Posilování
Snadnější cesta za sílou a svaly. Novým normálem má být excentrické cvičení
Přináší nový pohled na posilování. Má vybudovat sílu a svalovou hmotu s menší námahou i únavou. Zato s větší efektivitou. Aktuální výzkum líčí, jaké benefity má cvičení, které je obvykle upozaďováno:...
Paddleboard, svižný úklid i zahrádka. Proč k posilování nepotřebujete fitko
Ne, nezavrhujeme fitness centra. Pořád platí, že cvičení v posilovně je asi nejefektivnějším způsobem budování svalové hmoty. Ale co když fitko fakt nesnášíte? A přitom dobře víte, že pevné tělo je...
Nebojte se silového tréninku. Činky mají víc benefitů, než si myslíte
Když dojde na lámání chleba, tedy spíš kostí, i přesvědčené „cardio bunnies“ připouštějí, že v určitém věku je třeba vzít do rukou činky. Posilování s těžkými vahami vás odmění nejen pevným tělem a...
Doma mám dva chlapy, co se zhlédli v posilování a fotí si jídlo, říká Dyk
Herec Vojtěch Dyk (40) v novém seriálu Inspekce hraje statného detektiva. V minulosti říkal, že v Česku prakticky nemáme herce s dobrou postavou a musíme si je půjčovat ze Slovenska. V pořadu 7 pádů...
Fitness trenérka sdílí bizarní tip pro dokonalé břišní svaly
Monika Nikolaevová je fitness trenérkou a také vítězkou soutěže Mrs. Bulgaria World z roku 2020. Na svém těle neskutečně maká a rozhodně ho nemá zadarmo. Má však jeden trik na břišní svaly, který jí...
Říkají jí Hulk, žena umí rukama rozdrtit meloun
Třiatřicetiletá Jackie Koornová z Nizozemska má svaly, které by jí mohl závidět i Arnold Schwarzenegger. Její bicepsy mají obvod jednašedesát centimetrů a stále posiluje, aby se dostala na ještě...
Žena poráží muže v páce, tělo má samý sval. Za jejím úspěchem je hlavně dřina
Američanka Sarah Bäckmanová má skvělou fyzičku a svaly, které by jí mohl závidět leckterý kulturista. Její síla je ohromující a s přehledem porazí v páce i ty největší přeborníky. Nic ale není jen...
V šestačtyřiceti je žena v super kondici, vděčí za to pár trikům
Pekáč buchet na břiše, svalnaté nohy i dokonale kulatý zadeček a pěkně tvarované ruce ukazuje trenérka a influencerka Kate Nolte na Instagramu, kde ji sleduje téměř milion lidí. A právě díky nim se...
Kvůli extrémním svalům zažívá žena muka, lidé ji šikanují
Pětačtyřicetiletá Tina Fernandezová z USA je fitness modelkou a matkou tří dětí. Má obří svaly, které jsou pro mnohé příliš a právě kvůli nim ji šikanují. Urážky čte pod svými fotografiemi na...
Dá si máslo do kávy a pak jde pětašedesátiletá žena do posilovny
Australanka Lesley Maxwellová za pár týdnů oslaví už šestašedesátku, ale na první pohled by málokdo této vitální dámě hádal její skutečný věk. Dodržuje přísná dietní pravidla, ovšem miluje kávu s...
Orgasmus z posilovny existuje. Pečlivá studie zkoumala, co dává ženám
Míval punc kuriozity, dokonce mýtu. Zmínky o něm kolovaly na internetových fórech. Doložené případy bývaly anekdotické. Poté přišly první studie. Nakonec se orgasmu vyvolaného fyzickým cvičením věda...
Cvičit se dá i s cihlou, říká fit stařík. V 76 letech má svaly jako mladík
Šestasedmdesátiletý Erkan Yilmazer z Turecka je v kondici jako někteří dvacetiletí mladíci. Každý den posiluje, chodí plavat do moře a zdravě se stravuje. Je inspirací pro mladší generace i stejně...
