Meditace
Káva není jediná cesta, jak se probudit. Jóga a meditace vám dají energii
Ranní rutina nemusí znamenat budík v pět ráno, hodinu cvičení a dokonalý start dne. I pár minut klidu, dechu nebo jemného protažení udělá divy.
Mindfulness slibuje nadhled i radost ze života. Zkusili jsme, jestli funguje
Zvládání stresu, získání většího nadhledu a rovnováhy, nárůst osobní pohody a žití více v přítomnosti. To všechno slibuje technika všímavosti. Na kouzla nevěřím a ezoterika mi není blízká. Přesto,...
Rychlý život a vyhoření je out. Sedět, čučet a pít čaj je nový trend, který baví svět
Slow food, slow fashion, slow gardening... Anglický výraz pro slovo pomalu na nás skáče ze všech stran, slow se přidává skoro ke všemu. Proč mají dnes lidé pocit, že je třeba v běžných aktivitách...
Tip do nového roku. Dvacet sekund uleví od stresu a úzkosti
Je to velmi minimalistická praktika. Nestojí skoro žádný čas, nevyžaduje speciální prostory, pomůcky. Zvládnete ji docela snadno při práci, cestou do ní. Je velmi prostá. A funguje. Dosvědčila to...
Zacvičte si pět Tibeťanů: protáhnete celé tělo a ulevíte mysli
Tyto cviky vám každý den zaberou jen pár minut a přitom díky nim budete životem proplouvat s větším klidem. Zkuste pět Tibeťanů.
Listopadový úplněk 2025 v Býku vybízí k pohodlí. Udělejte si čas pro sebe
Ve středu 5. listopadu 2025 ve 14:19 hodin se na obloze objeví bobří úplněk. Měsíční fáze spojená s přípravou na zimu, stabilitou a návratem k sobě.
Terapeut jí ukázal, jak zvládnout krizi. Ivana Jirešová se odpojuje
V posilovně je jednou týdně, na józe i dvakrát. Karimatku si s sebou vozí i do zahraničí, když natáčí s Martinem Písaříkem pro Českou televizi magazín Bedekr. „Mám problém s plotýnkami, tak musím...
Zkuste to s meditací. Zklidní vás, propojí, umožní pochopit pocity
Uspěchaná a rychlá doba, mysl přehlcená informacemi a pocity, nedostatek času a pocit, že nic nestíháte. Poznáváte se? Vzpomenete si, kdy naposledy jste měli chvíli klidu, zastavili se anebo třeba...
Jak nejen v létě cvičit s radostí a péčí o tělo? Klíčem je pohyb i harmonie mysli, říká trenérka
Lucie Životská je osobní fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí a nově i autorka on-line cvičebního programu propojujícího tělo a mysl. „Po pracovní stránce teď nejvíce energie vkládám do...
Sex s kýmkoli z ulice. Soud potrestal vůdkyně orgasmické sekty
Orgasmus nabízela ženám jako klíč k psychické pohodě, nezávislosti. Místo toho na ně čekala nucená práce, nucený sex a okovy sekty. Dvě čelní postavy americké firmy OneTaste posílá soud do vězení. A...
Jak naskočit na vlnu flow? Pět pilířů, které vás podrží, když přijdou životní krize
Tak jste bohužel v krizi. Mohla přijít z milionu různých důvodů a jejich náročných kombinací. Možná vás ale zatím nenapadlo, že zpátky na nohy vám můžou pomoct úplně obyčejní spojenci. Tady je...
Příroda umí léčit. Někdy pomůže i jen vypnout a nemyslet
Lidské tělo je geniální vynález přírody, která mu poskytla vše, co kdy potřebovalo. Rostlinnou lékárnu dostupnou pro každého vždy a zdarma, léčivé byliny plné povzbuzujících látek a další přírodní...
