Meditace

Překážek kvalitního spánku je mnoho - mimo jiné mezi ně patří léky či alkohol. Obojí totiž zabraňuje správnému střídání spánkových fází. Psychoterapeutka Veronika Víchová zdůrazňuje, že záleží nejen...

Nechtěné děti, utlačovaní otroci, padající domy. Karlovarský festival uvedl filmy s významnými společenskými dilematy. iDNES.cz přináší každodenní tipy z programu pro návštěvníky přehlídky i pro ty,...

Je stále populárnější. I proto, že se zdá docela snadná, rovněž proto, že má odpovídat na výzvy dnešní rychlé, stresující doby. Přínosy domácí meditace mindfulness přitom doložila řada menších...

Tam, kde se stýká teplé podnebí vinařského okresu Znojmo se závanem chladnějšího počasí Vysočiny, leží malá zahrádka. Ač je na venkově, má skutečně jen nějakých 116 metrů čtverečních, o to pečlivěji...

Sex je pohyb. A tomu prospívá cvičení. Čím trénovanější vaše tělo bude, tím lépe vám sex půjde. Seznamte se s cviky, které prospějí vašemu sexuálnímu životu.

Taky si občas připadáte jako křeček v kolečku? Pořád se za něčím honíte – a sotva urvete jednu metu, obratem si vytyčíte novou. To abyste náhodou nevypadli z tempa. Přitom ale ze všeho nejvíc...

Uhranula svět, propadl díky ní terapii chladem a dýchacím technikám. Její popularita dala vyrůst komerčnímu impériu, kde se točí miliony. A rovněž misionářskému kazatelství, které neváhá odmítat...

Má charisma, zdravé sebevědomí a zvláště v seriálech jde herec Vladimír Polívka (34) v posledních letech z role do role. V rozhovoru pro 5plus2 říká, že to, jestli jsou, nebo nejsou rodiče slavní,...

Její benefity jsou měřitelné. Otiskly se do kognitivních testů, přinesly přesnější a rychlejší reakce, jde-li o pracovní paměť, abstraktní myšlení. Zlepšily prostorové učení se, pozornost. A odměnily...

Staří Řekové spánek vnímali jako dar, který jim každou noc přinášel bůh Hypnos na vlně snů. Že zrovna na vás tak trochu zapomíná? Vše se dá napravit, víme, co by mohlo pomoci.

Naše mysl občas potřebuje přestávku, uvolnění a klid. Ideálním nástrojem, jak toho dosáhnout, je meditování. Je prostředkem, jak čelit stresu a úzkosti, i cestou, jak podporovat svou schopnost...

Herečka Ivana Jirešová (46) není fanynkou botoxových injekcí a pro udržení mladistvého vzhledu dává přednost obličejové józe. Jóga a meditace jí ostatně pomáhají i duševně. Pomohly jí překonat i...

Není pochyb o tom, že krátká zastavení a duchovní usebrání člověku pomáhají v uspěchané době načerpat novou energii. Navíc i omladí a udržují v dobrém stavu zdraví. Vyzkoušejte také výhody meditace....

Oscarová herečka Salma Hayeková (56) okouzluje i po padesátce uhrančivým pohledem a tváří, na které jako by se věk ani nepodepisoval. Tvrdí přitom, že k obličeji bez vrásek si nikdy nevypomáhala...

Obyčejné malé zážitky všedního dne jsou ty nejkrásnější! I když si to někdy možná uvědomujete, kouzlo maličkostí se často podceňuje. Přitom tyto nenápadné každodenní chvilky, které vám přinesou úsměv...

Měla oslavovat ženské tělo, rozkoš, vyvrcholení. Měla léčit traumata, nabízet cestu k sexuální emancipaci. Možná to znělo jako zastírací propaganda sektářského byznysu. A právě tak to podle úřadů...

Zájemci o nemovitosti na Vysočině si nyní mohou pořídit netradiční objekt. Na prodej je relaxační pyramida u Bohdalova na Žďársku. Přes dvanáct metrů vysoká a zdaleka viditelná stavba, kterou v roce...

Vcítíte se do kamene, srostete s ním, nevnímáte nic jiného kolem, dech se vám zpomalí. A spolu s balvany, valouny a valounky bojujete se zemskou přitažlivostí, hledáte rovnováhu tam, kde by v ní...

