osobní rozvoj
Nový rok je tu. Předsevzetí si dejte, ale měnit vše nemusíte
Začátek ledna mnoha lidem připomíná čistou bílou stránku, kterou se nutí popsat různými závazky. Koncem měsíce většinou zjišťují, že jsou k ničemu a totálně selhali. Jak na to letos jinak?
Nej předsevzetí letošního roku: dopřejte si luxus nechat věci být
Zhubnout deset kilo, chodit cvičit třikrát týdně, omezit alkohol? Neustále omílaným předsevzetím letos odzvonilo, stejně je nikdy nedodržíte. Dejte si nejdůležitější předsevzetí letošního roku:...
Pomoc, honí mě mlsná! Co znamenají chutě na sladké a jak s nimi naložit
Nový rok vždy láká ke změně životního stylu. Co když vám ale vaše úsilí kazí záškodníci z řad vlastního týmu? Zeptali jsme se proto, jak zvládnout chutě na sladké. Odpovídá psycholožka a nutriční...
Růženín, křišťál, ametyst. Vyberte si minerál a využijte jeho sílu
Jsme na startu nového roku. S očekáváními, odhodláními, někteří možná s obavami, jiní s předsevzetími a touhami něco na sobě či kolem sebe změnit. Pro ty, kdo věří v sílu kamenů, při tom mohou být...
Do bilancování se pusťte jen s dobrou náladou. A věřte v lepší zítřky
Tak už jsme ukrojili kousíček z porce 365 nových dnů roku 2026. Jak jste do něj vstoupili? Vtančili jste se sklenkou bublinek, nebo jste půlnoc prodřímali u televize? To vlastně ani není důležité,...
Pobyt ve tmě může být přelomový zážitek. Mnozí najdou životní cestu, říká průvodkyně
Představte si, že byste jeli na týdenní dovolenou, během které byste vůbec nic neviděli. Přesně s tímto očekáváním míří lidé do Místa v srdci poblíž Prostějova. Petra Böhm tam se svým manželem pořádá...
Sebeláskou ke štěstí. Buďte hodní na sebe a život bude na vás
Kdo má rád sám sebe, toho má rád život. Sebeláska otevírá mnohé dveře k tomu, abyste byli šťastní. A ten pocit můžete cíleně posilovat. Poradíme, jak na to.
Chůze pro štěstí a hlavně pro zdraví. Známe důvody, proč víc chodit
Pokud se ráno vydáte do práce pěšky nebo pojedete na kole místo autem, je to už poloviční úspěch. Den tak začnete zdravě, ale i s dávkou dobré nálady. Kolik kroků denně vám prospěje?
Probuďte tygra a pomozte svému muži v andropauze. Zaberou i bylinky
Pokles energie, horší soustředění, náladovost nebo ztráta chuti na sex. I tak může vypadat andropauza, tedy mužská obdoba klimakteria. Ničí i vašeho partnera? Zkuste mu pomoci.
Tentokrát to určitě vyjde! Víme, jak letos dodržet svá předsevzetí
Mnozí z nás si s příchodem ledna dávají novoroční předsevzetí. Proč je pro nás tento rituál tak důležitý a jak to udělat, aby naše plány nezůstaly jen na papíře?
Patnáct tipů pro nový svěží začátek. Zvládnete je i vy
S příchodem nového roku míváme pocit, že začínáme znovu. Je to ideální čas na změny. Nejde přitom jen o mytí oken nebo třídění šatníku. Udělat si pořádek v životě je stejně podstatné. Když je totiž...
Pentagram, Horovo oko či kruh. Víte, co značí tajemné symboly?
Kolem nás se jich od počátku věků nachází mnoho. Dokážeme určovat symboly barev i čísel, detaily v architektuře i v hudbě. Víme však, jaký význam mají symboly magické?
Zatraceně dobrá rada: Zaplaťte nejdřív sobě, vysvětluje finanční expertka
Před necelými deseti lety měla dluhy přes půl milionu, dnes vlastní osm investičních bytů a firmu Zatraceně dobré rady, jejímuž názvu zůstává věrná. Finanční expertka Jarka Popelka je rozdává...
Štěstí z celého světa: tyto rituály frčí v zahraničí, zkuste je
Jsou dny, kdy by vám udělalo moc dobře dopřát si pár chvilek jen pro sebe jako pohlazení těla i duše. Exotické rituály vás budou hýčkat a zároveň odvedou vaše myšlenky od každodenních starostí. Je to...
Manuál vánočních návštěv: vnímejte se, výčitky druhých berte jako přání
A je to tady: povinné povánoční kolečko rodinných návštěv. Jak je zvládnout, když jsme s půlkou příbuzenstva na nože, když máme o svátcích zcela jiné představy a chceme klid, nebo když na návštěvě...
Vaří pivo, má kérky, chodí do fitka. Dovolte si být sami sebou, vyzývá farářka Silná
Chová včely, vaří pivo, zvedá činky, chodí na manikúru, do sauny – a zároveň oddává, doprovází, pohřbívá, křtí a někdy i křičí. Farářka Sandra Silná bourá stereotypy okolo toho, jak má vypadat...
Říct NE je umění. Naučte se asertivitě po malých snadných krůčcích
Možná máte pocit, že děláte všechno jen tak, jak si přejí druzí. Přesto existuje způsob, jak jednat upřímně, ale přitom zůstat slušní. Říká se mu asertivní chování. Umíte s klidem v duši říct ne?
Dopřejte si digitální detox. Ulevíte vztahům i svému spánku
Místo, aby byl telefon vaším pomocníkem, v reálném světě „sloužíte“ spíš vy jemu. Znáte to? Kdy naposledy jste při procházce nechali mobil doma nebo ho co hodinu nekontrolovali? Je čas na změnu!...
