se týká hubnutí, zdravé stravy a především cvičení. Bohužel také...
Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 3.část
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v...
Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 2. část
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v...
Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 1.část
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v...
Trénink v posilovně pro ženy začátečnice
Než začnete posilovat svaly a vypracovávat postavu, je důležité zpevnit svaly trupu kolem páteře...
Trénink v posilovně pro muže začátečníky
Chodit do posilovny je dnes velmi moderní. Ne každý ale ví, jak se správně jednotlivé cviky provádí...
Prevence zranění při cvičení v posilovně
Cvičení v posilovně je prospěšné a bezpečné, je ale potřeba dodržovat několik zásad. Kdo pravidla...
Přehled cviků pro strečink 3
Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí...
Přehled cviků pro strečink 2
Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí...
Přehled cviků pro strečink 1
Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí...
Cvičební plán: Úvodní diagnostický trénink pro začátečníky
Při první návštěvě wellness centra bychom měli své tělo otestovat a zjistit, jak jsou na tom...
Cvičit můžete v každém věku. Zde jsou cviky pro seniory.
Kdo si spojuje cvičení jen s mládím, mýlí se. Cvičit lze v jakémkoli věku. Následující trénink je...
Cvičení pro pokročilé - muži
Tento tréninkový plán je určen pro cvičence bez zdravotních obtíží. Je vhodný spíše na nějaké...
Cvičení pro pokročilé - ženy
Máte už za sebou základy a chcete se dál zlepšovat? Máme tu pro vás pár výborných a velice...
Jak ženy mohou začít cvičit?
Mnoho žen by rádo začalo pravidelně cvičit, nevědí však, jak na to. Přitom i doma mohou cvičit tak,...
Jak muži mohou začít cvičit?
Rozdíl mezi cvičením žen a cvičením mužů začátečníků není nijak veliký. U obou skupin se musí...
Jak začít cvičit doma?
Chcete začít cvičit, a nemáte poblíž žádné fitness centrum, nebo se vám do něj nechce? Svaly můžete...
Začínáme cvičit s Tak už začni!
Odborník ve fitness centru často vidí, jak si cvičící mohou uškodit při špatném zacházení se stroji...
