8 sklenic čisté vody
Voda má v našem těle mnoho důležitých funkcí a mimo jiné je nezbytná pro termoregulaci, dopravu živin v organismu, fungování buněk, krvetvorbu a látkovou výměnu. Pokud vypijete méně než litr tekutin za den, považují to odborníci už za kritickou hranici. Ovšem více než 10 litrů také.
Cílový počet: Minimálně 1,5 litru.