Samota není nuda. Je to čas jen pro nás, který zklidní mysl
V dnešní době, kdy jsme neustále ve spojení s okolním světem (ať už pomocí internetu, mobilu, či médií), ale zároveň ztrácíme spojení sami se sebou, je tichá, ničím nerušená chvíle jako ozdravný...
Bez jídla a v naprostém tichu. Po pobytu v klášteře byl reportér jako znovuzrozený
Před pobytem v klášteře jsem se bál hladu. Jen si to představte! Tři dny a tři noci nejen bez mobilu, ale i bez jídla, jen o vodě. Kláštery v Česku nabízejí pobyty v takzvaném ústraní. Jaké to je pro...
Blaženost je náš výchozí stav. Odborník radí, jak přeprogramovat trudnou mysl
Seberozvoj může leckomu znít ezotericky. Účinná práce s vlastní myslí však nemusí být vůbec nic tajemného, přibližuje v rozhovoru autor seberozvojových knih Vít Aora. „Můžete si vybrat, jak na co...
Ze striptéra mnichem, muž si svou proměnu užívá
Australan Ashley Edelman býval striptérem a v britské show Forbidden Nights měl obrovský úspěch. Byl populární a oblíbený a žil svůj sen. Ve skutečnosti ale nebyl se svým životem spokojený a nikomu o...
Čas zastavit, čas meditovat. Čtyři cvičení, která vám přinesou klid
Meditace pomáhá v dnešní uspěchané době načerpat rychle novou energii, omlazuje a udržuje člověka zdravého. Vyzkoušejte si to také.
Jak stres ovlivňuje vaše tělo? Sedm varovných signálů, které byste neměli ignorovat
Stres je součástí našeho života a do určité míry nás může motivovat k lepším výkonům. Když se však stres stává chronickým, může mít devastující dopad na naše zdraví. Jak poznat, že tělo volá o pomoc?...
Novoroční předsevzetí? Vsaďte na mindfulness, chválí ji další studie
Je spojována s duševní rovnováhou, jasností myšlenek, obecnou spokojeností. Není to jen subjektivní vjem, natož marketing, meditace mindfulness opravdu pozměňuje mozkové vlny. Aktuální studie...
Umíte mindfulness? Máme sedm rad a tipů, jak žít přítomností
V dnešní době, kdy nás zahlcují technologie, stres a shon, je čím dál důležitější najít způsob, jak se na chvíli zastavit, vrátit k sobě samým a prožívat přítomný okamžik. Tímto způsobem života se...
Jen deset minut denně! Rychlý seberozvoj funguje, ale může nás stresovat
Jen deset minut denně! Kouči a odborníci, jogíni i trenéři, všichni po nás chtějí naše minuty. Jen dvacet minut denně a za půl roku skvěle ovládnete další cizí jazyk, deset minut denně a byt bude...
Vnímat kouzlo okamžiku. Čaj v Japonsku není jen nápojem, ale i meditací
Jet do Japonska téměř nevyhnutelně znamená pít čaj. Každý den, kdekoliv a prakticky v kteroukoliv denní dobu. Čaj zde není jen obyčejným nápojem, ale důležitou součástí kultury, tradic a také...
Muži na moje semináře moc nechodí, říká herečka a koučka Světlana Nálepková
Herečka a zpěvačka Světlana Nálepková (64) si s dcerou vytvořila vedle svého domu centrum osobního rozvoje, kde pořádá semináře. V Show Jana Krause prozradila, jak se ke koučování dostala a proč k ní...
Pavla Beretová: Policistky bych hrála pořád, střelba je pro mě meditace
Většina z nás si ji vybaví z četných filmových a seriálových rolí. Pavla Beretová je však především nesmírně talentovanou divadelní herečkou a vášnivou sportovkyní. Málokdo ovšem ví, že disponuje...
