26 gramů vlákniny
Pro zdravý a správně fungující organismus je vláknina naprosto nezbytná. Dokáže vyladit trávení, ale i pročistit trávicí soustavu, přitom si jí my Češi dopřáváme jen minimum. Většina z nás ji nepovažuje ani za důležitou součást jídelníčku. Zvýšený přísun zdraví prospěšných rostlinných vláken v potravě, jako jsou například celozrnné výrobky, luštěniny, ořechy, ovoce a zelenina, posiluje imunitní systém. Podle vědeckých výzkumů dokonce napomáhá při hubnutí ještě efektivněji než ty nejpřísnější diety.
Cílový počet: Ženy 26 gramů, muži 38 gramů denně.