30× se zasmát
Děti se smějí v průměru 400x za den. Oproti tomu dospělí jen 15x, což je málo. Odborníci tvrdí, že smích odbourává stresové hormony, působí protizánětlivě, kromě toho spouští samoozdravné procesy v organismu, a dokonce posiluje imunitní systém. Dvě minuty smíchu jsou pro tělo i duši stejně zdravé jako 20 minut joggingu.
Z polední přestávky strávené s přítelkyní se tak může stát opravdová zdravotní pauza!
Cílový počet: Tak často, jak je to jen možné! Minimálně ale 30x denně.