Muž ukázal svou proměnu po dvanácti týdnech, je z něj svalovec
Hunter Hobbs z USA šokoval svou proměnou za pouhé tři měsíce. Díky intenzivnímu posilování se z něj stal svalovec. Svaly ovšem nevznikly mávnutím kouzelného proutku, ale stojí za tím dřina. I s tou...
Říkají jí Blond Hulk. Kráska je samý sval a boduje na soutěžích
Rahel Cucchia ze Švýcarska má dokonale vyrýsované svaly díky dřině v posilovně. Říká, že odměnou jsou jí výhry v kulturistických soutěžích, které jsou splněným snem. Inspirací je nejen pro ženy, ale...
Pánevní dno neprodýcháte, je třeba ho cvičit jako biceps, radí fyzioterapeutka
Je rázná, rozhodná a jde rovnou k jádru problému. Ostatně vypátrat, kde pacientovy potíže pramení, pro ni představuje tu nejdůležitější profesní výzvu. Za doktorkou Ingrid Palaščákovou Špringrovou,...
Kvůli stresu přicházela o vlasy, dnes zahání úzkosti sportem
Jednadvacetiletá Sophia Moulsonová trpěla extrémními úzkostnými stavy a panickými atakami, kvůli kterým téměř přišla o vlasy. Na hlavě měla holá místa a bála se, že bude plešatá. Z posledních sil se...
Dříve byla líná i vstát z gauče, dnes žena utáhne sama kontejner
Pětadvacetiletá Elisha z Velké Británie rozhodně nebyla milovnicí sportu už od útlého věku. Milovala spíš sledování filmů na gauči s popcornem v ruce. Přesto se v dospělosti nakonec do pohybu...
Pár měsíců posilování, žádný kebab a z ženy je jiný člověk
Pětačtyřicetiletá Lyndsey Kelly z Velké Británie bývala milovnicí rychlého občerstvení a především nemohla odolat kebabu. Roky přejídání se podepsaly na její postavě a až po čtyřicítce si řekla, že...
Býval líným chlapíkem s kily navíc, dnes je muž díky dřině sexy svalovcem
Sedmačtyřicetiletý IT specialista Ryan Macdonald z Londýna dříve seděl především u počítače a zvedal se od něj minimálně. Dnes je z něj svalnatý muž, který miluje pobyt v posilovně a cvičení a...
Ve skutečnosti chtějí pekáč buchet. AI zjišťovala, proč lidé cvičí
Nabízejí se zásadní motivace, zejména zdravotní. Rovněž ty povrchnější, marnivá snaha o krásné tělo. Co konkrétně nás vede k pravidelnému cvičení, prověřovala izraelská studie. Zkoumala též, co nám...
Hra na posilování obranyschopnosti, řekl Havlíček ke zvýšení výdajů na obranu
Rozhodnutí vlády, že od příštího roku půjde na obranu každoročně o 0,2 procenta hrubého domácího produktu více, kritizuje předseda stínové vlády ANO Karel Havlíček. „Nebylo to konzultováno s nikým z...
Jak si fit babička udržuje mládí? Doporučuje intimnosti s dvojčaty
Šestapadesátiletá Andrea Sunshine je fitness trenérkou a na první pohled by asi jen málokdo hádal, že už je babičkou. Má dokonalé svaly a je v lepší kondici než mladší ženy. Za tím prý stojí vztah s...
Ze striptéra mnichem, muž si svou proměnu užívá
Australan Ashley Edelman býval striptérem a v britské show Forbidden Nights měl obrovský úspěch. Byl populární a oblíbený a žil svůj sen. Ve skutečnosti ale nebyl se svým životem spokojený a nikomu o...
Z boubelky hvězdou posilovny. Žena změnila život od základu
Jednadvacetiletá Sophia Moulsonová z Velké Británie kvůli stresu hodně přibrala, padaly jí vlasy a byla permanentně unavená. Z nešťastné „boubelky“ je nyní sebevědomá žena, která se těší skvělému...