Nejdou nahmatat, umí zázraky. Tyto dárky si letos musíte nadělit k Vánocům
Byt nazdobený, cukroví napečené. Dárky pro své blízké máte nakoupené a dokonce už i zabalené. A co vy, darujete si letos něco pod stromeček? Nemáme na mysli narychlo vybrané pyžamo v nákupáku ani tu...
Vánoční NA KAFI: Svátky o samotě vás mohou posílit, o pocitech mluvte
Ať už nám v tomto roce zemřel blízký člověk, dospělé děti vylétly z hnízda, nebo jsme se třeba rozvedli či rozešli, mnoho lidí čekají letos Vánoce o samotě. Jak s nimi co nejlépe naložit, aby v nás...
Zacvičte si pět Tibeťanů: protáhnete celé tělo a ulevíte mysli
Tyto cviky vám každý den zaberou jen pár minut a přitom díky nim budete životem proplouvat s větším klidem. Zkuste pět Tibeťanů.
Proč tak potřebujeme naději? Dodává nám životní sílu bojovat
Život není peříčko a dokáže nás pěkně srazit na kolena. V takových okamžicích je potřeba hledat ono pověstné světlo na konci tunelu...
Jak jíte sušenky a jak moc uklízíte? Malé drobnosti o vás hodně vypoví
Své malé umanutosti má skoro každý, prozradí o vás ale víc, než si myslíte. Vytipovali jsme pro vás pět naprosto běžných činností. Či možná posedlostí? Kdo ví! Děláte to také tak? Dozvíte se, co...
Číst, psát, meditovat i snít. Co všechno vám může zlepšit konec týdne
Taky máte rádi pošmourné podzimní chvíle, kdy zůstanete doma a uděláte si pohodový den? Co k tomu potřebujete? Šestnáct tipů, jak se rozmazlit!
Stárněte s grácií. Přijměte se, jací jste, a klidně zpomalte
Na stárnutí se jen málokdo těší. Přesto si ho dnes stále více lidí dokáže skvěle užít. Chcete patřit mezi ně? Není nic jednoduššího, postačí se držet několika principů.
Za naše pocity může i nastavení hlavy. Změňte je a zkuste být šťastní
Proč jsou někteří lidé úspěšní a šťastní a na jiné se stále lepí smůla? Zakladatelé neurolingvistického programování tvrdí, že to souvisí s tím, jaké máte nastavení ve své mysli.
Odpojeno, diagnóza sociální únava. Co dělat, když máme lidí po krk?
Jsou dny, kdy společností korzujeme s jistotou diplomatů, nadšeně přijímáme pozvání na kafíčka a těšíme se na každou plánovanou oslavu. A pak jsou dny, kdy nás složí i věta: „Jak se máš?“ Odkud se...
Voucher na zpackané vztahy. Jak absence otce ovlivňuje vztahy dívek v dospělosti
Nepřítomnost otce může v životě dcery zanechat hluboké stopy. Ženy, které vyrůstaly bez něj, často nevědí, jak funguje partnerský život, a volí si nevhodné partnery. Ale nic není ztraceno –...
Nedejte podzimnímu splínu šanci. Často si ho děláme sami
Podzimní návrat k běžnému režimu může být pro psychiku náročný. Stres, úzkost i ztráta energie jsou častými společníky. Jak si udržet pohodu, zvládnout povinnosti a zároveň neztratit radost ze...
Jak poznat dobrou střední školu nebo gymnázium? Co všechno by měla splňovat kvalitní škola
Výběr střední školy nebo gymnázia pro vaše dítě je rozhodnutí, které ovlivní jeho budoucnost i osobní rozvoj. Pokud chcete, aby vaše dítě mělo kvalitní vzdělání, ale také prostor pro růst a rozvoj...
Jak poznat dobrou střední školu nebo gymnázium? Co všechno by měla splňovat kvalitní škola
Výběr střední školy nebo gymnázia pro vaše dítě je rozhodnutí, které ovlivní jeho budoucnost i osobní rozvoj. Pokud chcete, aby vaše dítě mělo kvalitní vzdělání, ale také prostor pro růst a rozvoj...
Jak ušetřit peníze bez velké námahy? Ke změně stačí pár drobností
Šetření nemusí být složité ani nudné. Stačí pár jednoduchých kroků, které zvládne každý, a úspory se začnou pomalu hromadit...
Začněte dělat to, co vás baví. Zvítězit nad strachem není tak těžké
Každé pondělí vstáváte s pocitem, že se vám do práce nechce? Možná je čas přestat odkládat sny a začít dělat to, co vás naplňuje. Strach je jen iluze – a radost z naplněného života čeká hned za vaším...
Porozvodový restart. Jak si začít s novým partnerem, abyste ho přijala vy i rodina
Zklamání, zrada, frustrace, lítost a deprese. Jak se pustit do nového vztahu, když ten poslední skončil takovou směsicí pocitů? Seznámit se a začít vztah po rozvodu nemusí být složité, shodují se...
Štěstí je stav mysli. Nastavte se na pozitivno, optimismus se dá naučit
Někdo je šťastný ze šálku kávy, úsměvu vnoučete, z procházky. Jiný ať dělá, co dělá, ke štěstí mu pořád něco chybí. Je optimismus vrozený? A dá se naučit?
Odbourá stres a zvedne náladu. Známe důvody, proč je čtení tak důležité
Vědci zjistili, že už dvacet minut čtení týdně zvyšuje naši životní spokojenost o dvacet procent. Není třeba kvůli tomu číst sáhodlouhé romány – povídky, články i krátké texty mají stejný efekt....
