Hlavně těch 15minut sluníčka :) Kde ho tak najdu v dešťových dnech? Nebo v zimě?

Hledej, šmudlo!

Já mám minimální srdeční tep 50 a můj syn 40, 10 tisíc kroků neujdu ale ubehnu

"Sportovní specialisté vědí, že čím více kroků za den ujdeme, tím více uděláme pro své zdraví."

Ano, taky si myslím že půl milionu kroků denně je ideální... :-p

Jako v tom vtipu. Dědeček:" Honzíku dej mi kousnout." Honzík: "Když vypiješ sklenici vody." Když dědeček dopil osmou sklenici praví Honzík: "Kousnout ti dědku nedám, žízeň si měl, ne hlad."

"Osm sklenic vody" je zavadne. Potreba vody zavisi na cinnosti, rozhodujici je mocit zhruba kazde tri hodiny, moc nesmi byt prilis tmava a smrdet.

15 × rozžvýkat a dál fakt neklikám. Jdu 15x rozžvýkat svůj jogurt.

Jsem nekde cetl, ze spravny jogin zvyka i vodu :)

S tou vlakninou je to trochu pritazene za vlasy. I kdyz budu jist cely den jen zeleninu a zrni, zadny zivocisny produkt, tak mam kolem 25-30g vlakniny. 38g by bylo zhruba 15 krajicu chleba, 2kg tmave ryze, 13 bananu, nebo 3/4 kg hrachu. Hodne stesti na zachode.

38g je kolem půl kila celozrnného chleba. I tak je to dost, ale snědl bych to za den bez problémů. Získávat to z hrachu fakt radši ne

Jsem mrtvej.

Jseš by se v tom utopil.

Žvýkej pomalu snídani, usmívej se na vycházce a pij vodu. A hlavně nic nedělej - bude z tebe krásná královna!

A rada navic pro muze - a 11 dni nestrikej :))