Třiašedesátiletého muže vyděsila obezita, dřel a dnes je v super kondici
Nikdy nebyl fandou posilování a přišlo mu jako nesmysl „trápit“ se v posilovně. Po šedesátce ovšem sám uznal, že dostat se do formy by nebylo od věci. Perrymu Wilsonovi z Velké Británie stačilo...
V devětačtyřiceti je žena v nejlepší formě, vděčí za to kulturistice
Dvojnásobná maminka a právnička Klaudia Kotušinská z Polska se stala šampionkou v kulturistice a k přípravě dokonalého těla jí stačil pouhý půlrok. V devětačtyřiceti letech předvedla neskutečné...
Sexy popelář nedá ženám spát, jeho tanečky s popelnicemi jsou virální
Pětatřicetiletý Luís Fernando Sanches z Brazílie je internetovou senzací. Živí se jako popelář a svou práci si náramně užívá. Lidem ukazuje taneční kreace i vypracované svaly. Ženy stojí u domu a...
Cvičit začala před sedmi lety, ve dvaašedesáti má žena super postavu
V mládí bojovala s váhou a bývala oplácaná, po padesátce začala Monica Bousquetová cvičit a ve dvaašedesáti má svaly, které by jí leckdo mohl závidět. Dokonce si troufla na fitness soutěže a ke svému...
Žena má obří svaly, muži jí je závidí a žádají ji o ruku
Natalia Kuznětsová během dětství a dospívání slýchala posměšky kvůli své postavě i váze. V dospělosti je ale obdivována, přezdívá se jí „hora svalů“ a muži jsou z ní paf. Za vším stojí dřina v...
Influencerka radí, jak si udržet trvale štíhlou a vysportovanou postavu
Influencerka Wanessa Moura v minulosti proslula především bizarními výroky a činy. Prodávala například parfém s vůní vlastní vagíny nebo roztavila prsten od svého ex a nechala z něj vyrobit toaletní...
Posilování jako závislost. Z porodnice jela žena do fitka
Osmadvacetiletá Sofia Piresová z Austrálie cvičila a posilovala až do porodu. Zvedala těžkou váhu a chovala se stejně, jako by gravidní ani nebyla. Z porodnice pak zamířila do posilovny, na kterou se...
OBRAZEM: Matka s dcerou se vystavují jako sexy fitness dvojka
Čtyřiapadesátiletá Andréa Sunshine je fitness trenérkou a influencerkou a své fanoušky pravidelně zahrnuje fotografiemi z fitness centra. A často v něm není sama. Parťákem je její dcera Jannah a...
Když vynechám trénink, není mi dobře, říká svalnatá bulharská princezna Kalina
Bulharská princezna Kalina se dostala na titulní stránky poté, co se poprvé od ledna 2020 objevila ve společnosti. Není to však pouze její několikaletá absence z veřejného života, co královské...
OBRAZEM: Kulturistka poukazuje na extrémní dopady braní steroidů
Profesionální kulturistka Ally Stewartová si před lety zamilovala tento sport. Ačkoli zprvu dosahovala na soutěžích velkých úspěchů i bez anabolických steroidů, nakonec se nechala zlákat okolím a...
Taylor Swift trénuje tvrdě jako profesionální sportovci, tvrdí její osobní kouč
Osobní trenér Taylor Swift (34) Kirk Myers (45) prozradil, jak se nejpopulárnější americká zpěvačka současnosti udržuje ve formě. Trénují spolu někdy i šestkrát týdně, a to i když je miliardářka na...
Po dvaceti neúspěšných dietách se zadařilo, žena zhubla díky posilování
Šestačtyřicetiletá Judith Magillová z Irska roky bojovala s obezitou. Všechny snahy ale skončily stejně. Byly neúspěšné. Až když „propadla“ kulturistice, šla hmotnost dolů. Dnes už se účastní i...
