Zažeňte podzimní chmury. Máme pět super tipů, jak zůstat pozitivní

Vstup do dalšího ročního období nám mnohdy přináší nejen nové pohybové a stravovací návyky, ale i změnu stavu mysli. Chcete si zachovat pozitivní náladu i v příštích měsících? Vyzkoušejte indoorové aktivity, se kterými bude tato cesta mnohem jednodušší.

Jóga Pozdravte slunce

Chcete vyzkoušet tradiční hatha jógu, nebo vás láká spíše dynamičtější forma s důrazem na fyzickou stránku? Takzvaná power jóga patří mezi novější styly, posílí celé tělo a cílí na ty, kdo chtějí pojmout jógu sportovnějším způsobem. I z toho důvodu se s ní často setkáte ve fitness studiích.

U žen je velmi oblíbená i hot jóga, která se praktikuje ve vyhřívané místnosti při teplotě 38–42 °C, což povzbuzuje pocení a s ním spojenou detoxikaci, zvyšuje tepovou frekvenci a působí preventivně proti svalovým poraněním. Pokud je vaším cílem zaměřit se zejména na dýchání, vsaďte na vinyasa jógu.

Tip: Než se rozhodnete zapsat na lekci, prozkoumejte platformu YouTube, kde lze zhlédnout nespočet videí s různými druhy jógy. Snadněji si tak vyberete, která vám bude vyhovovat.