Premium

Získejte všechny články mimořádně
jen za 49 Kč/3 měsíce

Zažeňte podzimní chmury. Máme pět super tipů, jak zůstat pozitivní

Část 4/5

Meditace Síla ticha

meditace, ilustrace

Aktuální číslo

Žena a život

Předplatné můžete objednávat zde

Podle fitness trenérky Barbory Sýkorové může meditace pomoci zklidnit mysl, zrelaxovat tělo a také snížit hladinu stresového hormonu kortizolu.

„Pro začátek si zkuste na serveru YouTube vyhledat vedené meditace. Zvolte si příjemnou polohu a nechte se navést blíže ke svému vnitřnímu já. Lepších výsledků dosáhnete, když budete meditovat každý den pár minut než jednou týdně dvacet minut. Pravidelnost je klíčová,“ radí Sýkorová.

Komplexní návody nebo třeba tříminutová SOS videa na lepší zvládání různých emocí najdete i na stránkách gymbee.



Autor: , Žena a život
  • Nejčtenější

Modrá ve všech odstínech. Blankytné kousky jsou nadčasové a hlavně in

Modrá barva má vážně mnoho různých odstínů, nikdy se neomrzí, je nadčasová a možná právě proto je prakticky stále na...

Víte, jak se prosadit? Poradíme, jak na rodiče, partnera i šéfa

Toužíte po trošce respektu, po uznání? Už se vám nechce být „ta ušlápnutá“? Poradíme vám, co s tím. Někdy stačí změnit...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Barvy teď hrají hlavní roli, nejen v módě. Přizpůsobte tomu i make-up

Jaro si říká o barvičky, a to nejen co se vašeho outfitu týče. Sofistikované líčení s hravými detaily vám nejen zlepší...

Ať se z vás nestane oběť. Máme několik tipů, jak se ubránit agresorovi

S teplejším počasím přichází i větší kriminalita. Jak můžete zabránit tomu, abyste se nestali terčem kapsářů, násilníků...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Jaro, léto, barvy. Inspirujte se veselými kousky do teplých dnů

Přivítejte teplé počasí v novém modelu. Nechte se okouzlit jedinečnými vzory, inspirujte se jemným slunečním světlem a...

Cosmopolitan Flower Day se blíží. Užijte si s námi den plný zábavy

Den, který se ponese ve znamení zahradní párty s dobrým jídlem a pitím, plný workshopů a zábavy. Už tuto sobotu 25....

Odfoukněte vtíravé myšlenky. Když zjistíte příčinu, půjde to snadno

Vtíravé myšlenky nejsou ničím výjimečným. Mohou se lišit, jedno však mají společné. Zaměstnávají mozek a zhoršují...

Od nákupů přes vaření po zbytky. Šest tipů, jak skoncovat s plýtváním

Každoročně se u nás vyhodí okolo sta kilogramů potravin na osobu. Jedna domácnost by přitom mohla, při rozumném způsobu...

Největší ženské slabosti: proč propadáme alkoholu nebo dokonce drogám?

Závislost je vždycky špatná věc. A hodně těžko se jí zbavuje. Napadlo vás ale, že na některé věci si ji mnohem rychleji...

Vyhrajte super-prémiové pokračovací mléko BEBA SUPREMEpro 2
Vyhrajte super-prémiové pokračovací mléko BEBA SUPREMEpro 2

Rádi byste vyzkoušeli nejdokonalejší recepturu pokračovacího kojeneckého mléka BEBA? Zapojte se do soutěže a vyhrajte hned 2 balení mléčné výživy...

Párkům odzvonilo. Podnikatel lije do rohlíků svíčkovou a dobývá benzinky

Na pracovních cestách se podnikatel v gastronomii Lukáš Nádvorník přejedl párků v rohlíku. Napadlo ho, že by do pečiva...

Herec Lukáš Vaculík se oženil, dívčí idol 80. let si vzal ředitelku z Primy

Lukáš Vaculík (61) se tajně oženil. Vzal si výrobní ředitelku a producentku FTV Prima Luciu Kršákovou (46). Herec a...

Klavírista Petr Malásek si zlomil obě ruce. Mohlo to dopadnout hůř, říká

Klavírista Petr Malásek (59) spadl z kola a zlomil si obě ruce. V pořadu 7 pádů Honzy Dědka popsal nehodu i jaká je...

Milan Hein odhalil neshody mezi Simonou Postlerovou a její matkou

Smrt herečky Simony Postlerové (†59) byla ranou pro celou její rodinu. Na parte ale chybělo jméno hereččiny matky Jany...

BMW prohrálo soud s budějovickým prodejcem ojetin o právo na užití loga

Exkluzivně Může nezávislý prodejce ojetých aut používat na provozovně logo automobilky, i když s ní nemá žádnou smlouvu? Vrchní...

Nepřehlédněte