Řídil sektu indického guru. Měl jsem vliv i peníze, ale život v troskách, vypráví
Nevýrazný malý muž, co znásilňoval ženy. Tak popisuje Dušan Štraus kontroverzního indického duchovního Šrí Činmoje. Na začátku 90. let vstoupil do jeho sekty a postupně se stal jejím nejváženějším...
Aplikace dosáhnou tam, kam odborník ne. Člověka nenahradí, říká psycholožka
V souvislosti s nedostatkem odborníků zažívají svůj boom aplikace zaměřené na péči o duševní zdraví. Hlavní tvůrkyně psychologického obsahu aplikace VOS.health, psycholožka Barbora Kutá, však...
Čerpejte energii ze země, dýchejte a vnímejte. 10 tipů pro bleskovou meditaci
Pravidelně meditovat je určitě velmi prospěšné, někdy na to ale není čas, energie, nálada, nebo prostě povaha. Zkuste proto tato jednoduchá a kratičká cvičení, která vám pomůžou aspoň částečně těžit...
Punk, cimbálovka i meditace. Blíží se jubilejní ročník festivalu Trutnoff
Za několik dní odstartuje jubilejní 40. ročník festivalu Trutnoff. Konat se bude ve dnech 22. – 25. srpna. Letmé prohrábnutí zahraničními headlinery ukáže jména jako Flogging Molly, UK Subs nebo The...
Apka jako prodloužená ruka psychologa. Může pomoci ve stresových situacích či před spaním
Pracovní stres trápí v nějaké podobě až sedmdesát procent Čechů. Vyplývá to z nedávné studie CELSPAC – projektu Masarykovy univerzity, který zkoumá lidské zdraví. Polovina českého národa pak podle...
Psychoterapeutka: Čtyři hodiny spánku stačí zlomku lidí, ostatní to ničí
Překážek kvalitního spánku je mnoho - mimo jiné mezi ně patří léky či alkohol. Obojí totiž zabraňuje správnému střídání spánkových fází. Psychoterapeutka Veronika Víchová zdůrazňuje, že záleží nejen...
CO (NE)VIDĚT PO VARECH, den 8: Téměř dokonalý thriller a meditace nad kamením
Nechtěné děti, utlačovaní otroci, padající domy. Karlovarský festival uvedl filmy s významnými společenskými dilematy. iDNES.cz přináší každodenní tipy z programu pro návštěvníky přehlídky i pro ty,...
Domácí mindfulness: pomocník, nebo placebo? Prověřila ji první velká studie
Je stále populárnější. I proto, že se zdá docela snadná, rovněž proto, že má odpovídat na výzvy dnešní rychlé, stresující doby. Přínosy domácí meditace mindfulness přitom doložila řada menších...
Maminčina zahrádka je životadárnou oázou pro živáčky, zeleninu i meditaci
Tam, kde se stýká teplé podnebí vinařského okresu Znojmo se závanem chladnějšího počasí Vysočiny, leží malá zahrádka. Ač je na venkově, má skutečně jen nějakých 116 metrů čtverečních, o to pečlivěji...
Pět cviků na lepší sex. I milování pomůže trénink
Sex je pohyb. A tomu prospívá cvičení. Čím trénovanější vaše tělo bude, tím lépe vám sex půjde. Seznamte se s cviky, které prospějí vašemu sexuálnímu životu.
Skoncujte s automatismy, myslete na nejhorší. Jak dosáhnout duševní pohody
Taky si občas připadáte jako křeček v kolečku? Pořád se za něčím honíte – a sotva urvete jednu metu, obratem si vytyčíte novou. To abyste náhodou nevypadli z tempa. Přitom ale ze všeho nejvíc...
Funguje, nebo klame? Studie prověřila, co víme o Wim Hofově metodě
Uhranula svět, propadl díky ní terapii chladem a dýchacím technikám. Její popularita dala vyrůst komerčnímu impériu, kde se točí miliony. A rovněž misionářskému kazatelství, které neváhá odmítat...
