Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji

Na rozdíl od dobrého bordeaux naše tělo s věkem nezraje. Svaly ochabují, přibývají vrásky a bohužel také tuk. Horší se zrak, sluch i paměť. Dobrá zpráva ovšem je, že to jde změnit. Jak? Prostě své buňky přeprogramujte.
Část 1/7
Ilustrační snímek

Využijte dobré geny

Náš organismus je jako dokonalý stroj, který toho dokáže mnohem víc, než vůbec tušíme. Kromě jiného obsahuje také „součástky“, které lze určitým způsobem ovlivnit, přesněji řečeno aktivovat či naopak vypnout. A to jsou naše geny.

Právě ty v mnoha ohledech určují, jak budeme vypadat ve dvaceti, čtyřiceti nebo šedesáti, jestli budeme mít sklony k obezitě, vypouklé břicho a zadek jako meloun, či naopak štíhlou figuru, ploché bříško a pozadí, co připomíná krásně vyloupnutou mandli.

„Faktem je, že vědci našli nové metody, s nimiž můžeme převzít kontrolu nad svými geny. Například zlobivé geny stárnutí, obvykle spojené s přibýváním tuku a vrásek, můžou být do značné míry pacifikovány dietou, cvičením a volbou životního stylu. Jednoduše řečeno, zapnutím svých dobrých genů a vypnutím těch špatných můžete skutečně zabránit stárnutí – bez ohledu na to, kolik let vám je,“ píše ve své knize Omládněte za sedm týdnů americká lékařka Sara Gottfriedová a jedním dechem dodává, že vůbec nezáleží na tom, že špatných genů máte víc než dobrých.

Na stopě dlouhověkosti. Méně stresu, více smíchu a čokolády i správné geny

„Stále můžete zhubnout, zlepšit kvalitu své pokožky a změnit způsob, jakým vaše DNA ovládá prvky vašeho těla a mysli. Nepotřebujete ani tým trenérů nebo kuchařů, stačí dodržovat určitý cvičební a stravovací režim – můžete prostě vypadat jako vlastník šťastných genů, ať už je ve skutečnosti máte, nebo ne.“

Jinými slovy, životní styl a prostředí, ve kterém žijete, je důležitější než genetická výbava, co jste dostali do vínku. Řekněte sami, není to skvělé? To přece znamená, že mládí i stáří máte z velké části ve svých rukou.

Autor:

Nejčtenější

Tvé děti jsou jak zvířata, co si lížou konečníky, soptila vyměněná manželka

V nové Výměně manželek si domovy prohodily influencerka a čtyřnásobná matka Gabriela a vojákyně Veronika. Až na občasné zaskřípání probíhalo soužití dočasných párů klidně. O to větším překvapením...

Patří mezi nejkrásnější ženy světa a shání partnera. Její nároky jsou vysoké

Janaina Prazeresová je považována za jednu z nejkrásnějších žen světa. Podle magazínu Playboy je její vzhled absolutní dokonalostí. A dokonalého chce mít žena i svého budoucího partnera. Má seznam...

Nahota designérky Censori lidem nedá spát. S odhalováním přitvrdila

„Oblékání“ designérky Biancy Censori začíná mnoho lidí velmi znepokojovat. Její poslední model, který vynesla na červený koberec, šokoval svět a podle módních expertů opravdu „přestřelila“....

Nahota na cenách Grammy. Nová kapitola v módě, nebo marketingový tah manžela?

Na letošním předávání cen Grammy bylo zbořeno další, dost dobře to nejožehavější módní tabu. Bianca Censori, manželka zpěváka a podnikatele Kanye Westa, se ukázala úplně nahá. Jakási punčocha, kterou...

Matka osmerčat už o slávu nestojí, na ulici se zahaluje od hlavy k patě

Devětačtyřicetiletá Nadya Sulemanová z USA dala v minulosti život osmi dětem poté, co podstoupila umělé oplodnění. Její příběh šokoval svět. Dohromady má čtrnáct dětí a je matkou samoživitelkou....

Tipy, jak překvapit nejen na Valentýna. Sladké i slané zamilované recepty

Říká se, že láska prochází žaludkem, a není to jen fráze. Příprava jídla pro člověka, na kterém vám záleží, je krásný způsob, jak vyjádřit péči a pozornost. A nemusí jít o žádnou vysokou kuchařinu či...

12. února 2025

Hebké, teplé, umělé. Oblečte kožešiny a bude dobře i v zimě

Už pravěký člověk se halil do kožešin a i my, lidé 21. století, je máme stále v oblibě. V módních trendech se prosazují zejména levnější a ke zvířatům šetrnější kožešiny umělé. Máte doma huňatý...

12. února 2025

Buďte na Valentýna krásná. Rady, jak vám líčení vydrží celý večer

Chystáte se udělat si s partnerem příjemný valentýnský večer? Pak pro vás bude jistě prioritou vypadat skvěle a vydržet v tomto dokonalém stavu po mnoho hodin.

12. února 2025

Shodil 17 kilo díky lékům. Obezita je nemoc, líčí lékař vlastní zkušenost

Premium

Problémy s váhou má čím dál víc lidí. Diety nezabírají, často po nich ještě přiberou. Obezitolog Evžen Machytka razí radikální změny. Proč je podle něj obezita nemoc? Vše vypráví v rozhovoru pro...

12. února 2025

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Adam Mišík o svém handicapu: Mohli jsme to léčit, ale rodiče nechtěli

Že by znal podobnou situaci z vlastního života, Adam Mišík popírá. Ale zahrál si ji rád. Ve filmu Holka od vedle je...

Nakreslili mi tečky na obličej a dekolt. Pět let tajila práci na Kingdom Come 2

Zatímco česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 právě zažívá zasloužený úspěch, práce na motion capture, tedy...

Po Pirátech z Karibiku jsem rok chodila na psychoterapie, přiznala Knightley

Keira Knightley (39) se rozpovídala o tom, jaký vliv měla filmová série Piráti z Karibiku na její hereckou kariéru....

Někde to stále mírně táhne, hodnotí Rolins lifting po roce. Je ale spokojená

Zpěvačka Dara Rolins (52) před rokem absolvovala vylepšení u plastického chirurga. Přestože neplánovala o liftingu...

Mám nádory v plicích a nejdou chirurgicky odstranit, prozradila Konvičková

Zpěvačka Markéta Konvičková (30) se už šest let léčí s nádorovým onemocněním, které se projevuje i na jejím vzhledu. V...