Detox z přírody
„Perfektním nakopávačem jarní nálady je očista těla a ducha. Zbavit se toxinů a starých vzorců myšlení totiž doslova dává křídla,“ slibuje farmaceutka Karolína Romášková, která tvoří bylinkové kurzy pro veřejnost.
Toxiny jsou ve velké míře uložené v podkožním tuku (a ano, přebytečné tuky při očistě odcházejí s nimi), proto je důležité nejen vynechat příjem všeho, co zatěžuje naše detoxikační orgány, ale také podpořit vyplavování toxinů do krve – například masážemi nebo přerušovaným půstem, který nastartuje metabolismus tuků.
Dva nejdůležitější orgány pro detoxikaci jsou játra a ledviny. Jejich činnost podpoříte jednak tím, že se vzdáte alespoň na tři týdny alkoholu, sladkostí, kávy a dalších kofeinových nápojů a také všech konzervovaných a smažených potravin.
Velkým pomocníkem můžou být také bylinky, které detoxikační procesy v játrech a v ledvinách podporují. Karolína Romášková doporučuje na projasnění předjarní nálady léčivou sílu těchhle rostlinek:
Pampeliška: Lžičku sušeného kořene pampelišky zalijte v plechovém hrníčku 250 ml vroucí vody a nechte 3 minuty povařit. Kořen je možné koupit také pražený nebo si ho na pánvi upražit, čímž vznikne výborná náhražka kávy. Mladé pampeliškové listy pak podporují očistu na úrovni ledvin.
Budoucnost patří lupení a odpovědnosti. Chytrý manuál pro vegany i masožravce |
Maca peruánská: Tahle ředkvička, která se u nás dá sehnat jako prášek ze sušeného kořene, má vedle povzbuzení a zlepšení nálady silné antioxidační účinky, pomáhá předcházet rakovinnému bujení a funguje i jako afrodiziakum.
Vitánie snodárná: Jak z názvu vyplývá, zlepšuje kvalitu spánku. Umí ale také podpořit bdělost, výkonnost a dobrou náladu přes den, navíc pomáhá zvládat stres. Používá se při celkovém oslabení nebo po nemoci na znovuzískání vitality.
Goji: Sušené plody kustovnice čínské jsou proslulé svými antioxidačními vlastnostmi a účinky proti cukrovce a obezitě. Navíc prokazatelně zlepšují náladu a pocit zdraví. A podpultová informace na závěr – u mužů zlepšují erekci!
