5 Otužujte se jako dáma
„Otužování a chladová terapie se během několika posledních let staly velkým trendem. Před několika lety jsem tomu úplně propadla, dokonce jsem více než čtyři roky vedla ledové expedice na nejvyšší českou horu Sněžku,“ pokračuje propagátorka ženského biohackingu.
„Šli jsme přes dvě hodiny v zimě, ve sněhu, jenom v plavkách. Jednou jsem expedici dokonce vedla, když jsem měla menstruaci, a mohu vám říct, že to opravdu nebyl dobrý nápad. Ženské tělo v tomto čase potřebuje spíše teplo a hýčkání než otužování...“
Otužování v ledové vodě je hit. Kdy s ním začít a na co si dát pozor |
Chladová terapie ale může pomoci k pravidelnosti menstruace, ke snížením zánětů a menstruačních bolestí. Dámám, které mají před menopauzou, chlad zase pomáhá s návaly horka a obecně s optimalizací hormonů a nálad. Posiluje odolnost jejich nervového systému, zvyšuje vnitřní klid a spokojenost.
„Je důležité neotužovat se jako muž, nýbrž jako dáma. Nejen podle cyklů, ale hlavně podle své intuice. Jen vy samy víte, jestli jdete kousek za hranici své komfortní zóny, nebo na sílu samy proti sobě. Je to tenký led, ale vyplatí se ho prozkoumat,“ konstatuje Veronika Allister.
Můžete začít například s tím, že si budete otužovat jen končetiny, tedy ruce a chodidla. A postupně budete ochlazovat i ostatní části těla, až bez větších problémů strávíte několik desítek sekund v ledovém kyblíku. Až pak uvidíte ten zázrak.