Pokud si chcete během krátké chvíle vyčistit hlavu, zbavit se nervozity, frustrace a tlaku, zkuste zaměřit svou pozornost dovnitř sebe, na své myšlenky a pocity. Vyzkoušejte techniku, jejímž hlavním...

Vendula Křížová (50) popsala, kde čerpá v životě energii a co je podle ní nejdůležitější k vnitřní spokojenosti. Herečka pro iDNES.cz také prozradila, s jakými pocity někdy vzpomíná na své začátky u...

Každý prahne po životní spokojenosti a vyrovnanosti. Docílit životní pohody ale bývá složité. Mnoha lidem se při hledání balancu osvědčilo meditování. Cestu k němu si můžete najít, i když jinak...

Před lety opustila posty ve vrcholném managementu velkých společností, aby se naplno věnovala profesi koučky. A na první pohled je znát, že ji její práce baví. Andrea Považanová se ráda věnuje ženám,...

Cvičit každý den, už si nezapálit, zbytečně se nerozčilovat, více číst, méně jíst... Kolikrát za život jsme si předsevzetí dali a u kolika z nich nás zradila vůle? Podle psychologa Dalibora Špoka se...

Je pomocníkem do uspěchané doby plné tlaku na výkon, spěchu a napětí. Zlepšuje náladu, uklidňuje, stabilizuje. Je zdarma, je jednoduchá, je účinná. Metoda cyklického dýchání dokáže efektivně snižovat...

Nadechněte se a ucítíte tu vůni. Tu, která dokáže léčit, krášlit i hojit. Začíná vaše lekce aromaterapie. Pořiďte si domů základ pro vyrovnanou duši.

Při špatné náladě nebo temných myšlenkách fungují jako balzám na duši pozitivní afirmace. Vyzkoušejte je také, není na tom nic těžkého.

Jako vytrvalostní plavkyně zdolala extrémní výzvu Oceans Seven. Sedm dálkových přeplaveb zvládla Abhejali Bernardová jako desátý člověk na světě. Teď pokořila další metu: napsala knihu. Nejen o ní...

Nejprve Oberstdorf, teď Garmisch-Partenkirchen. Norský skokan na lyžích Halvor Egner Granerud ovládl i druhý závod Turné čtyř můstků. A slavil možná překvapivým způsobem – meditační pózou vsedě,...

„Strom neroste, kde není vláha,“ cituje dvaatřicetiletý filmař Antonio Veljanoski z díla spisovatele Milana Kundery, když mluví o tom, proč v roce 2009 odešel studovat do Prahy. V podcastu Mikrosvěty...

Dokážete usnout prakticky kdykoli už na druhý nádech? Nebo často až do ranních hodin počítáte ovečky? Každé znamení má to svoje a na každé zabírá něco jiného. Zatímco jedni potřebují tvrdou rutinu,...

Některé ženy chtějí být víc ohebné, vyrovnané. Jiné zase touží zpevnit si tělo a posílit svaly. Někdy je těžké se rozhodnout mezi jógou a pilates. Obojí nám moc prospívají, které cvičení se k vám ale...

Někteří lidé se samoty bojí, jiní ji naopak vyhledávají. Je to nejen módní trend, ale chvíle, které trávíme jen sami se sebou nám mohou v mnoha případech velmi prospět.

Vstup do dalšího ročního období nám mnohdy přináší nejen nové pohybové a stravovací návyky, ale i změnu stavu mysli. Chcete si zachovat pozitivní náladu i v příštích měsících? Vyzkoušejte indoorové...

Takový wellness víkend s meditací, saunou, jógou při západu slunce – kdo by tento malý závan luxusu nemiloval? Jenže doba pokročila a vypadá to, že k dosažení pohody potřebujeme ještě něco navíc.

Také je toho na vás občas prostě moc? Ať už vás trápí cokoliv, od shonu v práci přes rodinné trable až po únavu, existuje řešení. Když už vám to všechno začne přerůstat přes hlavu, tyto věci vám...

Slovenskou herečku Janu Kolesárovou jsme zachytili při natáčení druhé řady úspěšného seriálu Kukačky, kde se představí jako nová postava. V rozhovoru pro Týdeník Televize prozradila nejen, jaká je...